Spanje je ena izmed dejavnosti, ki jo ljudje najbolj ljubijo. S spanjem se lahko energija, ki je bila zapravljena po dnevu aktivnosti, ponovno napolni. Vendar se izkaže, da obstajajo ljudje, ki čutijo izjemen strah pred spanjem. Če ste eden izmed njih, je to stanje znano kot somnifobija.
Kaj je somnifobija?
Somnifobija je stanje, zaradi katerega bolniki čutijo izjemen strah ali tesnobo pred odhodom v posteljo. To stanje je znano tudi kot
hipnofobija niti
klinofobija . Obstajajo različni dejavniki, ki sprožijo to stanje. Če se fobija od spanja ne zdravi pravilno, lahko negativno vpliva na zdravje in življenje bolnika s somnifobijo kot celote. Zaspanost vam bodo diagnosticirali, če strah pred spanjem povzroči stanja, kot so:
- Motena kakovost spanja
- Omogoča vam, da se izognete spanju
- Traja 6 mesecev ali več
- Slabo vpliva na telesno in duševno zdravje
- Vmešava se v šolo, delo in osebno življenje
- Povzroča občutek depresije in sproža tesnobo
Simptomi, ki jih pogosto doživljajo bolniki s somnifobijo
Bolniki s somnifobijo raje spijo pozno, kot druge fobije, pa tudi zaspanost sproži pojav številnih simptomov. Simptomi, ki se pojavijo, ne vplivajo le na psihično stanje ljudi s fobijo spanja, temveč tudi na njihovo fizično stanje. Tukaj je nekaj simptomov, ki jih običajno občutijo bolniki s somnifobijo:
- Zlahka užaljen
- Težko si zapomniti stvari
- Občutek panike pred spanjem
- Izogibajte se spanju tako, da ostanete pozno
- Nenadne spremembe razpoloženja
- Občutek depresije, ko je bližje spanju
- Občutek strahu ali tesnobe, ko pomislite na spanje
- Slabost, ko pomislim na spanje
- Zasoplost pri razmišljanju o spanju
- Potenje in drgetanje, ko razmišljate o spanju
- Povečan srčni utrip, ko razmišljate o spanju
Simptomi, ki jih ima vsak bolnik s fobijo spanja, se lahko razlikujejo med seboj. Če opazite zgornje simptome, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, kaj je osnovno stanje.
Vzroki, da nekdo trpi zaradi somnifobije
Do zdaj ni natančno znano, kaj povzroča somnifobijo. Nekateri strokovnjaki pa pravijo, da motnje spanja kot npr
paraliza spanja in
motnja nočne more prispeval k razvoju tega stanja.
Paraliza spanja je motnja spanja, ki povzroča paralizo mišic, zaradi česar se težko premikate. V Indoneziji je to stanje pogosto povezano z mističnimi stvarmi in je znano kot "vmešavanje". medtem,
motnja nočne more je stanje, zaradi katerega imate pogosto nočne more med spanjem. Pogostost nočnih mor, ki so prepogoste, lahko povzročijo stres osebi, ki jih doživlja. Travmatične pretekle izkušnje lahko povzročijo tudi nastanek fobije spanja. Trauma pogosto povzroči nočne more, zaradi katerih se bolnik boji spati.
Kako se spopasti s fobijo spanja?
Več zdravljenj lahko pomaga pri fobiji spanja. Za bolnike s somnifobijo je priporočljiva številna zdravljenja, vključno z:
Terapija izpostavljenosti
Pri terapiji izpostavljenosti se boste neposredno soočili s tem, kar sproži vaš strah. V primeru somnifobije vas lahko terapevt povabi, da razpravljate o vašem strahu pred uporabo sprostitvenih tehnik in si predstavljate, kako bi bilo dobro spati. Prikazane vam bodo tudi slike ljudi, ki udobno spijo. Če je potrebno, vas lahko terapevt v spremstvu zdravstvenega delavca prosi, da spite v laboratoriju.
Kognitivno-vedenjska terapija
Kognitivno vedenjska terapija (CBT) pomaga premagati fobije spanja tako, da prepozna in premaga svoje strahove, tako da izzove te misli in jih spremeni v bolj realistične. Terapevt bo morda lahko pomagal razviti boljši vzorec spanja za spopadanje s somnifobijo.
Za čim večji učinek terapije lahko zdravnik predpiše zdravila za zmanjšanje strahu in tesnobe. Obstajajo številna zdravila, ki lahko pomagajo pri zdravljenju tega stanja, vključno z:
beta blokatorji in
benzodiazepini . [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Somnifobija je stanje, ki povzroča izjemen strah ali tesnobo zaradi spanja. Ni natančno znano, kaj ga povzroča, vendar naj bi motnje spanja igrale vlogo pri razvoju tega stanja. Če želite podrobneje razpravljati o somnifobiji in kako jo premagati, se posvetujte z zdravnikom neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
Bolniki s somnifobijo raje spijo pozno, kot druge fobije, pa tudi zaspanost sproži pojav številnih simptomov. Simptomi, ki se pojavijo, ne vplivajo le na psihično stanje ljudi s fobijo spanja, temveč tudi na njihovo fizično stanje. Tukaj je nekaj simptomov, ki jih običajno občutijo bolniki s somnifobijo: 
