Večina žensk po porodu lahko doživi depresijo. Pojav poporodne depresije ali poporodne depresije lahko povzročijo različni dejavniki, tudi psihologija najbližjih ljudi. Če se to stanje ne zdravi takoj, se lahko poslabša in je lahko nevarno za mater in otroka. Kaj je torej poporodna depresija?
Kaj je poporodna depresija?
Poporodna depresija je čustvena ali motnja razpoloženja, ki jo doživljajo nosečnice po porodu. To stanje se lahko pojavi takoj po porodu ali traja dlje do 12 mesecev. Ženske, ki doživljajo poporodno depresijo, se na splošno počutijo žalostne, jezne, utrujene in pretirano zaskrbljene. Poporodna depresija zahteva medicinsko zdravljenje, da ne poškodujete matere in otroka.
Poporodna depresija je v bistvu čustvena motnja, ki je hujša od sindroma
baby blues. Obstajajo tri duševna stanja, ki se lahko pojavijo pri materah, ki so pravkar rodile otroke, in sicer sindrom
baby blues, poporodna depresija (poporodna depresija) in poporodna psihoza.
1. Sindrom baby blues
sindrom
baby blues ki se pojavi nekaj dni po porodu, je normalno stanje. Nove mamice bodo doživele
Nihanje v razpoloženju, tako da se lahko v kratkem času zlahka počutite srečne in spremenite v žalostne. Mati, ki je doživela
baby blues lahko tudi joka brez razloga, je razdražljiv, nemiren, paničen in se počuti osamljenega. Ta sindrom bo trajal nekaj ur po porodu ali teden ali dva kasneje.
2. Poporodna depresija
Poporodna depresija se lahko pojavi od nekaj dni do nekaj mesecev po porodu. Mama se bo počutila enako s sindromom
baby blues, samo ti občutki bodo močnejši in bodo trajali dlje. Zaradi depresije tudi matere ne morejo pravilno opravljati svojih vsakodnevnih dejavnosti. Pravzaprav ta motnja vpliva tudi na fizično stanje.
3. Poporodna psihoza
Psihoza je najhujše duševno stanje, ki ga lahko doživijo matere, ki so pravkar rodile otroke. To stanje se lahko pojavi zelo hitro, na primer v prvem do tretjem mesecu po porodu. Matere s tem stanjem lahko doživijo halucinacije, na primer slišati in videti stvari, ki jih v resnici ni. Matere lahko doživijo tudi blodnje, in sicer verjamejo v nekaj, kar je očitno iracionalno. Psihoza lahko povzroči tudi nespečnost, razdražljivost in nenavadno vedenje. Psihoza je nujna medicinska pomoč, ki jo je treba takoj zdraviti. Razlog je v tem, da imajo ljudje s psihozo nagnjenost k temu, da poškodujejo sebe, pa tudi tiste okoli sebe, vključno z otroki. [[Povezan članek]]
Vzroki za poporodno depresijo
Natančen vzrok depresije po porodu ni znan. Poporodna depresija pa lahko med drugim prizadene mamo zaradi bioloških sprememb v telesu in psiholoških dejavnikov. Biološki dejavniki, povezani s hormonskimi spremembami. Medtem ko so vzroki poporodnega stresa zaradi psiholoških dejavnikov lahko povezani s pomanjkanjem prejete podpore, občutkom osamljenosti in samim življenjem, z zakonskim konfliktom.
1. Biološki dejavniki
Depresijo po porodu lahko povzroči drastično znižanje ravni hormonov estrogena in progesterona v telesu. Zmanjšanje teh dveh hormonov sproži kemične spremembe v možganih, ki sprožijo nihanje razpoloženja. Nekaj tednov po porodu tudi mamice nimajo dovolj časa za počitek, ker morajo skrbeti za otroka. Pomanjkanje počitka lahko povzroči utrujenost, ki lahko fizično in čustveno sproži poporodno depresijo.
2. Psihološki dejavniki
Psihološki dejavniki, ki lahko povzročijo depresijo, običajno izvirajo iz vas in vaših najbližjih. Pritisk prijateljev, družine ali celo partnerja pri skrbi za otroka na pripombe o materinem fizičnem videzu po porodu lahko sproži stres, ki se lahko nato razvije v poporodno depresijo. Ker lahko ti komentarji, ki na splošno postavljajo pod vprašaj sposobnost novopečenih mater, povečajo tveganje za depresijo po porodu. Zato, namesto da bi komentirali materin način skrbi za svojega otroka, ji dajte podporo, ki jo potrebuje. Če podpora ni zagotovljena, bo nastanek depresije težko preprečiti.
Simptomi poporodne depresije
Prepoznati morate simptome
poporodna depresija, tako da, ko se ti simptomi začnejo pojavljati, lahko takoj poiščete pomoč za premagovanje stanja. Naslednje simptome, ki jih imajo ženske s poporodno depresijo, je treba prepoznati:
- Nenehno občutek žalosti
- Pogosteje joka po porodu brez posebnega razloga.
- Preveč zaskrbljen zaradi vsega.
- Enostavno se jeziti.
- Predolgo spi ali ne more spati, čeprav dojenček spi.
- Težave s koncentracijo in pomnjenjem ter sprejemanjem odločitev.
