Vsako človeško telo ima biološko uro, ki vsak dan uravnava različne telesne, duševne in vedenjske spremembe. Delovna ura tega organa je urejena v možganih, sestavljenih iz tisočerih živčnih celic, ki pomagajo sinhronizirati funkcije in dejavnosti telesa. Ko človek živi zdrav način življenja, lahko delovni čas telesnih organov deluje optimalno. Na marsikaj vpliva delovni čas telesnih organov, kot so zaspanost, lakota, telesna temperatura, budnost, raven hormonov, krvni tlak in dnevne aktivnosti.
Spoznajte delovni čas telesnih organov
Naravni cikel delovnega časa telesa, znan tudi kot biološki ritmi, je razdeljen v 4 kategorije:
Glede na revijo je cirkadiani ritem 24-urni cikel, ki vključuje fiziološke ritme. Ta ritem uravnava cikel človeškega telesa, ki je občutljiv na spremembe svetlobe in okolja, kot je določanje časa spanja.
Naravni ritem, ki uravnava, kdaj oseba zaspi in se zbudi vsakih 24 ur, ki se nanaša na dan in noč
Biološki ritmi v krajših obdobjih in z večjo frekvenco kot cirkadiani ritmi
Biološki ritmi, ki se pojavljajo več kot 24 ur, kot je ženski menstrualni ciklus. Zunanji dejavniki lahko vplivajo tudi na delovni čas telesnih organov. Na primer, izpostavljenost sončni svetlobi, uživanje določenih drog, uživanje kofeina, potovanja z letenjem na dolge razdalje in drugo.
Mehanizem delovnega časa telesnih organov
Vsako tkivo in organ v telesu deluje v skladu z biološkim ritmom. Pri ljudeh je cirkadiani ritem 24-urni cikel, ki uravnava, kdaj jesti, spati in drugo. Delovni čas telesnih organov ne zajema le temnih in svetlobnih signalov okoli sebe, ampak tudi druge dejavnike. S tem delovnim časom lahko telo napove, kaj se bo zgodilo in kaj je treba narediti zjutraj, popoldne, zvečer in zvečer. V bistvu delovni čas telesnih organov seveda obstaja za zaščito ljudi. Označujejo, kdaj je čas za prebujanje, kdaj je čas za odmor in kdaj je čas za počitek. Od jutra do večera, ko so ljudje najbolj produktivni, delovni čas teh organov pomaga telesu pri optimalnem delovanju. Zato bo zagotavljanje naravnega delovanja telesnih organov človeku koristilo z vseh vidikov, vključno s preprečevanjem bolezni. [[Povezan članek]]
Kaj se zgodi, če je moten delovni čas telesnih organov?
Ko je moten delovni čas telesnih organov, pride do motenj v telesu. To se lahko zgodi začasno zaradi dejavnosti, ki presegajo običajno ali dolgoročno zaradi zahtev, kot je poklicni delovni čas. Nekatere težave, ki se lahko pojavijo, če je moten delovni čas telesnih organov, vključujejo:
Jet lag je motnja v cirkadianem ritmu, ko oseba leti na dolge razdalje po časovnih pasovih. Običajno so posledice težave s spanjem, uravnavanje, kdaj se počutite lačni in siti, do težav s koncentracijo.
Človekovo razpoloženje je lahko moteno, če delovni čas njegovih naravnih organov ne teče optimalno, na primer nikoli ne izpostavlja sončni svetlobi. Posledično se lahko pojavijo različne psihične motnje, kot so depresija, več osebnosti
, ali sezonsko afektivno motnjo (SAD).
Seveda delovni čas telesnih organov določa, da človek spi vsaj 7 ur ponoči. Če je ta naravni ritem moten, se lahko pojavijo težave s spanjem, kot je nespečnost
. Čeprav v idealnem primeru delovni čas telesnih organov ni moten, obstajajo nekatera stanja, zaradi katerih človek nima druge izbire. Na primer ljudje, ki delajo kot medicinsko osebje, piloti, vozniki, gasilci, novinarji in drugi. Če človek zaradi poklica obrne delovni čas njegovih organov, na primer aktiven ponoči in počitek podnevi, razumejte, da potrebuje 3-4 dni, da se telo prilagodi. Za to načrtujte te spremembe čim bolj gladko, da se telo lahko dobro prilagodi. Vendar ne pozabite, da je delo, ki traja več kot 12 ur, lahko škodljivo za zdravje.
