Ko je število trombocitov nizko, se lahko pojavijo številni simptomi, kot so utrujenost, lahke modrice, krvaveče dlesni in kri v urinu. Kako torej povečati število trombocitov, da se boste vrnili k zdravju? Normalne vrednosti trombocitov se gibljejo med 150.000-450.000, kar je število trombocitov v 1 mikrolitru vaše krvi. Če v 1 mikrolitru vaše krvi vsebuje le 150.000 trombocitov, potem naj bi trpeli zaradi pomanjkanja trombocitov ali trombocitopenije. Če imate manj resno pomanjkanje trombocitov, ga lahko odpravite z naravnimi sredstvi povečanja števila trombocitov, na primer s prehrano in jemanjem dodatkov. Če pa je vaše število trombocitov daleč pod 150.000, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom za zdravljenje, da se izognete možnim zapletom.
Kako naravno povečati trombocite
Ena od bolezni v Indoneziji, ki je sinonim za pomanjkanje trombocitov, je mrzlica denga. Če imate to bolezen, je tukaj opisano, kako povečati število trombocitov na naraven način, poleg zdravljenja pri zdravniku.
1. Jejte hrano, bogato s folati
Folat je oblika vitamina B, ki je pomembna za zagotavljanje zdravih krvnih celic. Folate lahko pridobimo iz temno zelene listnate zelenjave, kot so špinača, goveja jetra, grah, riž, kvas in obogatena živila, kot so žita. Folate lahko dobite tudi iz dodatkov folne kisline, vendar je treba porabo omejiti na 400 mikrogramov ali 600 mikrogramov (za nosečnice), ker bo presežek folata dejansko motil delovanje vitamina B12 v telesu. Po drugi strani pa ni omejitve količine folata, če ga dobite iz naravnih sestavin.
2. Pazi na vnos vitaminov
Najbolj potrebna hranila za povečanje trombocitov so vitamina B12 in K. Vitamin B12 igra vlogo pri tvorbi krvnih celic in ga najdemo v živilih, kot so goveja in goveja jetra, jajca, morski sadeži, kot so školjke, postrv, losos in tuna. Če sledite vegetarijanski prehrani, so dobri viri vitamina B12 obogatena živila, kot so žita. Medtem lahko vitamin K izboljša zdravje kosti in pomaga pri strjevanju krvi, če ga zaužijemo kar 90-120 mikrogramov. Živila, ki vsebujejo veliko vitamina K, in sicer soja in njeni predelani izdelki, kot sta tempeh in tofu, zelena zelenjava, kot sta špinača ali ohrovt, brokoli in buče.
3. Okrepite imunski sistem
Za krepitev imunskega sistema lahko uživate hrano, ki vsebuje vitamin C in vitamin D. Vitamin C deluje tako, da poveča sposobnost trombocitov, medtem ko lahko vitamin D poveča delovanje imunskega sistema tako, da hrani kosti, vključno s kostnim mozgom, ki je mesto same proizvodnje trombocitov. Poleg dodatkov lahko ta dva vitamina dobite iz hrane. Za vitamin C lahko zaužijete brokoli, citruse, kivi, grozdje in jagode. Kako povečati trombocite z vitaminom D, lahko dobite z uživanjem jajčnih rumenjakov, rib z dobrimi maščobami (losos, tuna, skuša) in olja iz ribjih jeter. Prav tako si lahko privoščite sončno kopel, ki lahko aktivira proizvodnjo vitamina D v telesu.
4. Jejte hrano, ki vsebuje železo
Železo je zelo pomembno hranilo v zdravih rdečih krvnih celicah in rdečih krvnih ploščicah. Dokazano je, da uživanje dodatkov železa premaga pomanjkanje krvi pri slabokrvnih, kar lahko poveča tudi število trombocitov. Nekatera živila, ki so bogata z železom, in sicer školjke, goveja jetra, leča, tofu in fižol. Da bi pospešili absorpcijo železa v telo, hkrati uživajte živila, ki vsebujejo vitamin C, in se izogibajte hrani, bogati s kalcijem.
5. Izogibajte se nekaterim pijačam in drogam
Nič manj pomembno, kako povečati število trombocitov, je izogibanje določenim pijačam in zdravilom, za katere se domneva, da dejansko zmanjšajo število trombocitov. Kar vključuje te pijače, in sicer tonično vodo, ki vsebuje kinin, alkohol, brusnični sok in kravje mleko. Medtem pa so vrste zdravil, ki se jim morate izogibati, zdravila, ki vsebujejo aspirin in ibuprofen. Verjame se, da ta vrsta zdravila moti delovanje trombocitov kot krvnih strdkov v telesu.
Katera živila hitro povečajo trombocite?
S temi sestavinami lahko zaužijete različne vrste zgornjih hranil, prek dodatkov ali zdravil. Toda poleg tega obstaja široka paleta živil, ki so bogata z najrazličnejšimi temi hranili. Katera so živila, ki spodbujajo trombocite, ki jih lahko uživate?
1. Guava
Guava je bogata z vitaminom C, ki krepi imunski sistem. Zato lahko uživanje guave med nosečnostjo poveča presnovo in imuniteto ter zmanjša tveganje za bolezni. Guava vsebuje tudi aktivno snov, imenovano trombino. Ta snov lahko stimulira bolj aktivni trombopoetin, zato lahko proizvede več krvnih ploščic.
2. Polnozrnat
Verjame se, da lahko polna pšenica poveča število trombocitov. Razlog je v tem, da je pšenica bogata s hranili, vlakninami, minerali in vitamini, ki so dobri za povečanje števila trombocitov v telesu.
3. Datumi
Datlji so prava izbira za tiste, ki želite povečati trombocite. Datlji vsebujejo veliko mineralov, vitaminov in fitohranil, ki so koristni za zdravje. Poleg tega se zaradi prisotnosti vitamina K v datljevih verjame, da lahko to sadje poveča število trombocitov v telesu.
4. Kivi
Vitamin K igra pomembno vlogo v procesu strjevanja krvi skupaj s trombociti. Ta vitamin K lahko dobite v sadju kivija, ki vsebuje veliko vitamina K. Z uživanjem vitamina K ga lahko vaše telo spodbudi, da proizvede več trombocitov.
5. Citrusi
Vedeti morate, da je eden od vzrokov za upad trombocitov v krvi pomanjkanje vnosa folata ali vitamina B9. Z uživanjem citrusov vam lahko to pomaga povečati količino folata v telesu. [[Povezan članek]]
Kdaj bi moral poklicati zdravnika?
Če naravni način za povečanje trombocitov ne deluje, ne odlašajte z obiskom zdravnika. Še posebej, če opazite simptome hudega pomanjkanja trombocitov, kot so:
- Prekomerna krvavitev
- Krvavitev iz ust in nosu po umivanju zob
- Omotičnost nastane le zaradi lahkega udarca
- Modrice, ki se sčasoma poslabšajo.
Kako povečati trombocite za zgornje simptome, je mogoče storiti le z zdravljenjem. Ne odlašajte z obiskom zdravnika, saj lahko trombocitopenija, ki se ne zdravi takoj, povzroči resne zaplete.