- Pogoste vrtoglavice, bolečine v trebuhu in bolečine v mišicah.
- Ne zanimajo me stvari, ki so prej veljale za zabavne.
- Brez apetita ali celo njegov apetit se je zelo drastično povečal.
- Ne želi se srečati s prijatelji ali družino in se umakne iz družbenih krogov.
- Težave pri vzpostavljanju čustvene vezi z otrokom.
- Nenehno dvomi v svojo sposobnost skrbeti za otroke.
- Razmišljate o tem, da bi poškodovali sebe ali svojega otroka.
Občutki, kot so zgoraj, so za mamo zagotovo boleči. Ženske, ki doživljajo to stresno stanje, na splošno oklevajo, da bi svoje stanje posredovale drugim, tudi svojim najbližjim. Pravzaprav je poporodna depresija zdravstveno stanje, ki zahteva pozornost in zdravljenje. [[Povezan članek]]
Kako se spopasti z depresijo po porodu
Premagati poporodno depresijo ne morejo samo ljudje, ki jo doživijo, ampak potrebujejo podporo drugih najbližjih ljudi. Za spopadanje s stresom po porodu je mogoče storiti več načinov:
- Izogibajte se vseh negativnih in zelo čustvenih stvari
- Ne poslušajte preveč besed drugih ljudi in se izogibajte preveč odvisnosti od drugih
- Ne obremenjujte se z nakopičenimi nalogami
- Držite se stran od negativnih ljudi
- Ne oklevajte in prosite najbližjo osebo za pomoč pri skrbi za otroka
- Ne sam
- Delajte stvari, ki jih imate radi in imate moj čas
- Vedite, kdaj poiskati zdravniško pomoč
Citirano
Nacionalno zdravje otrok in materiala, obvladovanje poporodne depresije zahteva tudi pomoč najbližjih ljudi. Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storijo ljudje, ki so vam najbližji. Če so vaša žena, prijatelji, družina ali otroci pravkar rodili in kažejo znake in simptome, ki kažejo na poporodno depresijo, potem morate zagotoviti ustrezno podporo. Tukaj so koraki, ki jih lahko sprejmete za podporo materam pri soočanju s poporodnim stresom:
1. Prepoznajte simptome
Zakonci in družina kot materi najbližji ljudje običajno prvi opazijo simptome poporodne depresije. Z razumevanjem različnih simptomov lahko materi takoj zagotovite pomoč, da se njeno stanje ne poslabša.
2. Bodite dober poslušalec
Bodite dober poslušalec, ko matere delijo svoje težave pri soočanju s poporodnim obdobjem. Pokažite mami, da vam je mar za njeno zdravstveno stanje in da zdravje matere ni nič manj pomembno kot zdravje otroka. Poslušajte njegove pritožbe in ne podcenjujte težav, ki jih ima. Poskrbite, da se mama počuti varno in udobno, da se pogovarja z vami, da bo to zmanjšalo breme za njen um.
3. Dajte podporo
Povejte svoji materi, da ni sama v tem obdobju. Ponudite pomoč, da si bo lahko oddahnil od rutine skrbi za svojega malčka. Naj preživi nekaj časa za srečanje s prijatelji. Poleg tega jim ponudite tudi pomoč pri zamenjavi pri gospodinjskih opravilih, kot so nakupovanje živil, kuhanje ali čiščenje hiše.
4. Ponudite pomoč
Matere, ki kažejo znake depresije, morda neradi poiščejo strokovno pomoč, ki bi lahko pomagala lajšati njihovo stanje. Zato lahko ponudite pomoč pri iskanju psihologa ali psihiatra. Izogibajte se jemanju zdravil za zdravljenje depresije brez zdravniškega nadzora. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
Poporodna depresija je v bistvu čustvena motnja, ki je hujša od sindroma baby blues. Obstajajo tri duševna stanja, ki se lahko pojavijo pri materah, ki so pravkar rodile otroke, in sicer sindrom baby blues, poporodna depresija (poporodna depresija) in poporodna psihoza. 
Natančen vzrok depresije po porodu ni znan. Poporodna depresija pa lahko med drugim prizadene mamo zaradi bioloških sprememb v telesu in psiholoških dejavnikov. Biološki dejavniki, povezani s hormonskimi spremembami. Medtem ko so vzroki poporodnega stresa zaradi psiholoških dejavnikov lahko povezani s pomanjkanjem prejete podpore, občutkom osamljenosti in samim življenjem, z zakonskim konfliktom. 
Prepoznati morate simptomepoporodna depresija, tako da, ko se ti simptomi začnejo pojavljati, lahko takoj poiščete pomoč za premagovanje stanja. Naslednje simptome, ki jih imajo ženske s poporodno depresijo, je treba prepoznati: 
Citirano Nacionalno zdravje otrok in materiala, obvladovanje poporodne depresije zahteva tudi pomoč najbližjih ljudi. Obstajajo številne stvari, ki jih lahko storijo ljudje, ki so vam najbližji. Če so vaša žena, prijatelji, družina ali otroci pravkar rodili in kažejo znake in simptome, ki kažejo na poporodno depresijo, potem morate zagotoviti ustrezno podporo. Tukaj so koraki, ki jih lahko sprejmete za podporo materam pri soočanju s poporodnim stresom: 
