Ste že kdaj jedli sadje cempedak? To sadje, podobno jackfrutu, za večino Indonezijcev ni tuja hrana. Veliko je tudi koristi sadja cempedak za zdravje. Cempedak ima mehkejšo teksturo in bolj ostro aromo v primerjavi z jackfruit. Za mamljivo aromo in okusom ima Cempedak tudi številne koristi za zdravje. Kakšne so prednosti sadja cempedak, ki jih lahko uživate? [[Povezan članek]]
Vsebnost sadja Cempedak
Cempedak latinsko ime je
Artocarpus celo število, ki je vrsta sadja, ki je podobna jackfruit. V 100 gramih je hranilna vsebnost sadja cempedak:
- 25 g ogljikovih hidratov
- 2,5 g beljakovin
- 0,4 g maščobe
- 3,5 g vlaknin
- 40 mg kalcija
- 1 mg železa
- 18 mg vitamina C
- 115 kalorij
Poleg zgoraj navedene hranilne vrednosti vsebuje sadje cempedak tudi vitamin B1, vitamin B2, flavonoidne antioksidativne spojine, karotene in ksantone.
Preberite tudi: 18 sadežev, ki vsebujejo veliko vitamina C, ki skrbijo za vaše zdravjeKoristi sadja Cempedak za zdravje
Tukaj je nekaj dobro znanih in dobrih zdravstvenih koristi cempedaka.
1. Zdravo srce
Antioksidanti, vlaknine in vitamin C, ki jih vsebuje cempedak, lahko pomagajo ohranjati zdravo srce. To sadje ima tudi visoko vsebnost kalija, tako da lahko prispeva k znižanju krvnega tlaka. Z nadzorovanim krvnim tlakom se lahko raven holesterola zniža, tako da srce postane bolj zdravo.
2. Izboljšajte zdravje oči
Sadje Cempedak vsebuje tudi vitamin A, ki je koristen pri ohranjanju in izboljšanju zdravja naših oči. Vitamin A v tem sadju prispeva tudi k ohranjanju imunskega sistema in znižuje tveganje za številne vrste raka.
3. Ohranite zdravje prebave
Druga prednost sadja cempedak je, da pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem. Vsebnost vitamina C in vlaknin v cempedaku naj bi preprečila zaprtje ali oteženo odvajanje.
4. Zmanjšajte tveganje za možgansko kap
Možganska kap je bolezen, ki prizadene predvsem starejše ljudi. Vendar pa ni malo obolelih ljudi, ki so še mladi. Visoka vsebnost antioksidantov v cempedaku vam lahko pomaga preprečiti tveganje za možgansko kap. Antioksidanti se bodo borili proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo oksidativni stres, ki sproži možgansko kap.
5. Znižuje holesterol
Verjame se, da vsebnost vitamina C v cempedaku lahko izloči slab holesterol (LDL), tako da pomaga pri nemotenem pretoku krvi, pa tudi dobrega holesterola (HDL) v krvi. Sadje Cempedak je bogato tudi z vlakninami, kalijem in antioksidanti, ki igrajo vlogo pri ohranjanju zdravja srca.
6. Zdravljenje tumorjev
Vsebnost bioflavonoidov v sadju cempedak naj bi pomagala pri premagovanju tumorjev. Vendar ta trditev še vedno zahteva različne znanstvene študije, da bi resnično dokazali učinkovitost sadja cempedak proti tumorjem.
7. Zdravljenje malarije
Študija je pokazala, da se več spojin, ki jih vsebuje lubje in plod cempedaka, kot sta artioindonezidin in heteriflavon C, šteje za učinkovite pri preprečevanju in zdravljenju malarije. Spojina naj bi do določene mere lahko odpravila parazite malarije. Vendar pa te ugotovitve še vedno zahtevajo nadaljnje raziskave za potrditev koristi cempedaka proti malariji.
8. Zdrave sestavine krušne moke
Citirano po
koristi za zdravjePoleg plodov lahko uporabimo tudi semena cempedaka. Semena tega sadja, podobnega jackfrutu, lahko zmeljemo v fin prah, ki ga lahko uporabimo kot alternativo krušni moki. Rezultati trka semen cempedak vsebujejo tudi več vlaknin, hranil in glikemičnega indeksa kot druge krušne moke.
9. Uporablja se kot zdravilo rastlinskega izvora
Odvar iz korenin Cempedak se lahko uporablja v zeliščni medicini za zdravljenje vročine, kožnih bolezni, astme in driske. Verjame se, da antioksidativne lastnosti, ki jih vsebuje, lahko upočasnijo degeneracijo celic, tako da lahko ohranja vašo kožo zdravo.
Preberite tudi: Nedvomne koristi uživanja sadja za zdravjeSporočilo od SehatQ
Čeprav je uporaben, z uživanjem cempedaka ne smete pretiravati, saj ima to sadje visoko kalorično vrednost, saj 100 gramov cempedaka vsebuje 117 kalorij. To so nekatere od prednosti sadja cempedak, ki niso splošno znane. Če želite uživati v tem sadju, ga lahko kupite neposredno na tržnici ali prek spletnih trgovin. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom o sadju, ki je koristno za drugo zdravje, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
