Osamljenost je bila vedno označena kot slaba kot osamljenost, dokler se ne šteje za neproduktivno. Pravzaprav se je zgodilo ravno nasprotno. Preživljanje časa sam lahko zgradi empatijo za raziskovanje ustvarjalnosti. Če kdo misli
jaz-čas je izguba časa, ravno nasprotno. Ljudje, ki so potopljeni v naporen vsakdanjik, si morajo čas nameniti zase, saj ga oni najbolj potrebujejo.
Prednosti osamljenosti
Samo poslušanje glasbe lahko prinese lasten užitek. Biti sam v tem primeru ne pomeni, da se zapiraš pred drugimi ljudmi in okolico. Gre bolj za to, da dejavnost opravljaš sam. Kakšne so prednosti tega?
1. Povečajte empatijo
Če preživite čas sam s seboj, boste zgradili empatijo do ljudi zunaj vašega vsakdanjega kroga prijateljev. Ne samo to, nenehno bivanje v ranljivi skupini vodi do razumevanja "mi proti njim", da primerjate druge ljudi s skupino, v kateri ste.
2. Spodbujajte ustvarjalnost
Mnogi so ocenjevali razpravo in
možganska nevihta je najboljši način, da prideš do idej. Pravzaprav raziskave dokazujejo, da je posameznik lahko boljši pri iskanju rešitev za težave, ko dela sam. Pravzaprav se lahko zgodi, da je um bolj osredotočen, kot da bi moral poslušati mnenja drugih ljudi v skupini. Tudi zato lahko delo samostojno pripelje do inovacij brez kakršnega koli družbenega pritiska.
3. Dobro za odnose
Če obstaja domneva, da biti sam pomeni nekoga držati stran od ljudi okoli sebe, je dejstvo ravno nasprotno. Odnos oziroma odnos bo najbolj zdrav, ko bo vsak posameznik v njem poskrbel zase. V študiji, objavljeni v British Journal of Psychology, je bilo ugotovljeno, da se inteligentni ljudje počutijo manj zadovoljne, če preživijo preveč časa v druženju. Študija, ki je sprožila koncept "savanske teorije sreče", poudarja pomen biti sam za povečanje občutka uživanja v življenju. To še ni vse. Oddih od ljudi v krogu prijateljev vam lahko pomaga spoznati, kako pomembna je povezava z vsemi njimi.
4. Minimalna motnja
Druga dobra novica glede dela je, da vas lahko nekaj motenj zmoti. Pravzaprav se osredotočanje na več stvari hkrati znatno zmanjša produktivnost. Zato je pomembno, da si namenite čas za samostojno delo. To je povezano tudi s sposobnostjo sprejemanja odločitev z jasnejšo miselnostjo brez družbenega pritiska, če pa vam služba ne omogoča dela sam, lahko še vedno ohranite produktivnost. Trik je, da se osredotočite na eno delo naenkrat, ne
večopravilnost.5. Izboljšajte koncentracijo in spomin
Ko je v skupini, se oseba ne bo preveč trudila zapomniti in prebaviti informacije. Razlog je v tem, da obstaja veliko drugih ljudi, za katere se domneva, da jih je mogoče vprašati ali izpolniti. Ta pojav se imenuje
družabno norčevanje. Po drugi strani pa lahko samo delo poveča obseg ostrenja. Hkrati se bo usposobila tudi sposobnost priklica informacij, ki so bile prebavljene. V študiji v reviji Psychological Bulletin je bila sposobnost priklica posameznih informacij veliko boljša kot v skupinah.
6. Gradite duševno moč
Čeprav smo ljudje družbena bitja, je enako pomembno biti sam. Glede na študije razporeditev časa zase povečuje občutek sreče, zadovoljstva z življenjem in nenazadnje lahko bolje obvladujete stres. Zanimivo je, da se ljudje, ki uživajo v času sami, počutijo manj depresivni.
7. Čustva so bolj stabilna
Bonus kot tudi prednosti osamljenosti je pomembna tudi bolj stabilna čustva. Ko nekdo čuti
izpolnjen, potem se lahko na vse, kar je okoli njih, odzovejo s hladno glavo. To vključuje spopadanje s konflikti ali stresorji. [[Povezan članek]]
Kako začeti?
Ne more se vsak sam odločiti, da bo sam. Ne samo to, včasih tudi status ali vloga to onemogoča
jaz-čas predmet za trenutek. Potem, kako začeti?
- Dodelite čas, da ostanete sami. Ni treba, da je predolg, lahko se začne pri 30 minutah in še naprej raste, ko se navadiš.
- Zmanjšajte motnje, kot so dohodni klici, besedilna sporočila, družabna omrežja. Če je potrebno, naredite digitalni detox medtem ko sam.
Ne samo odrasli, tudi otroci od otroštva morajo razumeti, da potrebujejo čas zase. Raziskave so dokazale, da imajo otroci, ki uživajo v času sami, veliko bolj pozitivno vedenje. Ne samo to, ljudje, ki so sami, lahko tudi bolje spoznajo sebe. Obstaja prostor za načrtovanje življenja vnaprej, ne da bi ga motili drugi. Začenši od namena življenja, potovanja, do sprememb, ki jih želite narediti. [[sorodni članek]] Bolje poznati sebe je ključna stvar, zaradi katere se človek bolj počuti sam s seboj. Če želite nadalje razpravljati o koristih tega za duševno zdravje,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Samo poslušanje glasbe lahko prinese lasten užitek. Biti sam v tem primeru ne pomeni, da se zapiraš pred drugimi ljudmi in okolico. Gre bolj za to, da dejavnost opravljaš sam. Kakšne so prednosti tega? 
