Na vzrok težkega odvajanja (zaprtje) pri ženskah posebej vpliva hormonsko ravnovesje v telesu. Celo raziskava, objavljena v Journal of Vocational Health Studies, kaže, da so na vsakega moškega, ki ima zaprtje, 4 ženske, ki imajo tudi težave z iztrebljanjem hkrati. Ta študija je tudi pokazala, da je razširjenost zaprtih žensk v Džakarti dosegla 52,9 odstotka.
Vzroki za zaprtje pri ženskah
Ženske pogosto doživljajo spremembe v telesu zaradi hormonskih ciklov. Kateri so torej vzroki za težko odvajanje črevesja pri ženskah zaradi tega hormonskega ciklusa?
1. Protiobdobje
Pred menstruacijo se progesteron poveča, tako da je težko iztrebljati.Na menstrualni ciklus vsak mesec vplivajo hormoni. Nezavedno lahko vzponi in padci hormonov v telesu pred menstruacijo povzročijo tudi zaprtje pri ženskah. Raziskave, objavljene v reviji National Centre of Biotechnology Information, kažejo, da je lutealna faza vzrok za težko odvajanje pri ženskah pred menstruacijo. Lutealna faza je vmesna faza po ovulaciji in pred menstruacijo. Ta študija je pokazala, da je hormon progesteron vzrok za zaprtje pri ženskah. Ta hormon zavira gladke mišice v črevesju. V lutealni fazi je raven progesterona na vrhuncu. Ker ta hormon vpliva na gladke mišice v črevesju, traja dlje časa za predelavo hrane, ki se izloča v obliki blata. V tej fazi obstaja tudi težnja, da ženske čutijo, da njihovo gibanje črevesja postane težko.
2. Nosečnost
Zaradi nosečnosti je tanko črevo šibko in težko iztreblja, med nosečnostjo pa se po ugotovitvah, objavljenih v reviji PLOS One, poveča tudi hormon progesteron. Podobno kot lutealna faza tudi progesteron med nosečnostjo sproži kontrakcije v tankem črevesu in povzroča trdo odvajanje. Ne samo to, proces odvajanja blata iz črevesja postane daljši. Druga študija, ki jo je objavila Gastroenterološka klinika Severne Amerike, je pokazala, da je še en vzrok za težave pri iztrebljanju pri ženskah med nosečnostjo povečanje volumna krvi do 40 % normalnega. Zaradi povečanega pretoka krvi med nosečnostjo se žile nabreknejo in razširijo. Posledično se pretok krvi upočasni in maternica se poveča. Hkrati pritisk iz maternice oslabi medenično dno, kar vpliva tudi na delo tankega črevesa. Zato je zaprtje bolj nagnjeno k pojavu med nosečnostjo. [[Povezan članek]]
3. Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
Motnje v debelem črevesu zaradi tvorbe prostaglandinov med menstruacijo. Pri ženskah s sindromom razdražljivega črevesa (IBS) se pogosteje pojavijo težave pri odvajanju črevesja pred menstruacijo.
sindrom razdražljivega črevesa ali IBS). Tudi s simptomi težav z iztrebljanjem bodo izkušeni hujši. Raziskave, ki jih je objavil BMJ Journals Gut, kažejo, da se med menstruacijo poveča raven prostaglandinov v telesu. Zaradi tega se pri ženskah simptomi ponovijo
sindrom razdražljivega črevesa .
Sindrom razdražljivega črevesa je eden od vzrokov za zaprtje pri ženskah. Ne samo to, simptomi, ki jih čutite, so tudi v obliki bolečine v trebuhu in napihnjenosti.
4. Endometrioza
Zaradi endometrioze je debelo črevo razdraženo in zaprto. Obloga notranje stene maternice se imenuje endometrij. Pri bolnikih z endometriozo endometrij dejansko raste zunaj maternice, tudi v drugih organih. Običajno to tkivo raste v spodnjem delu trebuha in medenice. Rast endometrija zunaj maternice povzroča nenormalno in zelo bolečo menstruacijo zaradi vnetja in cist v reproduktivnih organih. Poleg tega simptomi endometrioze povzročijo tudi okvaro delovanja debelega črevesa. Črevo, vključno z debelim črevesjem, je tesno povezano z gladkostjo gibanja črevesja. Eden od pogostih znakov endometrioze je boleče odvajanje in zaprtje. Ti simptomi so vzrok za zaprtje pri ženskah. Ta motnja je pogosto napačno diagnosticirana z IBS. Poseben znak endometrioze pa je, da se simptomi pojavijo tik pred menstruacijo. [[Povezan članek]]
Kako premagati vzroke zaprtja pri ženskah
Dejansko lahko spol vpliva na zaprtje. Vendar pa ne glede na spol obstajajo načini za premagovanje vzrokov zaprtja pri ženskah. Glavna stvar, ki jo lahko storimo za preprečevanje ali zmanjšanje zaprtja pri ženskah, je zdrav življenjski slog. To je življenjski slog, ki ga je mogoče prilagoditi za zmanjšanje vzrokov zaprtja pri ženskah.
1. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin
Vlaknine v zelenjavi in sadju dokazano premagajo zaprtje Raziskave, objavljene v reviji World Journal of Gastroenterology, kažejo, da lahko živila z vlakninami premagajo vzroke zaprtja pri ženskah. Znano je, da živila z vlakninami povečajo pogostost gibanja črevesja. Topna vlakna lahko absorbirajo velike količine vode. Zaradi tega tekstura blata ne postane trda. Medtem lahko netopne vlaknine naredijo blato gostejše in težje. Zaradi tega se blato še hitreje izloči iz prebave.
2. Šport
Vadba premaga črevesne težave in znižuje progesteron Raziskava, objavljena v reviji Plos One, je pokazala, da je vzrok zaprtja pri ženskah tesno povezan s pomanjkanjem vadbe in preveč sedenja. Z vadbo človek intenzivno premika svoje telo. Prav tako poveča aktivnost debelega črevesa. Zaradi tega se blato dolgo časa ne usede v debelo črevo. Vadba lahko zmanjša tudi raven hormona progesterona. Prej je znano, da progesteron vpliva na dolžino časa zadrževanja blata v prebavnem traktu.
3. Pijte dovolj vode
Pitna voda zmehča blato, tako da ni zaprtja. Uživanje zadostne količine vode na dan pomaga preprečiti vzroke zaprtja pri ženskah. Pomanjkanje telesnih tekočin ali dehidracija lahko povzročita kronično zaprtje. To je zato, ker ob pomanjkanju vode debelo črevo absorbira vodo iz preostale hrane. Zaradi tega bo blato trdo. Končno je blato težko odvajanje in pojavi se zaprtje. Da bi se izognili dehidraciji, ki je vzrok za oteženo črevesje pri ženskah, izpolnite svoj vnos vode v skladu s stopnjo prehranske ustreznosti (RDA). Po Uredbi Ministrstva za zdravje (Permenkes) št. 28 iz 2019 je dnevni vnos vode za mladostnike in odrasle ženske od 2.100 ml do 2.350 ml. Če imate vprašanja ali pomisleke glede težav s črevesjem, se obrnite neposredno na
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
Trgovina Google Play in
Apple trgovina.
Pred menstruacijo se progesteron poveča, tako da je težko iztrebljati.Na menstrualni ciklus vsak mesec vplivajo hormoni. Nezavedno lahko vzponi in padci hormonov v telesu pred menstruacijo povzročijo tudi zaprtje pri ženskah. Raziskave, objavljene v reviji National Centre of Biotechnology Information, kažejo, da je lutealna faza vzrok za težko odvajanje pri ženskah pred menstruacijo. Lutealna faza je vmesna faza po ovulaciji in pred menstruacijo. Ta študija je pokazala, da je hormon progesteron vzrok za zaprtje pri ženskah. Ta hormon zavira gladke mišice v črevesju. V lutealni fazi je raven progesterona na vrhuncu. Ker ta hormon vpliva na gladke mišice v črevesju, traja dlje časa za predelavo hrane, ki se izloča v obliki blata. V tej fazi obstaja tudi težnja, da ženske čutijo, da njihovo gibanje črevesja postane težko. 
