Osteoporoza je bolezen, za katero je značilna zmanjšana kostna gostota. Ena od teh mišično-skeletnih bolezni je bolj nagnjena k temu, da jo doživijo ženske, ki so v starosti. Vendar to ne pomeni, da so moški lahko popolnoma 'osvobojeni' grožnje. Torej, kaj povzroča osteoporozo in kako jo preprečiti? [[Povezan članek]]
Vzroki za osteoporozo
Glede na poročila iz
Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni,približno 53 milijonov ljudi v Združenih državah ima osteoporozo ali je vsaj izpostavljeno visokemu tveganju za razvoj bolezni. Osteoporoza je pogosto povezana s starejšimi. Čeprav ni povsem narobe, morate razumeti, da na to bolezen vpliva tudi stopnja kostne gostote v mladosti. zakaj je tako? V idealnem primeru se bo kost občasno obnavljala, izguba kosti se bo nato nadomestila z novo kostjo, tako da se njena masa še naprej pojavlja ali se celo povečuje. Vendar se je ta proces regeneracije začel upočasnjevati pri starosti 20 let. Posledično pride do zmanjšanja kostne mase zaradi počasne rasti 'nadomestne' kosti. Tega ni mogoče ločiti od številnih dejavnikov, ki povzročajo osteoporozo, in sicer:
1. Hormonske motnje
Številni hormoni v telesu lahko vplivajo na proces presnove kosti. Če ima oseba težave z žlezami, ki proizvajajo hormone, je tveganje za osteoporozo večje. Hormonska stanja, ki lahko povzročijo osteoporozo, vključujejo:
- Hipotiroidizem
- Motnje nadledvične žleze, kot je Cushingov sindrom
- Znižani spolni hormoni (estrogen in testosteron)
- Motnje hipofize
- Hiperparatiroidizem
2. Pomanjkanje kalcija
Pomanjkanje kalcija je tudi vzrok za izgubo kostne mase pri starejših. Kot vemo, je kalcij mineral, ki igra pomembno vlogo pri procesu tvorbe kosti. Raziskave so pokazale, da pomanjkanje vnosa kalcija pomembno vpliva na zdravje kosti. Ni presenetljivo, da ljudje z osteoporozo pogosto opazijo nizko raven kalcija v telesu.
3. Pomanjkanje vitamina D
Poleg kalcija je tudi pomanjkanje ravni drugega hranila, in sicer vitamina D, dejavnik za nastanek osteoporoze pri starejših. Ker vitamin D igra vlogo pri pomoči pri absorpciji kalcija v telesu. Zaradi pomanjkanja vnosa vitamina D se absorpcija kalcija samodejno blokira, kar povzroči izčrpavanje ravni mineralov v kosteh.
4. Stranski učinki zdravila
Osteoporozo lahko povzroči tudi uporaba nekaterih zdravil, kot so zdravila proti napadom in nekateri kortikosteroidi (kortizon, hidrokortizon, prednizon, glukokortizoidi).
5. Nekatera zdravstvena stanja
Številna zdravstvena stanja, kot so prebavne motnje, cistična fibroza in
multipli mielomni ušel dejavnikom, ki povzročajo osteoporozo pri starejših. Druga težava, ki naj bi bila vzrok za izgubo kosti, je nenormalno izločanje kalcija. To je stanje, ko telo težko absorbira kalcij, tako da se mineral zlahka izloči skozi urin.
6. Cigarete in alkohol
Nezdrav življenjski slog je tudi dejavnik, ki povzroča osteoporozo pri starejših, tudi pri ljudeh, ki so še v produktivni starosti. Eden od obravnavanih nezdravih načinov življenja je uživanje velikih količin cigaret in alkoholnih pijač. Glede na raziskave tako cigarete kot alkohol vsebujejo snovi, ki lahko, če jih zaužijete dolgoročno, zavirajo absorpcijo kalcija v telesu.
7. Redko telovadite
Poleg kajenja in alkohola je redka vadba še en primer nezdravega načina življenja, ki lahko povzroči osteoporozo. Tako kot druge telesne organe je treba tudi kosti nenehno trenirati, da ostanejo zdrave in močne. Vaja je eden od načinov za treniranje teh kosti. Zato lahko redka vadba poveča tveganje za izgubo kosti. Od zdaj naprej izvajajte vadbo, da preprečite osteoporozo, da boste zmanjšali tveganje za razvoj te bolezni v starosti. [[Povezan članek]]
Dejavniki tveganja za osteoporozo
Poleg zgornjih vzrokov za osteoporozo, drugi dejavniki, ki povečajo tveganje za to bolezen kosti, vključujejo:
- Družinska anamneza osteoporoze
- Starševska anamneza zloma kolka
- Skupni BMI 19 ali manj
- Dolgotrajna uporaba peroralnih kortikosteroidov, ki lahko vplivajo na trdnost kosti
- Imate motnjo hranjenja, kot je anoreksija ali bulimija
- Pogosto kajenje in pitje alkohola
- revmatizem
- Težave z malabsorpcijo, kot se pojavljajo pri celiakiji in Crohnovi bolezni
- Nekatera zdravila za raka dojke in prostate, ki vplivajo na raven hormonov
Kako preprečiti osteoporozo
Glede na negativen vpliv na telo, potem morate sprejeti ukrepe za preprečevanje te bolezni. Nekatere stvari, ki jih je mogoče storiti kot način za preprečevanje osteoporoze, vključujejo naslednje:
- Redna vadba
- Zadostne potrebe po kalciju in vitaminu D
- Zadostne potrebe po beljakovinah
- Ne kadite in ne pijte alkoholnih pijač
- Opravljajte redne zdravniške preglede
Če želite izvedeti več o vzrokih osteoporoze in kako jo preprečiti, prosimo
zdravniški klepetprek aplikacije za zdravje družine SehatQ, da bo lažje in hitrejše. Prenesite aplikacijo SehatQ zdaj na
App Store in Google Play.
