Vsak si zagotovo ne želi priti v stik s klici, kot so bakterije, virusi, kaj šele paraziti, ki lahko povzročijo bolezni. Če pa strah povzroča škodo v družbenem pogledu, je lahko to mizofobija. Mizofobija, znana tudi kot germafobija, bakteriofobija, bacilofobija ali verminofobija, je stanje, zaradi katerega se človek zelo boji klic, ki lahko povzročijo bolezen.
Kakšni so simptomi mizofobije?
Zaradi mizofobije se bolnik ne boji le situacij, ki ga lahko neposredno izpostavijo mikrobom. Ko pa pomisli na mikrobe ali umazane stvari, ga bosta takoj preganjala strah in tesnoba. Nekatere od spodnjih stvari so čustveni in psihološki simptomi mizofobije:
- Občuti veliko grozo svojega strahu pred mikrobi
- Tesnoba, zaskrbljenost in nemir zaradi izpostavljenosti mikrobom
- Pojav pretiranega strahu, da bodo mikrobi povzročili bolezen, ki se naselijo v telesu
- Nemočni nadzorovati strah pred mikrobi
- Poskušam odvrniti pozornost od tega, da sploh ne razmišljate o mikrobih
Ljudje z mizofobijo lahko pri "okrepitvi" pred mikrobi pokažejo nenadzorovane reakcije, da naredijo stvari izven meja, da se izognejo umazanim predmetom. Ne samo to, tudi ljudje z mizofobijo lahko počnejo stvari, zaradi katerih so pri delu neproduktivni ali se težko zlijejo z okolico. Ker se zaradi strahu pred mikrobi izogiba marsičemu, kar meni, da so zelo umazane in okužene s številnimi klicami. Pri ljudeh z mizofobijo se lahko pojavijo tudi naslednje vedenjske spremembe:
- Izogibajte se ali zapustite situacije (kraje), ki so okužene s številnimi mikrobi
- Veliko časa porabite za razmišljanje o načinih, kako se izogniti okužbi s klici
- Iščejo pomoč, da bi se izognili mikrobom
- Težko je biti produktiven na mestih, kot so šola, služba ali celo dom
- Prekomerno umivanje rok
- Izogibajte se dotikanju drugih ljudi
- Izogibajte se množicam in živalim
Posledično se lahko pojavijo fizični simptomi, kot so potenje, težko dihanje, bolečine v prsih, palpitacije, glavoboli in težave pri umirjanju zaradi strahu pred mikrobi, ki terorizirajo um.
Vzroki mizofobije
Morda se sprašujete, od kod pretiran strah pred mikrobi? Nekatere od spodnjih stvari lahko pojasnijo, zakaj ima nekdo mizofobijo:
1. »Granka« izkušnja v otroštvu
Številne študije navajajo, da ljudje z mizofobijo doživljajo travmatične ali neprijetne izkušnje z mikrobi. Posledično, ko odrastejo, raste in raste strah pred mikrobi.
2. Genetski dejavniki
Fobije lahko izhajajo iz genetskih odnosov, ki izvirajo iz družin. Če imate družinskega člana, ki ima fobijo ali drugo anksiozno motnjo, se lahko poveča tveganje za razvoj mizofobije.
3. Okoljski dejavniki
Sprožilec za nastanek mizofobije so tudi navade, ki jih zaradi okoljskih dejavnikov ali prepričanj pogosto delamo v otroštvu.
4. možganski faktor
Nekatere spremembe v možganski kemiji in funkciji naj bi imele vlogo pri gojenju določenih fobij pri človeku. Ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD) so prav tako zelo izpostavljeni tveganju za razvoj mizofobije. Ker imata mizofobija in OKM nekaj skupnih simptomov, kar zadeva čistočo. Vendar sta to dva različna pogoja. Na primer, eden od simptomov, ki jih pogosto kaže mizofobija, je pogosto umivanje rok, da se telo zaščiti pred mikrobi. Podobne simptome kažejo tudi ljudje z OCD. Je pa motiv za umivanje rok drugačen. Če si ljudje z OKM umivajo roke, da se spopadejo s stresom, ki ga čutijo, si ljudje z mizofobijo umijejo roke, da se znebijo mikrobov. Psihološka diagnoza vašega stanja je zelo pomembna. Tako lahko prejemate pravo zdravljenje, dokler ne ozdravite. [[Povezan članek]]
Kako premagati mizofobijo?
Seveda je mizofobijo mogoče zdraviti. Ker dejansko obstaja več stvari, ki jih lahko naredite doma, da lajšate simptome mizofobije, kot so naslednje.
- Meditacija za lajšanje tesnobe
- Vadite sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje ali joga
- Ostanite aktivni in produktivni
- Dovolj spanja
- Uživanje zdrave hrane
- Prisilite se, da se soočite s grozljivo situacijo
- Zmanjšajte porabo kofeina
Če zgornje metode ne delujejo za vašo mizofobijo, lahko poiščete psihoterapijo ali svetovanje, ki vam bo pomagalo premagati strah pred mikrobi. V tem stanju sta najbolj uspešna zdravljenja fobije terapija izpostavljenosti in kognitivno vedenjska terapija (CBT). Terapija z izpostavljenostjo ali desenzibilizacijo vključuje postopno izpostavljenost sprožilcu mizofobije, ki ga doživljate. Namen te terapije je zmanjšati tesnobo in strah, ki nastaneta zaradi izpostavljenosti mikrobom. CBT se običajno uporablja v kombinaciji s terapijo izpostavljenosti, ki vključuje vrsto veščin obvladovanja, ki jih lahko bolnik uporabi v situaciji napada panike proti mikrobom. Strah pred mikrobi, zveni zelo normalno. Če pa je mizofobija vplivala na vaše vsakodnevne dejavnosti ali produktivnost, je seveda treba to fobijo takoj obravnavati. Posvetovanje z zdravnikom je tudi prava možnost, tako da lahko ljudje z mizofobijo vedo, kako pravilno premagati svojo fobijo.
