Kajenje med postom ni samo vprašanje, ali lahko prekličete ali ne. Kajenje na prazen želodec lahko dejansko predstavlja tudi večjo nevarnost za zdravje. zakaj je tako?
Nevarnosti kajenja med postom
Nevarnosti kajenja med postom nastanejo zaradi učinkov nikotina in ogljikovega monoksida na prazen želodec. To je učinek na vaše zdravje, če kadite med postom ali ko prekinjate post:
1. Srce bije hitro
Kajenje med teščem pospešuje srčni utrip, pri postu telo več ur ne dobi nobenih prehranskih vnosov. Če kadite med postom ali po prekinitvi posta, se rdeče krvne celice takoj vežejo na vdihani ogljikov monoksid. Namesto tega so rdeče krvne celice vezane na kisik. Posledica tega je, da se ogljikov monoksid prenaša v krvni obtok in dolgo časa kroži po telesu. Ko vaše telo vsebuje preveč ogljikovega monoksida, vaši vitalni organi ne dobijo ustreznega kisika in hranil za opravljanje svojih funkcij. Pomanjkanje kisika lahko srce še težje črpa svežo kri, da bi "splaknilo" ogljikov monoksid iz telesa. Torej, kajenje med postom lahko povzroči, da zlahka začutite, kako vam utripa srce. Poleg tega lahko ta navada poveča tveganje za srčni napad, ker je srce nenehno prisiljeno delati težje.
2. Omotičnost, slabost in bruhanje
Glede na raziskavo, objavljeni v Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society, je raven ogljikovega monoksida v telesu težkih kadilcev, ki med teščem kadijo kar 1-3 zavojčke na dan, prestopila prag, kar je približno 3 % do 20 odstotkov. Običajno je raven ogljikovega monoksida v človeškem telesu manj kot 2 odstotka. Presežek ogljikovega monoksida v krvi bo povečal tveganje za zastrupitev z ogljikovim monoksidom. Če imate zastrupitev z ogljikovim monoksidom, boste imeli omotico, slabost in bruhanje. Ko bruhate, vam med postom vedno bolj primanjkuje zalog hranil, potrebnih za vzdrževanje telesnih funkcij. Poleg tega boste občutili tudi druge simptome, kot so:
- Zaspani
- zmeden
- Slabo
- Glavobol
- Dezorientacija.
[[Povezan članek]]
3. Povečajte tveganje za možgansko kap
Pomanjkanje kisika zaradi kajenja med teščem poveča tveganje za možgansko kap, ko bo telo brez kisika, bo srce prisiljeno še naprej trdo delati. Če se to dogaja neprekinjeno na dolgi rok, bodo krvne žile nagnjene k zožitvi in utrjevanju. To stanje se imenuje ateroskleroza. Zaradi strjevanja arterij se krvni strdek in zamašijo arterije. Ko strdek blokira pretok krvi v možgane, lahko povzroči možgansko kap. Poleg tega, glede na raziskavo, objavljeno v Preventive Medicine, lahko kajenje zmanjša tudi raven dobrega holesterola (HDL) v telesu. Ko so ravni dobrega holesterola v telesu nizke, ste tudi bolj izpostavljeni možganski kapi.
4. Poveča tveganje za pljučni rak
Cigaretni nikotin lahko poveča tveganje za pljučni rak, tako da začne s spodbujanjem rasti tumorja v pljučih, pravi raziskava, objavljena v Journal of Carcinogenesis. Poleg tega lahko nikotin povzroči, da se obstoječe rakave celice hitreje podvojijo in razširijo. Pravzaprav je nikotin sposoben "pomagati" rakavim celicam, da dobijo hranila iz telesnih rezerv, tako da rastejo hitreje. Ko se postite, ne zaužijete dovolj hranil, ki lahko pomagajo upočasniti ta učinek, zato bo vaše telo bolj občutljivo na škodljive snovi v cigaretah.