Zaradi nosečnosti je tanko črevo šibko in težko iztreblja, med nosečnostjo pa se po ugotovitvah, objavljenih v reviji PLOS One, poveča tudi hormon progesteron. Podobno kot lutealna faza tudi progesteron med nosečnostjo sproži kontrakcije v tankem črevesu in povzroča trdo odvajanje. Ne samo to, proces odvajanja blata iz črevesja postane daljši. Druga študija, ki jo je objavila Gastroenterološka klinika Severne Amerike, je pokazala, da je še en vzrok za težave pri iztrebljanju pri ženskah med nosečnostjo povečanje volumna krvi do 40 % normalnega. Zaradi povečanega pretoka krvi med nosečnostjo se žile nabreknejo in razširijo. Posledično se pretok krvi upočasni in maternica se poveča. Hkrati pritisk iz maternice oslabi medenično dno, kar vpliva tudi na delo tankega črevesa. Zato je zaprtje bolj nagnjeno k pojavu med nosečnostjo. [[Povezan članek]] 
Motnje v debelem črevesu zaradi tvorbe prostaglandinov med menstruacijo. Pri ženskah s sindromom razdražljivega črevesa (IBS) se pogosteje pojavijo težave pri odvajanju črevesja pred menstruacijo. sindrom razdražljivega črevesa ali IBS). Tudi s simptomi težav z iztrebljanjem bodo izkušeni hujši. Raziskave, ki jih je objavil BMJ Journals Gut, kažejo, da se med menstruacijo poveča raven prostaglandinov v telesu. Zaradi tega se pri ženskah simptomi ponovijo sindrom razdražljivega črevesa . Sindrom razdražljivega črevesa je eden od vzrokov za zaprtje pri ženskah. Ne samo to, simptomi, ki jih čutite, so tudi v obliki bolečine v trebuhu in napihnjenosti. 
Zaradi endometrioze je debelo črevo razdraženo in zaprto. Obloga notranje stene maternice se imenuje endometrij. Pri bolnikih z endometriozo endometrij dejansko raste zunaj maternice, tudi v drugih organih. Običajno to tkivo raste v spodnjem delu trebuha in medenice. Rast endometrija zunaj maternice povzroča nenormalno in zelo bolečo menstruacijo zaradi vnetja in cist v reproduktivnih organih. Poleg tega simptomi endometrioze povzročijo tudi okvaro delovanja debelega črevesa. Črevo, vključno z debelim črevesjem, je tesno povezano z gladkostjo gibanja črevesja. Eden od pogostih znakov endometrioze je boleče odvajanje in zaprtje. Ti simptomi so vzrok za zaprtje pri ženskah. Ta motnja je pogosto napačno diagnosticirana z IBS. Poseben znak endometrioze pa je, da se simptomi pojavijo tik pred menstruacijo. [[Povezan članek]] 
Vlaknine v zelenjavi in sadju dokazano premagajo zaprtje Raziskave, objavljene v reviji World Journal of Gastroenterology, kažejo, da lahko živila z vlakninami premagajo vzroke zaprtja pri ženskah. Znano je, da živila z vlakninami povečajo pogostost gibanja črevesja. Topna vlakna lahko absorbirajo velike količine vode. Zaradi tega tekstura blata ne postane trda. Medtem lahko netopne vlaknine naredijo blato gostejše in težje. Zaradi tega se blato še hitreje izloči iz prebave. 
Vadba premaga črevesne težave in znižuje progesteron Raziskava, objavljena v reviji Plos One, je pokazala, da je vzrok zaprtja pri ženskah tesno povezan s pomanjkanjem vadbe in preveč sedenja. Z vadbo človek intenzivno premika svoje telo. Prav tako poveča aktivnost debelega črevesa. Zaradi tega se blato dolgo časa ne usede v debelo črevo. Vadba lahko zmanjša tudi raven hormona progesterona. Prej je znano, da progesteron vpliva na dolžino časa zadrževanja blata v prebavnem traktu. 
Pitna voda zmehča blato, tako da ni zaprtja. Uživanje zadostne količine vode na dan pomaga preprečiti vzroke zaprtja pri ženskah. Pomanjkanje telesnih tekočin ali dehidracija lahko povzročita kronično zaprtje. To je zato, ker ob pomanjkanju vode debelo črevo absorbira vodo iz preostale hrane. Zaradi tega bo blato trdo. Končno je blato težko odvajanje in pojavi se zaprtje. Da bi se izognili dehidraciji, ki je vzrok za oteženo črevesje pri ženskah, izpolnite svoj vnos vode v skladu s stopnjo prehranske ustreznosti (RDA). Po Uredbi Ministrstva za zdravje (Permenkes) št. 28 iz 2019 je dnevni vnos vode za mladostnike in odrasle ženske od 2.100 ml do 2.350 ml. Če imate vprašanja ali pomisleke glede težav s črevesjem, se obrnite neposredno na klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na Trgovina Google Play in Apple trgovina.
