Imeti otroke so sanje skoraj vseh poročenih parov. Nekateri pari bodo morda želeli zanositi hitreje, da bodo lahko takoj držali svojega čudovitega otroka. Dejansko obstaja veliko načinov za hitro zanositev, ki jih lahko poskusite vi in vaš partner. Kljub temu je treba načrtovanje nosečnosti seveda skrbno izvajati, da bo program nosečnosti potekal varno tako za mater kot za bodočega otroka.
Kako hitro zanositi za pare
Za hitro zanositev morata oba partnerja sodelovati pri izvajanju priporočenih načinov, na primer z:
- Poznavanje plodnega obdobja žensk.
- Redno seksajte ob pravem času.
- Vzemite dodatke folne kisline.
- Prenehajte kaditi in se izogibajte alkoholnim pijačam.
Tukaj je nekaj načinov za hitro zanositev, ki jih lahko poskusijo pari:
1. Posvet z ginekologom
Prva priprava na hitro zanositev je posvet z najbližjim porodničarjem. Namen posvetovanja je temeljit opazovanje fizičnega stanja vas in vašega partnerja, ki vključuje pregled menstrualnega ciklusa do kakovosti jajčec in sperme. Z zdravniškim pregledom lahko ugotovite tudi, kakšne zdravstvene težave imate, a se jih niste zavedali in bi lahko vplivali na plodnost. Vključno s tveganjem genetskih bolezni, ki se lahko prenesejo na otroka. Poleg tega lahko posvetovanje z ginekologom pomaga vam in vašemu partnerju pri načrtovanju podrobnejših korakov za zdravo nosečnost. Prej ko bodo odkrite vaše in partnerjeve zdravstvene težave, se bosta oba lažje pripravila na nosečnost. [[Povezan članek]]
2. Razumeti svoj menstrualni ciklus
Poznavanje menstrualnega ciklusa je pomembno kot način za hitro zanositev, če želite zanositi takoj. Z izračunom menstrualnega cikla lahko natančneje ugotovite, kdaj je vaše plodno obdobje. Poznavanje ženskega plodnega obdobja je pomembno za povečanje njene možnosti za zanositev. Normalni obseg ženskega menstrualnega ciklusa je enkrat na 28 dni, čeprav obstajajo tudi tisti, ki so 21-35 dni. Ovulacija se začne približno 14 dni pred prvim dnem menstruacije. Če je vaš menstrualni ciklus 28 dni, boste ovulirali okoli 14. dne, vaši najbolj plodni dnevi pa so 12., 13. in 14. dnevi. To število bo drugačno, če je vaša menstruacija krajša ali daljša od običajne (5 dni). Če veste, kdaj ste najbolj plodni, lahko vi in vaš partner načrtujete pravi čas za seks. Način za hitro zanositev je spolni odnos, ko pride do ovulacije. V idealnem primeru se seksajte takoj na dan ovulacije ali dva dni prej. Verjetnost zanositve je lahko približno 30-odstotna. Poleg povezave z možnostmi zanositve ste zaradi razumevanja menstrualnega ciklusa tudi bolj občutljivi na možne reproduktivne motnje. Če vaš menstrualni ciklus ni gladek, ste verjetno tudi neplodni, ker ne proizvajajo jajčec.
