Skoraj vsak je moral biti na točki, ko se v življenju počuti pod stresom, tesnobo in depresijo. Za ljudi, ki so sposobni dobro obvladati to stanje, so negativna čustva, ki jih čutijo, na splošno le začasna in v resnici ne vplivajo na njihovo kakovost življenja. Po drugi strani pa lahko negativna čustva, ki jih povzročajo stres, tesnoba in depresija, vodijo v brezup in dvom o njihovem obstoju v življenju. Če ste eden od ljudi, ki se tako počutijo, je to stanje znano kot
eksistencialna kriza .
Kaj je to eksistencialna kriza?
Eksistencialna kriza ali eksistencialna kriza je stanje, ko se človek sprašuje, kje se v življenju nahaja. Ljudje s tem stanjem lahko poskušajo razumeti, ali ima njihovo življenje smisel ali namen. Ko ljudje, ki doživljajo eksistencialno krizo, ne dobijo odgovorov na svoja notranja vprašanja, lahko to negativno vpliva na njihovo duševno zdravje. Trpilec
eksistencialna kriza potencialno doživlja stres, občutek žalosti in osamljenosti, tesnobo, depresijo, do brezupnosti. Nekateri pogoji, zaradi katerih se ljudje lahko sprašujejo o njihovem obstoju, med drugim:
- Trpi zaradi resne bolezni
- Izguba službe
- Družbeno ostraciziran
- Nezadovoljstvo s sabo
- Izguba ljubljene osebe
- Občutek krivde zaradi nečesa
- Vsakodnevni izzivi in pritiski
- Velike spremembe v življenju, na primer, da so ga zapustili njegovi otroci
Znaki doživljanja eksistencialna kriza
Ko doživljate eksistencialno krizo, lahko občutite nekatere simptome. Ti simptomi na splošno vplivajo na psihično stanje bolnika. Spodaj je nekaj simptomov, ki so znaki:
eksistencialna kriza :
- Depresija
- Samota
- skrbi
- Pomanjkanje motivacije in energije
- Obsesivna skrb
- Občutek preobremenjenosti v življenju
- Občutki izoliranosti od prijateljev in ljubljenih
Upoštevajte, da se simptomi, ki jih čuti vsaka oseba, lahko razlikujejo med seboj. Če želite ugotoviti osnovno stanje, se morate posvetovati s strokovnjakom za duševno zdravje.
Vrste eksistencialna kriza
Eksistencialna kriza razdeljen na več vrst. Vsaka vrsta ima različne sprožilce, ki prispevajo k razvoju eksistencialne krize v človeku, vključno z:
1. Svoboda in odgovornost
Vsak ima svobodo odločanja, ki mu lahko spremeni življenje na bolje ali na slabše. Kljub temu mora svobodo pri odločanju spremljati odgovornost. Vsaka odločitev ima svoje posledice in ne moreš kriviti nikogar drugega, če stvari ne gredo dobro. Za nekatere lahko ta svoboda izbire sproži eksistencialno tesnobo. To stanje je oblika splošne tesnobe glede smisla in izbire življenja.
2. Smrt
Eksistencialna kriza se lahko pojavi, ko vstopiš v določeno starost. Na primer, človek se lahko sprašuje o temeljih svojega življenja, ko praznuje svoj 50. rojstni dan. Razmišljate lahko tudi o smislu življenja in se sprašujete, kaj se zgodi po smrti. Ta vrsta eksistencialne krize se lahko pojavi tudi po diagnozi neozdravljive bolezni ali ko je smrt neizbežna.
3. Izolacija in povezanost
Ljudje smo družbena bitja. Močni odnosi z drugimi vas lahko duševno in čustveno podpirajo ter prinašajo notranje zadovoljstvo in veselje. Vendar niso vsi odnosi trajni. Na primer, zaradi smrti ljubljene osebe se lahko počutite osamljene in izolirane. To stanje nato sproži misel, da življenje ni več smiselno.
4. Smisel in namen življenja
Mnogi ljudje doživijo eksistencialno krizo, potem ko razmišljajo o smislu in namenu svojega življenja. Ko človeku ne uspe doseči nečesa, kar si želi, ga lahko stanje postavi pod vprašaj o svojem obstoju.
5. Čustva, izkušnje in manifestacije
Ne dovolite si, da občutite negativna čustva, lahko včasih privede do
eksistencialna kriza . Nekateri ljudje menijo, da bodo vedno srečni, če ne bodo dovolili, da bolečina in trpljenje vstopita v njihovo življenje. Priznavanje in sprejemanje občutkov prizadetosti, nezadovoljstva ali nezadovoljstva vas lahko spodbudi, da rastete in se razvijete v boljšo osebo. Ti pogoji lahko tudi izboljšajo pogled na življenje.
Kako rešiti eksistencialna kriza?
Eksistencialna kriza s katerimi se ne ravna pravilno, lahko negativno vpliva na duševno zdravje in celo sproži misli o končanju življenja. Zato je pomembno, da znate eksistencialno krizo spremeniti v pozitivno izkušnjo za usmerjanje ali doseganje svojih življenjskih ciljev. Številni ukrepi, ki jih je mogoče sprejeti za premagovanje
eksistencialna kriza , vključno z:
Kriza ali težave se pogosto dojemajo kot nekaj slabega. Od zdaj naprej spremenite to miselnost. Uporabite slabe izkušnje, ki ste jih imeli v življenju, kot lekcijo, da naredite spremembe, ki lahko prispevajo k vaši sreči.
Meditacija pomaga znebiti negativnih misli v glavi. Ta tehnika sproščanja je uporabna tudi za preprečevanje anksioznosti in obsesivnih skrbi, ki so povezane z eksistencialnimi krizami.
Prosite za podporo ljubljenih
Pogovor z ljubljenimi o svojih tesnobah vam lahko pomaga pri drugačnem pogledu na življenje. Tisti, ki so vam najbližji, vas lahko spomnijo na pozitiven vpliv, ki ste ga imeli na njihova življenja. Če se vaše stanje ne izboljša in eksistencialna kriza ovira vsakodnevne aktivnosti, se nemudoma posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Čim prejšnje zdravljenje lahko prepreči poslabšanje vašega stanja. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
