Preprosti recepti za palačinke, ki jih je enostavno narediti doma, lahko so z bananami ali jabolki

zdravje
Če iščete raznolik zajtrk, ki ga je enostavno in hitro pripraviti, palačinke preprosto banano ali jabolko je odgovor. Recept palačinke Naslednje zahteva le jajca, moko oz ovsena kaša , pa tudi jabolka ali banane. Poleg tega, da je enostavno, imajo druge prednosti palačinke sami doma so dodatne sestavine, ki jih lahko nadzorujete sami. Oglejmo si dva recepta palačinke preproste banane in jabolka, ki jih je enostavno narediti.

Recept palačinke preprosto iz jabolka ali banane

Želite palačinke banana ali jabolko? Izberite recept palačinke tukaj je tisto, kar želite poskusiti:

1. Recept palačinke banana z ovsena kaša

Dodajte rezine banane in pokapajte z malo medu, da bodo palačinke še bolj okusne. Recept palačinke Ta preprosta metoda združuje sladkobo banan s ovsena kaša - poskrbite, da bo vaš zajtrk bolj prijeten za začetek dneva. Preverite recept palačinke to preprosto: Material:
  • 2 jajci
  • 2 banani
  • 70 gramov ali skodelico oves hitro kuhaj
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 1 čajna žlička cimeta v prahu
Kako kuhati:
  • V veliki skledi pretlačite ali pretlačite banane do gladke. Nato dodajte jajca in vanilijo ter premešajte do gladkega. Po tem vstopite oves in cimet v prahu – nato ponovno premešajte, dokler ni popolnoma združena.
  • Teflon segrejte na nizkem do srednjem ognju. Vzemite žlico testa za palačinke za kuhanje na teflonu. Zravnajte v obliko palačinke okrogle po vašem okusu.
  • Kuhajte približno 2-3 minute, dokler na vrhu testa ne začnete videti mehurčkov. Obrnite in pecite na drugi strani približno 1-2 minuti.
  • Naredite zgornje korake za celotno testo palačinke . 
  • Dokončano! Postrežemo palačinke ti z prelivi banana. Za popestritev okusa prelijemo z malo medu palačinke ti.
Z receptom lahko dobite približno 4 porcije palačinke to preprosto. Iz recepta palačinke preprosto zgoraj, tukaj so glavne hranilne snovi na porcijo, ki jih boste dobili:
  • Kalorije: 184
  • Maščoba: 4 grame
  • Skupni ogljikovi hidrati: 30 gramov
  • Vlaknine: 4 grame
  • Sladkor: 9 gramov
  • Beljakovine: 7 gramov

2. Recept palačinke jabolko z mlekom

Kombinacija naribanega jabolka in mleka v receptu za palačinke naredi ta meni bolj okusen palačinke zgoraj z uporabo banane in ovsena kaša , na recept palačinke Za to lahko uporabite jabolka in mleko. Preverite recept: Material:
  • 1½ skodelice večnamenske moke
  • 3 čajne žličke pecilni prašek
  • čajna žlička soli
  • žlička muškatnega oreščka v prahu
  • 1/3 čajne žličke sode bikarbone
  • 1 jajce
  • 3 žlice stopljenega masla
  • 1 skodelica mleka
  • 1 skodelica naribanega jabolka
  • Ščepec vanilijevega ekstrakta
  • 3 žlice granuliranega sladkorja (če želite, da je slajše)
Kako narediti :
  • V veliki skledi zmešajte moko, pecilni prašek , sol, sladkor in muškatni orešček v prahu. Shranjujte kot suho testo.
  • V manjši skledi zmešajte sodo bikarbono, jajca, maslo, vanilijev ekstrakt in mleko.
  • Jajčno zmes vmešamo v suho zmes, mešamo do gladkega. Nato v zmes za testo damo naribano jabolko palačinke .
  • Teflon segrejte na majhnem ognju. Testo z žlico razporedimo na predhodno segret teflon in namažemo z malo olja. Pečemo 2 do 3 minute na vsaki strani do zlato rjave barve.
  • Naredite enake korake do testa palačinke Dokončano.
  • Dokončano! Postrezite z medu za malo okusa.
Pri uporabi recepta palačinke zgoraj, boste dobili približno 4 porcije. Tukaj je glavni prehranski profil za vsako porcijo:
  • Kalorije 337
  • Skupna maščoba: 18 gramov
  • Nasičene maščobe: 10 gramov
  • Skupni ogljikovi hidrati: 37 gramov
  • Vlaknine: 3 grame
  • Beljakovine: 8 gramov
Če za recept ne želite uporabiti moke palačinke jabolko torej ovsena kaša je lahko alternativa. Uporabljajo se številni recepti za palačinke ovsena kaša ki je bila uničena s mešalnik najprej, tako da tekstura spominja na moko .  [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Zgornji preprost recept za palačinke lahko kombinirate z drugim sadjem in zelenjavo – tako lahko dobite še več vitaminov in mineralov. Na koncu je preprost recept za palačinke, ki ga naredite sami, zagotovo bolj zdrav, dokler si upate eksperimentirati s sadjem in zelenjavo. Vso srečo!