Nepravilna uporaba očesne kozmetike lahko povzroči različne zdravstvene težave. Če uporabljate trepalnice, ki niso čiste ali po postopku, lahko na primer razvijete konjunktivitis (vnetje očesne sluznice) ali blefaritis (vnetje vek). Torej, kako ohraniti zdravje oči, da bi se izognili tem težavam z očmi? [[Povezan članek]]
Kako ohraniti zdravje oči
1. Bodite pozorni na navodila za varno uporabo kozmetike
Prvi korak, ki ga morate narediti pred uporabo očesne kozmetike, je, da se prepričate
pobotati se ni potekel. Prav tako se ne sme uporabljati neselektivno. Za maskaro je ne nanašajte na trepalnice, če se je maskara posušila. Prav tako se izogibajte ponovnemu namakanju maskare z vodo, alkoholom ali lastno slino. Poskrbite, da bo vaša kozmetika za oči shranjena na hladnem. Prav tako ne smete nanašati kozmetike za oči na druga področja obraza, na primer svinčnik za obrvi se uporablja tudi za ustnice, ker lahko prenaša bakterije. Ne barvajte trepalnic, saj so nagnjene k okužbam. Nazadnje, kolikor je mogoče, kozmetike ne posojajte drugim. Razlog je v tem, da ne poznate bakterij, ki jih lahko vsebuje kozmetika drugih ljudi.
2. Bodite previdni pri izbiri in nošenju kontaktnih leč
Z uporabo kontaktnih leč ni nič narobe. Toda pri uporabi očal morate biti še posebej previdni, saj so ti dodatki v neposrednem stiku z vašo roženico. Ne pozabite si umiti rok pred rokovanjem s kontaktnimi lečami. Najpomembneje je, da pred spanjem snamete kontaktne leče. Kako ohraniti zdravje oči za ljubitelje kontaktnih leč velja tudi, če nosite kontaktne leče z oznako '
dihajoča '. Razlog je v tem, da lahko vse vrste kontaktnih leč povzročijo draženje oči zaradi okužbe.
3. Ustrezen vnos hrane
Zdrave oči se začnejo tudi z zdravo prehrano. Zato bodite vedno pozorni na hranila, ki vstopajo v vaše telo. Živila, ki vsebujejo omega-3, lutein,
cink , pa tudi vitamina C in E so dobri za vaše oči. Te snovi lahko celo pomagajo pri zaviranju makularne degeneracije in katarakte. Na splošno lahko zgoraj navedene hranilne snovi dobite iz živil, ki vključujejo zeleno zelenjavo (kot sta špinača in ohrovt), mastne ribe (kot sta losos in tuna), jajca, oreščke, citruse (kot so pomaranče in pomaranče) in limone) in ostrige.
4. Nehajte kaditi
Kajenje lahko negativno vpliva na zdravje, tudi na oči. Te dejavnosti lahko povečajo tveganje za katarakto in makularno degeneracijo ter poškodujejo vidni živec. Zato od zdaj naprej prenehajte kaditi. Če ste zasvojeni s kajenjem in želite prenehati, ni nič narobe, če za pomoč prosite zdravnika.
5. Zaščitite oči
Ko potujete v vročem vremenu, nosite sončna očala, da zaščitite oči pred ultravijoličnimi (UV) žarki, ki jih najdemo v sončni svetlobi. S tem bodo vaše oči bolj budne. Kako ohraniti zdravje oči, je mogoče tudi tako, da vedno nosite zaščito za oči za tiste, ki ste poklici, ki so nagnjeni k očesnim boleznim. Na primer plavalni športniki ali delavci v varilni delavnici. Ameriška akademija za oftalmologijo (AAO) priporoča iskanje očal, ki lahko 100-odstotno zaščitijo oči pred UV-žarki. Prepričajte se tudi, da lahko sončna očala, ki jih nosite, zaščitijo vaše oči pred UV-A in UV-B žarki.
6. Omejitev zaslonski čas
Predolgo strmenje v računalniški zaslon ali mobilni telefon lahko povzroči draženje, suhost in zamegljen vid. Da bi se temu izognili, si zapomnite pravilo 20-20-20. V skladu s pravilom 20-20-20 je priporočljivo, da si vsakih 20 minut vzamete odmor od zaslona in 20 sekund gledate v nekaj, kar je 6 m stran.
7. Redno preverjajte zdravje oči
Tudi če menite, da nimate simptomov očesne bolezni, so redni očesni posveti in pregledi pri zdravniku zelo pomembni. Kako ohraniti zdravje oči, lahko preprečite vse očesne motnje, ki se morda skrivajo. Ne samo to, mogoče je tudi zgodnje odkrivanje določenih težav z očmi. S tem je mogoče zdravljenje opraviti čim hitreje in zaščititi oči pred neželenimi zapleti. Preverjanje oči je odvisno od vaše starosti in stanja vaših očesnih genov. Če ste mlajši od 40 let in nimate težav z očmi, vam bo zdravnik morda priporočil, da opravljate redne preiskave vsaki dve leti ali da ne potrebujete nobenih preiskav. Če ste starejši od 40 let, morate vsake dve do štiri leta pregledati oči.
8. Redno preverjajte krvni sladkor, krvni tlak in raven holesterola
Nadzorujte krvni sladkor, krvni tlak in raven holesterola. Ohranjanje normalne ravni glukoze v krvi, krvnega tlaka in holesterola vam lahko pomaga ohranjati zdrave oči in celotno telo.
9. Prilagodite osvetlitev prostora
Prepričajte se, da imate pravo osvetlitev. Pri branju ali delu za računalnikom pravilno namestite svetilko. Slaba ali močna svetloba lahko povzroči obremenitev oči
10. Redno prihajajte k očesnemu zdravniku
Nekateri od vas morda pomislijo, zakaj bi morali iti k očesnemu zdravniku, ko so naše oči v redu? Upoštevajte, da nekatere očesne bolezni, kot je glavkom, nimajo simptomov. Pomembno je, da redno prihajate k zdravniku za nadzor zdravja oči. Če je v vašem očesu bolezen, jo lahko zdravnik zdravi čim prej. Ne le odraslim, tudi otrokom svetujemo, da redno preverjajo zdravje oči pri zdravniku. Tako bo ohranjeno zdravje oči. Če imate težave z očmi, ne oklevajte in brezplačno vprašajte zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite ga v App Store ali Google Play zdaj!
