Vsebnost čaja z mehurčki in njene nevarnosti za zdravje

Pijte čaj z mehurčki je postala ena najbolj priljubljenih pijač. Sredi trenda malo ljudi nato čezmerno zaužije to pijačo iz Tajvana. Pretiranemu uživanju se je seveda treba izogibati, saj so sestavine v kozarcu čaj z mehurčki ni zdravo za vaše telo. Ne samo sladkor, osnovne sestavine mehurček tapioka namreč tudi nima ustrezne hranilne vrednosti. [[Povezan članek]]

Vsebnost hranil v kozarcu bžgani čaj

kozarec čaj z mehurčki običajno je sestavljen iz čaja, mleka, sladkorja in majhnih kroglic iz tapioke. Če jih zaužijemo na dober način, lahko te sestavine telesu zagotovijo koristi. Vendar, ko je predstavljena v obliki čaj z mehurčki, Te lastnosti je mogoče pokriti s številom kalorij, ki jih vsebuje. V vsakih 28 gramov mehurček narejen iz moke tapioke, je 63 kalorij s 15 grami ogljikovih hidratov. Po drugi strani, mehurček vsebuje tudi druge kemikalije in umetna barvila. Vsebnost čaja, ki je dobra za zdravje, kot so fenoli in polifenoli, naj bi bila koristna za zdravje srca in debelost. Na žalost s toliko sladkorja v kozarcu čaj z mehurčki, koristi postanejo nesorazmerne s posledicami, ki jih lahko povzroči. Študija, izvedena v Združenih državah, je dejala, v kozarcu čaj z mehurčki 473 ml vsebuje približno 300 kalorij z 38 grami sladkorja. Ta količina ne vključuje, če dodate druge dodatke kot so žele oz jajčni puding, kar lahko povzroči, da se kalorična vrednost dvigne na 323 kalorij, z vsebnostjo sladkorja 57 gramov. Preberite tudi: Omejite 5 prigrizkov, zaradi katerih se zredite, da ne zapadete v debelost

Nevarnosti pitja bžgani čaj pretirano

Visoka vsebnost sladkorja in kalorij v kozarcu čaj z mehurčki Če ga zaužijemo v preveliki količini, je lahko eden od sprožilcev debelosti. Telo vsak dan potrebuje kalorije. Vendar je priporočen vnos največ 5 do 15 odstotkov kalorij, ki pridejo v telo z dodanim sladkorjem ali trdnimi maščobami. Če se izračuna, vsebnost sladkorja in kalorij v kozarcu čaj z mehurčki dosegla priporočeni dnevni vnos sladkorja za moške (38 gramov), presegla pa priporočeni dnevni vnos sladkorja za ženske (25 gramov). S prekomernim vnosom sladkorja lahko doživite naslednja tveganja.

• Povečanje telesne mase
• Sladkorna bolezen tipa 2
• Presnovna bolezen
• Bolezni, povezane z debelostjo

Medtem je vsebnost kalorij v čaj z mehurčki lahko preseže priporočeni dnevni vnos kalorij do 16 odstotkov. uživaj čaj z mehurčki s tem ni nič narobe, dokler se ne naredi preveč. Vendar pa morate omejiti ali zmanjšati vsebnost sladkorja. Poleg tega, če poskušate biti na dieti, se izogibajte tej predelani hrani iz tapiokine moke, ker vsebuje preveč kalorij, kar vam olajša pridobivanje teže. Druga stvar, na katero morate biti pozorni, je vsebnost DEHP, ki je lahko prisotna v bobi. Citirano po Ameriška agencija za varstvo okolja, DEHP se včasih pogosto uporablja kot dodatek za aromo čaja. DEHP je kemikalija, ki se uporablja za mehčanje plastike. Študije na živalih kažejo, da lahko ta snov povzroči zmanjšano plodnost do težav z rastjo. Preberite tudi: Temu seznamu nezdrave hrane in pijače se je treba izogibati

Sporočilo od SehatQ

Porabačaj z mehurčki ni prepovedano. Vendar pa te pijače ne smete uživati ​​prepogosto, zlasti na dolgi rok. Vedno poskrbite za svoje prebavno zdravje tako, da vedno jeste uravnoteženo hranljivo prehrano in redno telovadite. Če se želite neposredno posvetovati s svojim zdravnikom o koristih drugih zdravih pijač, se lahkoklepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.

Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.