Za boj proti COVID-19 ni bilo najdenega učinkovitega zdravila za uničenje tega virusa. Imunski sistem je edini, na katerega se lahko zanesete pri odstranitvi korona virusa iz telesa. Da bi imeli močnejši imunski odziv, je za bolnike s Covidom priporočljivo jesti dieto, ki je bogata z rastlinskimi beljakovinami, vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti. Zdravniki bodo bolnikom s COVID-19 priporočili prehod na rastlinsko prehrano, zlasti za bolnike, ki so v skupinah z visokim tveganjem, kot so debelost, sladkorna bolezen in starejši od 60 let. Bolnikom s COVID-19 svetujemo, naj zmanjšajo uživanje hrane, ki povzroča vnetja, kot so: mlečni izdelki, predelana hrana in meso, da okrepijo svoj imunski sistem. Poleg uživanja hrane za bolnike s Covidom, ki vsebuje rastlinske beljakovine, je pomembno zadovoljiti potrebe po vitaminih tudi z uživanjem sadja in zelenjave. Vitamin C igra vlogo pri zmanjševanju vnetja pljuč, ki je eden od simptomov COVID-19. Vitamin D lahko zaščiti telo pred okužbami dihal. Medtem ko lahko cink pomaga skrajšati simptome zamašenega nosu, izcedek iz nosu, vneto grlo in kašelj, da se hitreje pozdravi.
Hrana za bolnike s COVID-19
Izbira hrane za bolnike s COVID-19 mora biti tista, ki lahko vzdržuje imunski sistem. Imunski sistem se gradi, ko se mora telo boriti proti vsem, od prehladov, gripe do okužb. Snovi, ki gradijo imunski sistem, pomagajo mikrohranila v hrani. Na primer, antioksidanti, vitamini in minerali. Vse te snovi lahko dobite iz sadja, zelenjave, oreščkov in semen. Sledi 7 živil za bolnike s COVID-19, ki so dobra za vzdrževanje imunskega sistema:
1. Oranžna
Telo ne more proizvajati vitamina C, kar pomeni, da ga morate dobiti s hrano. Vitamin C, znan kot askorbinska kislina, je vodotopno hranilo, ki ga najdemo v številnih vrstah citrusov. Grenivke, limone, limete in tako naprej lahko delujejo kot antioksidanti in ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov. Količina, ki jo morate zaužiti, je 65-90 miligramov na dan ali enakovredno enemu majhnemu kozarcu pomarančnega soka. Skoraj vse vrste pomaranč vsebujejo veliko vitamina C, zato lahko izberete svojo najljubšo vrsto pomaranč.
2. Brokoli
Brokoli vsebuje vitamine in minerale, ki so dobri za imunski sistem
superhrana ki vsebuje vitamine A, C in E. Ta zelenjava vsebuje tudi dobre fitokemikalije za vzdrževanje imunskega sistema. Poleg tega je brokoli vir luteina, sulforafana in visokih antioksidantov. Nekatera dodatna hranila v brokoliju so magnezij, fosfor, cink in železo. Najboljši način za kuhanje brokolija je, da ga prekuhamo do polovice, da se hranilne snovi v njem ne izgubijo.
3. Česen
Naslednja hrana za bolnike s COVID-19 je česen. Protivirusne lastnosti česna lahko pomagajo zmanjšati simptome prehlada, gripe ali okužbe s COVID-19. V eni študiji so ljudje, ki so pozimi jemali dodatke s česnom, imeli manj prehladov kot tisti, ki so jemali placebo tableto. Česen lahko tudi skrajša trajanje prehlada. Zaužijete lahko svež česen ali v obliki dodatkov.
4. Ingver
Ingver lahko pomaga zmanjšati vneto grlo Ingver je hrana za bolnike s COVID-19 za boj proti virusu v telesu. Ingver lahko zmanjša tudi vnetje, otekle žleze ali vneto grlo in druga vnetja. Gingerol, glavna bioaktivna spojina v ingverju, lahko tudi zmanjša bolečino in se bori proti slabosti, deluje protivnetno in vsebuje veliko antioksidantov. Za bolnike s COVID-19 je priporočljivo zaužiti 3-4 grame izvlečka ingverja na dan, vendar ne več kot 1 gram na dan, če ste noseči.
5. Špinača, ohrovt in vse vrste listov so temno zeleni
Špinača poleg visokega vitamina C vsebuje tudi antioksidante in betakaroten. Obe snovi sta potrebni tudi za podporo imunskega sistema. Zaužijte 1 skodelico sveže špinače ali druge temne listnate zelenjave. Špinače ne kuhajte predolgo, saj bolj ko bo ovenila, manj bo imela antioksidantov.
6. Mandlji
Vitamin E v mandljih pomaga pri lajšanju prehladov, gripe in je dober za krepitev imunskega sistema. Vitamin E je v maščobi topna molekula, kar pomeni, da telo potrebuje prisotnost maščobe, da se absorbira. Mandlji so hrana za bolnike s COVID-19, ki bi morali zaužiti pol skodelice ali 46 celih mandljev na dan. Čeprav je dobro za telo, v četrt skodelice mandljev vsebuje 162 kalorij. To je dvojna priporočena količina. Da kalorije ne bodo pretirane, ji lahko preprosto dodate mandlje
smutiji ali vašo hrano.
7. Papaja
Izkazalo se je, da papaja vsebuje dvakrat dnevno priporočeno količino vitamina C v enem sadju. To sadje, ki raste v tropskem podnebju, vsebuje tudi encim, imenovan papain. Njegova funkcija je kot protivnetno in protivnetno, kar je eden od dejavnikov pri večini bolezni. Papaja je hrana za bolnike s COVID-19, ker vsebuje kalij, vitamine B in folate. Folat ali vitamin B9 je dober vitamin za ohranjanje zdravih in močnih telesnih celic. [[sorodni članki]] Upoštevajte, da ta živila in dodatki niso zdravilni in pomagajo telesu le v boju proti virusu. Ne samo zgoraj omenjena živila, lahko jeste tudi druga zdrava živila z uravnoteženo prehrano. Poleg tega se morate o odmerkih prehranskih dopolnil in živil, ki jih uživate, najprej posvetovati s svojim zdravnikom. Za nadaljnjo razpravo o hrani za bolnike s COVID-19,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Brokoli vsebuje vitamine in minerale, ki so dobri za imunski sistem superhrana ki vsebuje vitamine A, C in E. Ta zelenjava vsebuje tudi dobre fitokemikalije za vzdrževanje imunskega sistema. Poleg tega je brokoli vir luteina, sulforafana in visokih antioksidantov. Nekatera dodatna hranila v brokoliju so magnezij, fosfor, cink in železo. Najboljši način za kuhanje brokolija je, da ga prekuhamo do polovice, da se hranilne snovi v njem ne izgubijo. 
Ingver lahko pomaga zmanjšati vneto grlo Ingver je hrana za bolnike s COVID-19 za boj proti virusu v telesu. Ingver lahko zmanjša tudi vnetje, otekle žleze ali vneto grlo in druga vnetja. Gingerol, glavna bioaktivna spojina v ingverju, lahko tudi zmanjša bolečino in se bori proti slabosti, deluje protivnetno in vsebuje veliko antioksidantov. Za bolnike s COVID-19 je priporočljivo zaužiti 3-4 grame izvlečka ingverja na dan, vendar ne več kot 1 gram na dan, če ste noseči. 