3. Pogosteje seksajte
Spolni odnos med ovulacijo je najbolj idealen čas za povečanje možnosti za zanositev. Vendar pa ni nič narobe, če povečate to možnost s pogostejšim seksom, kajne? Torej, kdaj in kako pogosto bi morali imeti spolne odnose s svojim partnerjem? Citirano po
Klinika Mayo, največja možnost zanositve se pojavi pri parih, ki imajo spolne odnose vsak dan ali vsaka dva dni. Poskrbite, da boste imeli spolne odnose blizu ovulacije, kar je lahko dva do tri dni na teden. To lahko pomaga zagotoviti, da bosta s partnerjem imela spolne odnose v najbolj plodnem času. Kljub temu tega izračuna ne moremo uporabiti kot edino merilo, ker včasih telo doživi določene pogoje, ki motijo ravnovesje hormonov v njem. Zato se ne obremenjujte z načrtovanjem seksa, čeprav je lahko štetje določena referenca. Po drugi strani pa je pomembno tudi, da prenehate uporabljati kontracepcijo, če nameravate pogosteje imeti spolne odnose. Nehajte uporabljati naprave za kontracepcijo, kot so kontracepcijske tablete, kondomi ali kontracepcijske injekcije nekaj mesecev vnaprej, da hitro zanosite. [[Povezan članek]]
4. Ohranite zdrav življenjski slog
Kako hitro zanositi na tem, se zdi precej klišejsko in se o tem prepogosto razpravlja. Kljub temu je dokazano, da ohranjanje zdravega načina življenja vpliva na številne stvari, povezane s telesnim in duševnim zdravjem, vključno z nosečnostjo. Čim bolj se navadite, da redno telovadite, da ohranite idealno telesno težo. Ne gre samo za ohranjanje videza pred parom. Predebelo ali pretanko telo bo vplivalo na raven spolnih hormonov v telesu. Če ravni niso uravnotežene, je lahko motena tudi proizvodnja jajčec in semenčic. Ne pozabite vedno jesti hrane, ki povečuje plodnost tako za moške kot za ženske. Razširite živila, ki vsebujejo folno kislino in železo ter imajo nizko vsebnost maščob, da ohranite plodnost. Poleg tega je treba čim bolj zmanjšati tveganje za stres. Dolgotrajen močan stres lahko povzroči tudi neravnovesje hormonov, ki igrajo pomembno vlogo pri razmnoževanju.
5. Povečajte plodnost žensk
Na plodnost ženske lahko vpliva veliko dejavnikov, vključno s stresom zaradi dela, utrujenostjo in težo. Če nameravate hitro zanositi, se prepričajte, da uporabite te stvari za povečanje plodnosti maternice:
- Izogibajte se stresu tako, da se pomirite in vedno mislite pozitivno
- Prilagodite svojo težo tako, da ne boste ne prehudi ne predebeli. Prepričajte se, da imate telesno maščobo več kot 10-15 % normalne telesne teže
- Redno se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali obstajajo zdravstvene težave, ki vplivajo na plodnost in jih je treba takoj obravnavati
- Redno telovadite in ostanite aktivni
- Nehajte kaditi in piti alkohol
- Jejte hrano z visoko vsebnostjo antioksidantov in vlaknin ter se izogibajte transmaščobam
6. Povečajte moško plodnost
Izvajanje različnih načinov za hitro zanositev zagotovo ni samo odgovornost ženske. Tudi stopnja moške plodnosti ima velik vpliv na uspešnost procesa oploditve. Zdrava in močna sperma bo povečala možnost oploditve. Za povečanje moške plodnosti lahko storite naslednje:
- Prenehajte kaditi in omejite uživanje alkohola
- Če imate prekomerno telesno težo, jo izgubite, dokler ne dosežete svoje idealne teže
- Uživanje hranil, kot so cink, folna kislina in vitamin C v ustreznih količinah
- Izogibajte se kopanju v vroči vodi ali obisku savn, saj lahko visoke temperature ubijejo spermo.
- Opravite test analize sperme, da ugotovite kakovost oblike, gibanja in števila zdravih semenčic.
[[Povezan članek]]
7. Vzemite prenatalne vitamine
Tistim, ki načrtujete nosečnost, vam bo zdravnik svetoval, da začnete jemati prenatalne vitamine, ki vsak dan vsebujejo vsaj 400 mikrogramov folne kisline. To se naredi z namenom zmanjšanja tveganja prirojenih okvar. Začnite jemati dodatke folne kisline vsaj 1 mesec preden začnete poskušati zanositi. Prvi tedni nosečnosti so zelo pomemben čas za zdravje in razvoj ploda. Dejansko je prisotnost sadu srca hrana, ki jo je uredil Bog. Kljub temu, medtem ko imate priložnost, ne oklevajte in poskusite po svojih najboljših močeh uporabiti hiter način za zanositev, da boste lahko hitro nosili otroka. Zdravnika lahko tudi neposredno vprašate, kako hitro zanositi
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ . Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
