Premagovanje slabega zadaha je ena od prednostnih nalog, ki jih morate storiti, ko se želite odpraviti s prijatelji ali partnerji. Poleg tega, da motite okolico, se vas lahko izogibate zaradi slabega zadaha! Ni vam treba hiteti z nakupom ustne vode v lekarni, saj lahko kot alternativo reševanju slabega zadaha doma poskusite z naravnimi zdravili za slab zadah, ki so na voljo doma.
Kako se znebiti slabega zadaha od doma
Če želite poleg ustne vodice poskusiti tudi druge načine za boj proti slabemu zadahu, lahko spodaj poskusite različna zdravila za slab zadah iz naravnih sestavin:
1. Pijte vodo
Preprost način za spopadanje s slabim zadahom je pitje dovolj vode. Suha usta lahko povzročijo slab zadah. Pitna voda lahko povzroči slinjenje v ustih. Slina je odgovorna za ohranjanje čistih ust, zato morate za boj proti slabemu zadahu piti vsaj osem kozarcev vode na dan.
2. Mleko
Mleko se pogosto uporablja kot način, da se znebite slabega zadaha zaradi česna. Pred ali po zaužitju hrane, ki vsebuje česen, morate popiti le en kozarec mleka.
3. Zeleni čaj
Zeleni čaj ima podoben učinek kot
mete in služi za premagovanje slabega zadaha, saj vsebuje razkužilo in dezodorant. Lahko skuhate dve skodelici čaja in ga ohladite v hladilniku, da ga pijete med iftarjem.
4. Jogurt
Ne le dobro za prebavo, vsebnost probiotikov v jogurtu lahko zmanjša in premaga slab zadah. Enkrat na dan lahko jeste navaden jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
5. Soda bikarbona
Poleg kisa lahko sodo bikarbono uporabite tudi kot naravno ustno vodo za odpravljanje slabega zadaha. Vsebnost natrijevega bikarbonata v sodi bikarboni lahko ubije bakterije v ustih. Podobno kot pri pripravi raztopine kisa, morate samo zmešati dve žlici sode bikarbone v eni skodelici tople vode, ki jo nato uporabite za izpiranje ust 30 sekund.
6. Kis
Kis lahko naredite kot naravno ustno vodico, ki jo lahko uporabite za zdravljenje slabega zadaha. Salicilna kislina v kisu lahko zmanjša rast bakterij v ustih. Kako narediti čisto enostavno, in sicer tako, da dve žlici kisa zmešate v eno skodelico vode. Po tem sperite usta z raztopino 30 sekund.
7. Jabolko
Tako kot mleko lahko jeste jabolka za zdravljenje slabega zadaha, ki ga povzroča česen. Jabolka vsebujejo sestavine, ki lahko nevtralizirajo česen v krvi in ne le zdravijo slab zadah zaradi česna.
8. Oranžna
Vitamin C, ki ga vsebujejo pomaranče, lahko poveča proizvodnjo sline, ki lahko očisti bakterije v ustih. Zato lahko pomaranče uživate kot način za spopadanje s slabim zadahom. [[Povezan članek]]
Ključ do premagovanja slabega zadaha
Pravzaprav je ključ do premagovanja slabega zadaha vzdrževanje ustne in zobne higiene tako, da bodite pozorni na naslednje korake:
Naj se navadite, da si redno umivate zobe dve minuti z uporabo zobne paste, ki vsebuje
fluorid.To je dobro za vaše zobno zdravje, hkrati pa preprečuje slab vonj. Zobna ščetka lahko pomaga odstraniti ostanke hrane, ki so se prilepili na zobe in dlesni.
S ščetkanjem jezika enkrat na dan se lahko znebite slabega zadaha. Med umivanjem zob si lahko umivate tudi jezik.
Naj bodo vaše proteze čiste
Če nosite zobne proteze, jih boste morali ponoči odstraniti in očistiti, preden jih zjutraj ponovno uporabite.
Uporabite zobno nitko (zobna nitka)
Če pogosto jeste trdo hrano in je možno, da se vam zatakne med zobmi, uporabite zobno nitko
(zobozdravstveninitka) ne smete zamuditi. Z zobno nitko enkrat na dan odstranite zagozdeno hrano med zobmi. Delajte počasi, da ne poškodujete dlesni.
Po mnenju strokovnjakov lahko grgranje z antibakterijsko ustno vodico odpravi slab zadah. Po umivanju zob lahko uporabite ustno vodico.
Vzroki za slab zadah
Vzrok za slab zadah lahko sprožijo različne stvari, od tistih, ki jih je enostavno premagati, do tistih, ki zahtevajo zdravniško pomoč. Nekateri vzroki za slab zadah so:
- Slaba ustna higiena
- Zobna gniloba ali karies
- dim
- Jemanje določenih zdravil
- suha usta
- Uživanje določene hrane, kot je čebula itd
- Nekatere bolezni, kot sta refluks kisline ali GERB
- okužba ust
- Zdravstvena stanja, ki vključujejo usta, nos in grlo
Posvetujte se z zdravnikom
Če imate vi ali vaši sorodniki še vedno težave z zadahom, čeprav ste poskusili zgornje naravne sestavine in ustno vodico, se morate vi ali vaši sorodniki posvetovati z zobozdravnikom za ustrezen pregled in zdravljenje.
