Živila, ki zvišujejo trombocite, ki jih lahko poskusite
Normalno število trombocitov v krvi je 150.000-450.000 na mikroliter krvi (mcL). Če v krvnem obtoku število trombocitov preseže 450.000 na mcL, se stanje imenuje trombocitoza. Medtem je trombocitopenija stanje, ki se pojavi, ko je normalno število trombocitov v krvi pod 150.000 na mcL. Število trombocitov v krvnem obtoku lahko ugotovite s popolno krvno sliko (CBC).Če imate trombocitopenijo, je dobro, da takoj poiščete načine za povečanje števila trombocitov v krvnem obtoku. Eden od učinkovitih načinov je uživanje hrane, ki vsebuje:
- folna kislina
- Vitamini B-12, C, D in K
- železo
1. Živila, bogata s folati
Prva živila, ki spodbujajo trombocite, so živila, bogata s folati. Folat je esencialni vitamin B, ki hrani krvne celice v vašem telesu. Folna kislina je sintetična oblika folata. Običajno odrasli potrebujejo kar 400 mikrogramov (mcg) folata na dan. Medtem nosečnice potrebujejo 600 mcg. Nekatera živila, kot so riž, kvas, črnooki grah, goveja jetra, do temno zelene zelenjave, kot je špinača, vsebujejo veliko folatov. Vendar pa morate biti previdni pri jemanju folne kisline iz dodatkov. Ker lahko prekomerno uživanje moti delovanje vitamina B-12 v vašem telesu.2. Živila z vitaminom D
Upoštevajte, da se trombociti proizvajajo v celicah kostnega mozga. Če želite povečati raven trombocitov v krvnem obtoku, morate nahraniti celice kostnega mozga z uživanjem hrane, bogate z vitaminom D.Živila, kot so rumenjaki, ribe (tuna, losos, skuša), olje ribjih jeter, mleko do jogurta, vsebujejo vitamin D. Za tiste, ki ste vegani ali vegetarijanci, lahko vitamin D dobite iz dodatkov, gob, izpostavljenih UV-žarkom. , na sojino mleko. Pravzaprav lahko vitamin D pridobimo z izpostavljenostjo sončni svetlobi. Vendar pa je za ljudi, ki redko hodijo ven ali živijo v hladnih območjih, zelo pomembno jesti hrano, ki vsebuje vitamin D.
3. Živila z vitaminom K
Vitamin K je zelo pomemben v procesu strjevanja krvi (za celjenje ran) in zdravju kosti. Glede na študijo je skoraj 27 % ljudi, ki so jedli hrano, bogato z vitaminom K, pokazalo povečanje števila trombocitov in zmanjšano krvavitev med ranami. Potreba po vitaminu K za mladostnike, stare 19 let in več, je 120 mcg na dan za moške, medtem ko ženske potrebujejo 90 mcg na dan. Brokoli, buče, temno zeleno zelenjavo, kot so špinača, soja in sojino olje, lahko uživate, da obogatite vitamin K v telesu.4. Železna živila
Železo je zelo pomembno za telo, da proizvaja zdrave krvne celice. Študija iz leta 2012 je dokazala, da lahko živila, ki vsebujejo železo, povečajo raven trombocitov pri bolnikih z anemijo zaradi pomanjkanja železa. Školjke, bučna semena, oreščki in goveje meso so živila, ki jih lahko zaužijete, da povečate železo v telesu, tako da se poveča proizvodnja trombocitov.5. Živila z vitaminom B-12
Živila, ki vsebujejo vitamin B-12, so vrsta hrane, ki pospešuje trombocite. Pomanjkanje vitamina B-12 v telesu, povezano z zmanjšanjem števila trombocitov v krvnem obtoku. Običajno so živila, ki vsebujejo vitamin B-12, živalski proizvodi, kot so goveja jetra, jajca, školjke. Vitamin B-12 najdemo tudi v mlečnih izdelkih, kot sta sir in mleko. Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da lahko kravje mleko moti proizvodnjo trombocitov.6. Živila z vitaminom C
Poleg nekaterih zgoraj navedenih vitaminov vitamin C poveča tudi sposobnost imunskega sistema. Ker vitamin C pomaga trombocitom, da delujejo pravilno in pravilno, glede na svojo funkcijo. S pomočjo vitamina C bo telo lahko bolje absorbiralo železo, ki podpira tudi zdrave trombocite. Zelenjava in sadje, ki vsebuje vitamin C, kot so brokoli, pomaranče, grenivke, kivi in jagode lahko poskusite kot hrano za povečanje trombocitov. Vitamin C se lahko "razgradi", ko je izpostavljen vročini. Kolikor je mogoče, uživajte živila, ki vsebujejo vitamin C, surova, a že v čistem stanju.7. Živila, ki vsebujejo vitamin A
Vitamin A je potreben za proizvodnjo trombocitov ali zdravih trombocitov. Ker je znano, da ima vitamin A pomembno vlogo pri tvorbi beljakovin v telesu. Ko se ohranja tvorba beljakovin, se bosta izboljšala tudi tvorba in razvoj telesnih celic. Zato vitamin A velja za živilo, ki spodbuja trombocite. Poskusite hrano, ki vsebuje vitamin A, kot so buče, korenje in ohrovt. Ne podcenjujte nizke ravni trombocitov v telesu. Dejansko se bodo simptomi nizkega števila trombocitov pojavili le, če je njihovo število prenizko, pod povprečjem. Hudi simptomi, ki vključujejo rdeče ali črne lise na koži (petehije), glavobole po manjših poškodbah, lahke rane, nenadne prekomerne krvavitve, krvavitve iz nosu, do krvavitev iz ust po umivanju zob. Takoj se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite raven trombocitov v krvi. S popolno krvno sliko lahko ugotovite število trombocitov v telesu. To je potrebno za predvidevanje stanja manjšega ali celo presežka trombocitov. [[Povezan članek]]Kakšni so simptomi trombocitopenije?
Simptomi so odvisni od števila trombocitov v telesu. Pri blagi trombocitopeniji, kot je nosečnost, se simptomi običajno ne pojavijo in jih najdemo med rutinskimi preiskavami krvi. Pri hujši trombocitopeniji lahko pride do nenadzorovane krvavitve, zato je potrebna čimprejšnja zdravstvena oskrba. Ta bolezen lahko povzroči znake in simptome, kot so:- Enostavne modrice na koži, ki je pretirano rdeče, vijolične ali rjave barve (purpura)
- Krvavitev na koži, za katero so značilne vijolično rdeče lise (petehije).
- Krvavitev, ki traja dolgo na rani ali se ne ustavi sama.
- Krvavitev iz dlesni in nosu
- Doživljate močne menstrualne krvavitve
- Utrujen zlahka
- Otekanje vranice
- Koža in oči postanejo rumenizlatenica).
