Ko se počutijo izgubljene in nezadovoljne z življenjem, ki ga živijo, se večina ljudi pogosto sprašuje o smislu svojega življenja. Te misli se pogosto pojavijo ob vstopu v odraslost. Za nekatere ljudi lahko poznavanje smisla življenja vpliva na njihovo razmišljanje in obnašanje. Ko nekdo meni, da njegovo življenje nima smisla, lahko to stanje privede do dejanj, ki lahko ogrozijo lastno varnost.
Smisel življenja po psihologiji
V psihologiji obstajajo številne teorije, ki razpravljajo o smislu življenja. V teoriji, ki jo predstavljajo Steger, Frazier, Oishi in Kaler (2006), je smisel življenja razdeljen na dve ločeni dimenziji, in sicer na skladnost (razmerje) in namen. Skladnost se nanaša na to, kako razumete življenje, medtem ko se cilji nanašajo na to, kaj želite doseči ali si prizadevate v življenju. Medtem teorija, ki sta jo predlagala Reker in Wong (1988), pravi, da je smisel življenja sestavljen iz treh dimenzij, vključno s skladnostjo, namenom in pomenom. Pomen se nanaša na občutek, da ima življenje inherentne vrednote in da je vredno živeti.
Kako najti smisel v življenju?
Nekateri ljudje pogosto težko najdejo smisel svojega življenja. Da bi razumeli smisel življenja, ki ga živimo, je mogoče izvesti več dejanj, vključno z:
1. Prepoznajte svoje vrednote
Svoje vrednote lahko prepoznate tako, da ugotovite, katere značilnosti in vedenja vas motivirajo in vodijo pri sprejemanju odločitev. Ko se nekdo obnaša v skladu z vrednotami, ki jih ima, bo življenje polno smisla in namena. Medtem se boste počutili nezadovoljni, če se boste obnašali na način, ki ni v skladu z vašimi vrednotami. Zato je pomembno, da prepoznate svoje vrednote, da boste spoznali smisel življenja. Naslednje so skupne vrednosti:
- Služba/kariera
- Duhovnost/religija
- Odnos z družino
- Telesno zdravje/dobro počutje
- Sodelovanje v skupnosti
- Prijateljstvo in drugi družbeni odnosi
- Osebna rast/izobraževanje/učenje
- Intimni odnosi (npr. poroka)
Ko ugotovite, katere vrednosti imate, jih zapišite. Poskrbite, da boste zapisali vrednote, ki jih resnično imate, ne tiste, ki jih želite imeti.
2. Rastoča motivacija in navdušenje
Motivacija in entuziazem spodbujata željo in zanimanje za dejavnosti. Motivacija je uporabna za opravljanje dejavnosti, ki veljajo za dolgočasne. Medtem pa je navdušenje spodbuda za smiselne ali pomembne dejavnosti. Če želite gojiti oboje, morate graditi odnose z ljudmi, ki imajo podobne strasti. Tako bosta motivacija in navdušenje naravno rasla v vas.
3. Razvijajte odnose z drugimi
Vzpostavljanje in vzdrževanje odnosov z drugimi ljudmi je eden od načinov, kako razviti občutek smisla življenja. Ljudje z minimalnimi socialnimi povezavami pogosto menijo, da nimajo smisla v življenju.
4. Osredotočite se na odnose, ki povečujejo vaš občutek pripadnosti
Družbeni odnosi so pomemben vidik življenja, vendar niso vsi enaki. Če želite razviti občutek smisla, se osredotočite na odnose, zaradi katerih se počutite pripadnosti in se ujemajo z ljudmi v njih. Pomoč, podpora in pohvala, ki jih prejmete, lahko naredijo življenje bolj smiselno.
5. Upravljanje razpoloženja
Poročajo, da pozitivna razpoloženja povzročijo večji občutek smiselnosti. Čeprav je včasih težko, je mogoče izvesti nekaj preprostih ukrepov za obvladovanje razpoloženja, vključno z vzetjem časa za hobije, dovolj počitka, redno vadbo, sprejetjem zdrave prehrane, samosprostitev (npr. meditacija ali joga). Če imate težave pri razumevanju smisla življenja, se takoj posvetujte s psihologom ali psihiatrom. Če se ne zdravi pravilno, lahko to stanje negativno vpliva na duševno zdravje, celo vodi v željo po končanju življenja. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Zavedanje smisla življenja lahko vpliva na miselnost in način, kako se človek obnaša in obnaša. Da bi ga dosegli, je mogoče izvesti več dejanj, ki vključujejo ugotavljanje lastne vrednosti, razvijanje odnosov z drugimi, naraščajočo motivacijo in navdušenje ter dobro obvladovanje razpoloženja. Če imate vprašanja o zdravstvenih težavah, lahko brezplačno vprašate svojega zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj v App Store ali Google Play.
