Je rumene barve, okrogle oblike in prihaja iz Kitajske. To je sadež lokvata, za katerega je znano, da učinkovito ščiti telo pred boleznimi. Še ena prednost tega okroglega sadja je, da je bogat z vitamini, ki segajo od provitamina A do več vrst vitamina B. Okus sadeža lokvata je sladek z malo kislega okusa. Bolj ko je sadje zrelo, bolj sladek bo okus. Značilnosti zrelega sadja so rumene ali oranžne, odvisno od vrste.
Hranilna vsebnost sadja lušnice
V 149 gramih ali 1 skodelici sadežev loquat so hranila v obliki:
- Kalorije: 70
- Ogljikovi hidrati: 18 gramov
- Beljakovine: 1 gram
- Vlaknine: 3 grame
- Provitamin A: 46 % RDA
- Vitamin B6: 7 % RDA
- Vitamin B9: 5 % RDA
- Magnezij: 5 % RDA
- Kalij: 11 % RDA
- Mangan: 11 % RDA
Vsebnost vitaminov, mineralov in antioksidantov v sadju z drugimi imeni
Eriobotrya japonica Zaradi tega ima številne koristi za telo.
Prednosti loquata
Nekatere prednosti uživanja tega redkega sadja so:
1. Vsebuje antioksidante
V sadežu lokvata so antioksidanti v obliki karotena, vključno z beta-karotenom. Temnejša kot je barva kože, večja je vsebnost karotena v njej. Ta karoten deluje tudi za povečanje imunskega sistema telesa. To pomeni, da je mogoče zmanjšati vnetje, hkrati pa zaščititi telo pred boleznimi srca.
2. Potencial zdravja srca
Loquat zmanjša tveganje za srčni infarkt. Koncentracija vitaminov, mineralov in antioksidantov v loquatu lahko nahrani srce. Predvsem vsebnost kalija in magnezija, ki lahko uravnavata krvni tlak in optimizirata delovanje krvnih žil. Karoten ima antioksidativne in protivnetne učinke, ki lahko preprečijo nastajanje oblog v krvnih žilah. To je lahko sprožilec bolezni srca ali smrti, povezane s tem stanjem. Ne samo to, vsebnost karotena in fone v loquatu lahko ščiti tudi pred boleznimi srca. Delujejo tako, da preprečujejo vnetje in ščitijo celice pred poškodbami.
3. Možnost preprečevanja raka
Nekatere študije pravijo, da lahko izvlečki kože, listov in semen tega lokvata preprečijo raka. Vsebnost vode in etanolni izvleček lokvata sta znatno zavirala delovanje rakavih celic pri poskusnih podganah. To je res obetavno, vendar je treba izvesti temeljitejša klinična preskušanja.
4. Dobro za telesno presnovo
Hkrati lahko to rumenkasto sadje zniža raven trigliceridov, ravni sladkorja v krvi in inzulina. Tudi v tradicionalni kitajski medicini se deli drevesa, kot so listi in semena, že dolgo uporabljajo za zdravljenje težav, kot je visoka raven sladkorja v krvi.
5. Možnost preprečevanja vnetja
Kronično vnetje lahko povzroči različne bolezni, kot so bolezni srca, zmanjšano delovanje možganov, do sladkorne bolezni. Zanimivo je, da se zdi, da uživanje tega sadja vsebuje protivnetne lastnosti. V eni študiji je sok loquat znatno povečal nivoje protivnetnih beljakovin
interlevkin-10 (IL-10). Hkrati so ravni beljakovin, ki povzročajo vnetje, in sicer:
interlevkin-6 in
faktor tumorske nekroze alfa tudi zmanjšal. Ta potencial je tesno povezan z vsebnostjo antioksidantov, vitaminov in mineralov v njem. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave o teh lastnostih pri ljudeh. Za razliko od kumkvatovih pomaranč, ki jih zlahka najdemo v prodajalnah sadja, so lokvati veliko redkejši. Pravzaprav bi lahko rekli, da je sadje, ki je znano tudi kot vino Biwa in Karo, redko. Razlog, zakaj jih ne najdete zlahka v supermarketih, je, ker imajo zelo kratek rok uporabnosti. Vendar pa uživanje te loquat ne škodi zaradi njegovih zdravstvenih koristi. Okus je sladek in rahlo kiselkast. Izberite sadje, ki je popolnoma zrelo in ima svetlo oranžno barvo. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Za tiste, ki ohranjajo vnos kalorij, ni treba skrbeti. Loquat sadje je nizkokalorično, vendar ima nešteto hranilnih snovi v obliki vitaminov, mineralov in protivnetnih spojin. Če želite izvedeti več o tem, katera živila lahko zaščitijo telo pred boleznimi, kot je ta sadež,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Loquat zmanjša tveganje za srčni infarkt. Koncentracija vitaminov, mineralov in antioksidantov v loquatu lahko nahrani srce. Predvsem vsebnost kalija in magnezija, ki lahko uravnavata krvni tlak in optimizirata delovanje krvnih žil. Karoten ima antioksidativne in protivnetne učinke, ki lahko preprečijo nastajanje oblog v krvnih žilah. To je lahko sprožilec bolezni srca ali smrti, povezane s tem stanjem. Ne samo to, vsebnost karotena in fone v loquatu lahko ščiti tudi pred boleznimi srca. Delujejo tako, da preprečujejo vnetje in ščitijo celice pred poškodbami. 
