Po odstavitvi lahko otrok postane nemiren in ima težave s spanjem zaradi prejšnje navade dojenja. Da bi premagali to težavo, obstaja več načinov za uspavanje otroka po odstavitvi, ki jih lahko storijo starši. Ne bi se smeli vrniti k dojenju svojega otroka, če ne spi ali je nemiren. Te navade morate spremeniti in jih nadomestiti z novimi, da bo vaš malček uspešno odstavljen. Kot rešitev lahko spodaj sledite 10 načinom, kako novo odstavljenega otroka uspavati.
Kako zaspati otroka po odstavitvi
Od sprejemanja urnika časa za spanje do dajanja pozitivnih predlogov, tukaj so različni načini, kako otroka po odstavitvi uspavati.
1. Izvedite čas za spanje
Prvi način za spanje otroka po odstavitvi je, da ga položite pred spanje. Če greste spat vsak večer ob istem času, lahko otroku pomaga vzpostaviti rutino pred spanjem. Čeprav otrok časa še ne razume, lahko njegovo telo. Poskusite, da bo ta čas spanja dosleden. Ne dovolite, da bi vaš otrok šel pozno v posteljo in da bi imel težave pri vračanju k običajnemu spanju.
2. Pripravite si udobno spalnico
Otroško spalnico pripravite čim bolj udobno.Otroška spalnica mora biti urejena čim bolj udobno. Prepričajte se, da so uporabljene rjuhe in blazine čisti. Naj bo sobna temperatura hladna, da bo vaš otrok lahko mirno spal. Poleg tega prilagodite osvetlitev, da ne bo presvetla. Luči lahko zatemnite približno eno uro pred spanjem. Kako otroka uspavati v mirnem vzdušju ga lahko spodbudi k hitrejšemu spanju.
3. Prepričajte se, da je otrok poln
Pred spanjem poskrbite, da bo vaš otrok sit. Zaradi lakote med spanjem se otroci lahko zbudijo in želijo ponoči nahraniti. Otroku torej privoščite primerno večerjo ali po potrebi dodajte zdrav prigrizek. Vendar ne dovolite, da bi bil otrok preveč poln, ker lahko povzroči nelagodje v želodcu.
4. Izogibajte se dajanju kofeina otrokom
Najbolje je, da otroku ne dajete hrane, ki vsebuje kofein, kot so kava, čaj ali čokolada, ker lahko otežijo spanje. Vašemu malčku lahko pred spanjem daste kozarec toplega mleka, ki bo spodbudil sprostitev in spodbudil dober spanec.
5. Izklopite elektronske naprave in naprave
Pred spanjem naj bodo otroci stran od mobilnih telefonov Nekateri starši pogosto uporabljajo elektronske naprave in naprave, kot so televizorji, mobilni telefoni, računalniki ali igralne konzole, da svojim otrokom pomagajo pri spanju. Namesto da bi ga naredila zaspanega, naprava dejansko povzroči nasprotno. Modra svetloba zaslona, ki se prižge, lahko zavira hormon melatonin in odloži zaspanost. Zato je najboljši način za uspavanje otrok po odstavitvi izklop elektronskih naprav in naprav.
6. Naredite rutino pred spanjem
Prav tako lahko poskusite sprejeti rutino pred spanjem kot način zaspavanja otroka po odstavitvi. Preoblečite otroka v udobna oblačila za spanje. Nato povabite otroke, naj si umijejo zobe in umijejo noge.
7. Premagajte otrokov strah
Včasih se otroci bojijo iti spat, ker slišijo zgodbe ali gledajo grozljivke. Premagovanje strahu mu daje zaupanje, da je pogumen otrok. Poleg tega lahko otroka povabite k molitvi pred spanjem in postavite lutko ali robota blizu otroka. Povejte mu, da ga bo zaščitilo, medtem ko spi.
8. Beri pravljice
Berite otrokom pravljice pred spanjem.Branje pravljic je zabaven način, kako otroke uspavati. Ko je otrok v postelji, mu preberite pravljico. Otrok naj izbere pravljico, o kateri želi slišati zgodbo. Če otrokom bere pravljice, se lahko pomiri in začne spati.
9. Otroku dajte pozitivne predloge
Ko je otrok v zaspanem stanju, so možganski valovi v theta frekvenci. Otroci so zelo sproščeni, zato lahko tako zlahka absorbirajo pozitivne predloge. Šepetajte ji pozitivne predloge, tako da izgovorite pozitivne besede, na primer: »Zdaj si velik fant, zato ti ni več treba žeti. takoj zaspi,
da pametni otroci!"
10. Zavrni otrokovo prošnjo, če se poskuša dvigniti
Če se vaš otrok poskuša vstati in vas pokliče za nekaj, na primer za pijačo vode ali objem, dajte to enkrat. Nato poskrbite, da bo otrok spet zaspal. Če vaš otrok ponovno zahteva, zavrnite zahtevo ali jo preprosto prezrite. Tako bo otrok razumel, da je čas za spanje. Pri uspavanju 2-letnega otroka, ki ima težave s spanjem, morate biti dosledni in potrpežljivi. [[Povezan članek]]
Koliko spanja potrebuje otrok?
Kako uspavati otroka po odstavitvi, res ni enostavno, še posebej, če vaš malček nenehno cvili, da bi sesal. Vendar se morate te nove navade dosledno držati. Prav tako morate poskrbeti, da lahko vaš otrok spi v skladu z urami spanja, ki jih potrebujejo otroci njegove starosti, in sicer:
- Otroci, stari 1-2 leti, potrebujejo približno 11-14 ur spanja (vključno s spanjem)
- Otroci, stari 3-5 let, potrebujejo približno 10-13 ur spanja (vključno s spanjem)
- Otroci, stari 6-12 let, potrebujejo približno 9-12 ur spanja.
Poleg nočnega spanja otrokom svetujemo tudi približno 2 uri dremeža. Raziskave so pokazale, da lahko otroci, ki redno spijo, izboljšajo koncentracijo, spomin, duševno in splošno fizično zdravje. Pomanjkanje spanja lahko povzroči visok krvni tlak, debelost in celo depresijo. Medtem, če imate kakršna koli vprašanja o zdravju vašega otroka,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Otroško spalnico pripravite čim bolj udobno.Otroška spalnica mora biti urejena čim bolj udobno. Prepričajte se, da so uporabljene rjuhe in blazine čisti. Naj bo sobna temperatura hladna, da bo vaš otrok lahko mirno spal. Poleg tega prilagodite osvetlitev, da ne bo presvetla. Luči lahko zatemnite približno eno uro pred spanjem. Kako otroka uspavati v mirnem vzdušju ga lahko spodbudi k hitrejšemu spanju. 
Pred spanjem naj bodo otroci stran od mobilnih telefonov Nekateri starši pogosto uporabljajo elektronske naprave in naprave, kot so televizorji, mobilni telefoni, računalniki ali igralne konzole, da svojim otrokom pomagajo pri spanju. Namesto da bi ga naredila zaspanega, naprava dejansko povzroči nasprotno. Modra svetloba zaslona, ki se prižge, lahko zavira hormon melatonin in odloži zaspanost. Zato je najboljši način za uspavanje otrok po odstavitvi izklop elektronskih naprav in naprav. 
Berite otrokom pravljice pred spanjem.Branje pravljic je zabaven način, kako otroke uspavati. Ko je otrok v postelji, mu preberite pravljico. Otrok naj izbere pravljico, o kateri želi slišati zgodbo. Če otrokom bere pravljice, se lahko pomiri in začne spati. 
