Ne glede na to, ali gre za službene razloge ali kaj drugega, vas včasih situacije pustijo pri miru. Če ste navajeni živeti v natrpani hiši, je lahko življenje sam problem. Pravzaprav je povsem normalno, da se počutite napeti ali pod stresom, ko živite sami doma. Poleg tega so ljudje, ki živijo sami, prav tako ranljivi za izkušnjo
osamljen. V tej reviji za leto 2019 so odrasli, ki živijo sami, bolj dovzetni za duševne motnje, kot so depresija do pretirane anksioznosti.
Nasveti za srečo, ko živite sami
Vendar odločitev za življenje sam ali z drugimi ljudmi včasih ni možnost, bolj obveznost. Če je temu tako, se boste morali namučiti, da boste našli načine, kako ostati srečni. Nekatere stvari, ki jih je mogoče storiti, so:
1. Preizkušanje novih stvari
Kdo ve, to novo vzdušje samega življenja bo dejansko odprlo priložnosti za preizkušanje novih stvari. Ni treba več oklevati, saj življenje sam pomeni, da ta novi hobi nikogar ne moti. Preizkusite to metodo, ker bo življenje dalo novo barvo. Kdo ve, ta nova dejavnost vam bo razširila perspektivo in vam pomagala postati boljša oseba.
2. Dejavnosti zunaj doma
Občasno namenite čas za dejavnosti zunaj doma. Tako se lahko počutite bolj povezani s svetom, hkrati pa se oddaljite od dolgčasa. Poslušajte naravne zvoke okoli sebe, od žvrgolenja ptic, žuborenja vode, šumenja dreves in tako naprej. Ne boste se počutili osamljeni z vsem sijajem, ki je naokoli.
3. Urejanje prijateljstev
Ko živiš sam, imaš prostor za urejanje prijateljstev, ki do zdaj morda niso bila dobro prepojena. Bodite pozorni, katera figura je vedno tam v času veselja in žalosti. Ugotovite, kateri odnosi so pozitivni in kateri ne. Ko naletite na nezdravo razmerje, jim ne oklevajte in recite ne. Ste edina oseba, ki ima pooblastilo, da se odloči, s kom bo komunicirala, pa tudi kdaj izbrati prijatelje.
4. Ugotovite, kdaj se počutite osamljene
Ne glede na to, kako udoben je vaš dom, lahko življenje včasih ustvari občutek osamljenosti. Torej ugotovite, kdaj je ta občutek najmočnejši. Ali je v prazničnem času? Kdaj je rojstni dan? Ko vidite, da prijatelji nalagajo zabavne fotografije sebe s svojimi sostanovalci? Vedeti, kdaj pride do osamljenosti, vam lahko pomaga, da jo predvidite. Ne pozabite tudi, da biti sam ne pomeni vedno osamljenosti.
5. Imeti hišnega ljubljenčka
Prisotnost drugih živih bitij v hiši lahko daje tudi svojo barvo. Torej ni nič narobe, če se odločite za hišnega ljubljenčka. Pod pogojem, da se lahko zavežete, da boste skrbeli zanj z vsem srcem, ne samo v šali. Kot bonus bo vaš dan polepšal s hišnim ljubljenčkom. Obstajajo rutine, ki naredijo življenje bolj smiselno. Počutili se boste, da jih potrebujejo druga živa bitja.
6. Naredite urnik
Z rednim urnikom bo vaše življenje bolj organizirano in namensko. Ko človek živi svoje življenje precej zaposlen, potem je to tudi odmik od neželenih občutkov. Pazite le, da urnik ne bo prenatrpan. V nasprotnem primeru lahko zanemarjate svoje fizično in duševno zdravje.
7. Ustvarite udoben kotiček
Iz celotnega območja vašega bivanja ustvarite udoben kotiček, ki postane vaše mesto
jaz-čas. Glede na to, da živite sami, je čisto v redu, da naredite kotiček, kot želite. Naj bo čim bolj udoben, kotiček, kjer počivate po celodnevnih aktivnostih. Ne samo to, če delate od doma, ustvarite produktiven prostor za delo s kroženjem zraka in ustrezno osvetlitvijo. Tako se lahko poveča
razpoloženje in motivacijo za delo.
8. Oblikujte svojo prehrano
Življenje sam lahko včasih povzroči, da se človek počuti preveč svobodno in ignorira, kaj poje. Zato je bolje oblikovati tedenski jedilnik s hrano, da ne boste nagnjeni k ujetosti zaradi uživanja nezdravih prigrizkov. Bistvo je v prijavi
samooskrba da se ne zanemarijo tako fizične kot duševne potrebe. Prilagodite vzorce spanja, vadbo, meditacijo, tako da življenje ostane organizirano in ne samovoljno. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Včasih proces prehoda iz življenja z drugimi ljudmi v življenje sam ni enostaven. To je naravno. Še posebej za ljudi, ki se vedno zanašajo na interakcijo z drugimi ljudmi. Ko se pojavi občutek osamljenosti, se spomnite, da v resnici niste sami. vse
podporni sistem lahko dosežete s preprostim premikanjem palca. Ne oklevajte in povejte svojim najbližjim, ko se počutite dolgčas, žalostni ali bolni. Nič manj pomembno je, da je življenje sam lahko trenutek za razmislek in spoznavanje sebe. Za nadaljnjo razpravo o različnih simptomih osamljenosti, ki vodijo v depresijo,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
