To so značilnosti duševne zlorabe in kako izstopiti iz tega stanja

Duševna zloraba ali duševno nasilje lahko opišemo kot dejanje storilca, ki namerava znižati samozavest osebe (žrtve). To dejanje lahko povzroči, da se žrtev počuti ponižano ali omalovaženo. Obstaja veliko načinov, ki jih oseba uporablja, ko to počne duševna zloraba uničiti žrtvin um. Neredko žrtve duševna zloraba lahko doživite travme in duševne motnje, kot so anksioznost, depresija, do posttravmatske stresne motnje.

Značilne lastnosti duševna zloraba

Duševna zloraba je psihološko nasilje, ki vključuje vedenje ali prizadevanja osebe (storilca), da prestraši, nadzoruje, manipulira in izolira drugo osebo (žrtev). Duševna zloraba Lahko ima več oblik, tako očitnih kot komaj opaznih. Koliko od naslednjega je lahko znakov duševna zloraba.

• To lahko stori vsak, vendar pogosto to stanje postane del nasilja v družini (KDRT).
• Obstoj rednega ali vztrajnega vedenja v obliki ponižujočih izjav ali groženj žrtvi.
• Storilec skuša povzročiti, da se žrtev počuti ničvredno, tako da uniči žrtvino samozavest.

Poleg tega storilci duševnega nasilja pogosto izvajajo tudi dejanja, da bi svoje žrtve duševno uničili, kot so:

• Žalitev, zanikanje obstoja in kritiziranje žrtve, na primer z norčevanjem, dajanjem zaničevalnih vzdevkov, atentatom na lik, poniževanjem žrtve v javnosti, omalovaževanjem, norčevanjem, žaljivim videzom itd.
• Izvajajte dejanja ponižanja in nadzora nad žrtvijo, na primer z grožnjami, nadzorom nad tem, kaj žrtev počne, odločanjem o stvareh brez razprave, nadzorom financ, nenadnim jezenjem, nepredvidljivim odnosom, tako da je žrtev vedno zaskrbljena, itd.
• Obtoževanje in obtoževanje žrtve, hkrati pa zanikanje vseh obtožb na njegov račun. Na primer, slepo ljubosumje in obtoževanje žrtve, da ima afero, obtoževanje žrtve, da je povzročila svojo jezo, vzbujanje občutka krivde, preobrat situacije z obtoževanjem žrtve, da je storilec nasilja, itd.
• Ignoriranje čustvenih potreb in izolacija žrtve, na primer tako, da zaprejo komunikacijo, žrtvi prepovejo druženje, zavrnejo dotikanje in ne posvečajo pozornosti, ne storijo ničesar, ko vidijo žrtev jokati ali se poškodujejo.

Storilec duševna zloraba tudi pogosto plinska svetilka, in sicer poskus manipulacije, tako da žrtev začne dvomiti vase in je nemočna. Storilci prepričujejo, da je krivda na žrtvi in ​​zakaj si žrtev zasluži takšno ravnanje. Gaslighting deluje tako, da lahko storilec obdrži nadzor nad žrtvijo in zmanjša njeno duševnost. V intimnem odnosu (ljubimec ali mož in žena), duševna zloraba lahko povzroči tudi, da žrtev postane odvisna (soodvisnost). Žrtev čuti potrebo, da vedno pridobi storilčevo privolitev in da na prvo mesto postavi interese storilca. Medtem je storilec storil duševna zloraba povečati njegovo samozavest. Ko doživite duševno zlorabo, morda ni vidnih brazgotin. Vendar pa lahko učinek na človekov um traja zelo dolgo. žrtev duševna zloraba lahko doživijo tudi duševne in čustvene motnje, če odnos med njima ni takoj popravljen ali končan. Včasih lahko drugi opazijo pojav duševnega nasilja, a žrtev sama to zanika. Nekatere žrtve lahko zavrnejo pomoč in celo branijo storilca.

Kako izstopiti iz duševna zloraba

Poskusite ceniti in dati prednost sebi duševna zloraba, lahko naredite več stvari:

• Zavedajte se, da duševna zloraba, ki jo prejmete, ni vaša odgovornost, ampak je v celoti kriv storilec.
• Ne poskušajte sklepati ali se prepirati s storilcem duševna zloraba. Malo verjetno je, da mu boste lahko pomagali. Samo strokovni svetovalci so odgovorni za pomoč storilcu.
• Postavite svoje meje. Ne prenašajte vedenja ali dejanj storilca, ne odgovarjajte se ali se z njim ujeti v pretepu. Kolikor je mogoče omejite interakcijo s storilcem.
• Spremenite prednost. Ne dajajte vedno prednost in ne razmišljajte o interesih storilcev. Začnite dati prednost sebi in tisto, kar je hkrati pomembno, vas lahko osreči.
• Izstopite iz razmerja ali situacije, v kateri vas lahko zlorabljalec duševno zlorablja. Če je mogoče, prekinite vse vezi in se ne počutite krive.
• Morda boste potrebovali nekaj časa za zdravljenje. Poiščite pomoč prijateljev in družine, ki vas podpirajo pri vsem tem.
• Nikoli se ne povežite s storilcem duševne zlorabe, tudi če storilec ponuja različne vrste prepričevanja.

[[sorodni članki]] Ne pozabite, da je žrtev duševna zloraba ne šibkejši ne bolj sramotni od tistih, ki niso bili žrtve. Ni vam treba biti sram reči, da ste bili žrtev duševne zlorabe. Potrudite se, da se boste znova počutili dragoceni in samozavestni. Lahko se posvetujete s psihologom ali se pridružite fundaciji/skupnosti/skupini za podporo, da obnovite svoje duševno stanje v normalno stanje. Za nadaljnjo razpravo o duševni zlorabi lahko tudi vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.