Dodatek, ki lahko zagotovi odvajalni učinek, je magnezijev citrat. Zato ga mnogi izberejo za lajšanje zaprtja. Na voljo je v obliki tekočine ali tablet. Včasih se magnezijev citrat kombinira s kalcijem. Seveda pa se s tem dodatkom ne more ujemati vsak. Še posebej za tiste, ki imajo težave z ledvicami, prebavo ali jemljejo nekatera zdravila. Bolje je, da se najprej posvetujete s svojim zdravnikom.
Prednosti magnezijevega citrata pri zaprtju
Prehranska dopolnila ali zdravila z magnezijevim citratom so običajno na voljo in brez recepta. Je osmotsko odvajalo, kar pomeni, da sprošča debelo črevo in vleče tekočino v črevesje. Tako postane blato mehkejše in lažje odvajanje. V bistvu je magnezijev citrat odvajalo, ki deluje počasi. Če ga zaužijete, vam ne bo treba nujno iti na stranišče. Drugače pa je, če zaužijete preveč, ki presega odmerek. Včasih zdravniki predpišejo tudi magnezijev citrat kot pripravo na medicinske postopke, kot je kolonoskopija. Ta postopek je pregled za odkrivanje, ali je v črevesju in danki kaj nenormalnega.
Ali je magnezijev citrat varen za uživanje?
Dokler se zaužije v skladu z odmerkom, je magnezijev citrat lahko možnost za zdravljenje zaprtja. Vendar pa obstaja nekaj ljudi, ki se morajo pred zaužitjem posvetovati z zdravnikom, zlasti za tiste, ki imajo:
- Težave z ledvicami
- Bolečina v trebuhu
- Slabost
- Bruhati
- Drastične spremembe v pogostosti gibanja črevesja
- Sledite dieti brez magnezija ali natrija
Poleg tega lahko magnezijev citrat medsebojno deluje tudi z nekaterimi vrstami zdravil. Na primer zdravila za zdravljenje bolezni HIV. Zaradi vsebnosti magnezijevega citrata to zdravilo ne more delovati optimalno. Zaradi varnosti se posvetujte z zdravnikom, ali bo jemanje tega dodatka za zaprtje vplivalo na zdravila, ki jih jemljete ali ne. [[Povezan članek]]
Neželeni učinki magnezijevega citrata
Čeprav vključuje dodatke, ki delujejo počasi, še vedno obstaja možnost neželenih učinkov. Nekateri primeri možnih stranskih učinkov so:
- driska
- Bolečina v trebuhu
- Omotičnost
- Zmanjšana zavest
- Prekomerno znojenje
- Telo se počuti počasno
- krvavo POGLAVJE
- Pojavi se alergijska reakcija
- Občutek zmedenosti
- Nizek krvni tlak
- Nepravilen srčni utrip
- Telesu primanjkuje kalcija ali magnezija
Če se pojavijo zgornji neželeni učinki, morate nemudoma prenehati jemati magnezijev citrat. Poiščite zdravniško pomoč ali vprašajte svojega zdravnika, katera je varnejša alternativa.
Določitev pravega odmerka
Na splošno je na voljo v obliki peroralnih zdravil ali tablet, prva je bolj priporočljiva za zdravljenje zaprtja. Medtem ko se oblika tablet uporablja kot dnevni mineralni dodatek za povečanje ravni magnezija. Otroci od 12 let do odraslih lahko vzamejo približno 290 ml dodatkov magnezijevega citrata na dan. Po tem popijte 250 ml vode. Medtem ko je za otroke, stare od 6 do 11 let, je običajno odmerek približno 140 ml in 250 ml vode. Za otroke, stare 2-5 let, omejite porabo na največ 80 ml dodatka. Seveda pa zgornji odmerek ne velja univerzalno. Obstaja veliko dejavnikov, ki jih je treba upoštevati tudi glede na vsakega posameznika, na primer zdravstveno anamnezo osebe. Zato se morate posvetovati z zdravnikom in prebrati nalepko z opisom na embalaži, da se prepričate o pravilnem odmerku. Še posebej pri otrocih, starih od 2 do 5 let, se vedno posvetujte z zdravnikom, preden jim ga date. Lahko pa poskusite z naravnimi odvajali, ki so varnejša.
Stranski učinki magnezijevega citrata
Po jemanju dodatkov magnezijevega citrata bodo običajno ljudje, ki imajo zaprtje, občutili učinke v 1-4 urah pozneje. Učinek tega dodatka ni nenaden in zahteva takojšen odhod na stranišče. Vključno z vrsto odvajalnih zdravil, ki delujejo počasi, vendar še vedno bodite pozorni na tveganje neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo. Če se zaprtje po enem tednu ne izboljša, je dobro, da obiščete zdravnika. Včasih se zaprtje ali zaprtje pojavi kot simptom drugih zdravstvenih težav. Bodite pozorni tudi na to, ali obstajajo težave, ki lahko izvirajo iz:
- Prehranske navade
- Dehidracija
- Uživanje določenih zdravil
- Pomanjkanje vadbe
- Težave z živci v črevesju ali danki
- Težave z medeničnimi mišicami
- Zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, nosečnost, težave s ščitnico in hormonske motnje
Če obstaja nekaj od zgoraj navedenega, ki spremlja zaprtje, morate upoštevati pogostost odvajanja črevesja vsak dan ali vsak teden. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
S podrobnimi razpravami lahko zdravniki pomagajo ugotoviti, kaj povzroča zaprtje, in oblikovati rešitev. Za več razprav o tem, kako ravnati z zaprtjem na naraven način,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