Uporaba posta kot način za prenehanje kajenja
Post vam lahko pomaga, da dosledno prenehate kaditi. Post je trenutek čaščenja, ki ga lahko uporabite tudi za začetek opuščanja kajenja. Raziskave, objavljene v reviji Qatar Medical Journal, pojasnjujejo, da se dejansko raven nikotina pri kadilcih, ki se postijo med ramazanom, lahko drastično zmanjša. Torej, ne oklevajte in začnite poskušati opustiti kajenje v tem svetem mesecu. Če ne veste, kako začeti, Ministrstvo za zdravje (Kemenkes) priporoča več načinov in korakov za opustitev kajenja, ki jih lahko naredite v mesecu posta. Tu so načini in faze opuščanja kajenja med ramazanom, ki jih promovira Ministrstvo za zdravje:
1. Takoj ustavite
Trenutek čaščenja v mesecu ramazanu je pravi čas, da takoj prenehate kaditi brez nadaljnjih odlašanj. Po mnenju Ministrstva za zdravje je večja verjetnost, da bo takojšnje prenehanje uspelo, saj zagotovo ne smete uživati hrane, pijače in vdihavati cigaretni dim, tako da je vaše čaščenje afdol. Ko se sredi dneva ali po prekinitvi posta pojavi »poželenje« po kajenju, hitro preusmerite misli. Na primer, namesto da bi segli po škatlici cigaret, lahko zadremate in pozabite na kisel okus v ustih ali se osredotočite na bogoslužje, da se ne boste ukvarjali z razmišljanjem o cigaretah. Drug način je, da nekaj časa pred iftarjem naredite lahke vaje, da si osvežite misli. Namesto kajenja boste podzavestno raje posegali po pitni vodi, da bi se odžejali. [[Povezan članek]]
2. Podaljšan čas kajenja
Če res ne morete prenehati s kajenjem, počakajte nekaj časa po prekinitvi posta. Ostanite v navadi, da se postite s sladko zdravo hrano ali pijačo, da blokirate želodec. Če 1 uro po prekinitvi posta lahko kadite. Daljša zamuda je še boljša. Še naprej odlašajte s časom kajenja. Na primer, po eni uri prekinitve posta ste prvi dan posta samo kadili, drugi dan pa ste dali 2-urni odmor. Dan za dnem boste vse dlje odlašali s kajenjem in se sčasoma navadili, da sploh ne boste kadili.
3. Zmanjšajte število cigaret
Medtem ko se navadite na odlašanje s kajenjem, v 30 dneh posta postopoma zmanjšajte število pokajenih cigaret. Na primer, prvi dan posta pokadite 5 cigaret. Naslednji dan ste pokadili samo 4 cigarete. Nato naslednji dan zmanjšajte 2, da postanete 2 cigareti na dan. Da boste lažje živeli, določite ciljni datum za zmanjšanje kajenja, dokler ne pokadite niti ene cigarete. Na primer, definirate 17. ramadan ali dan Nuzul al-Quran kot dan brez kajenja po postopnem zmanjševanju iz dneva v dan.
Opombe iz SehatQ
Po prekinitvi posta morate jesti hranljivo hrano in piti vodo, da se napolnite in ne kadite. Kajenje med postom lahko dejansko poveča slabe učinke nikotina in ogljikovega monoksida na vaše telo. Če želite poiskati pomoč pri prenehanju kajenja med postom, se lahko posvetujete z najbližjim pljučnim zdravnikom. Prav tako lahko brezplačno vprašate neposredno pri zdravniku
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje .
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Kajenje med teščem pospešuje srčni utrip, pri postu telo več ur ne dobi nobenih prehranskih vnosov. Če kadite med postom ali po prekinitvi posta, se rdeče krvne celice takoj vežejo na vdihani ogljikov monoksid. Namesto tega so rdeče krvne celice vezane na kisik. Posledica tega je, da se ogljikov monoksid prenaša v krvni obtok in dolgo časa kroži po telesu. Ko vaše telo vsebuje preveč ogljikovega monoksida, vaši vitalni organi ne dobijo ustreznega kisika in hranil za opravljanje svojih funkcij. Pomanjkanje kisika lahko srce še težje črpa svežo kri, da bi "splaknilo" ogljikov monoksid iz telesa. Torej, kajenje med postom lahko povzroči, da zlahka začutite, kako vam utripa srce. Poleg tega lahko ta navada poveča tveganje za srčni napad, ker je srce nenehno prisiljeno delati težje. 
Glede na raziskavo, objavljeni v Journal of the Undersea and Hyperbaric Medical Society, je raven ogljikovega monoksida v telesu težkih kadilcev, ki med teščem kadijo kar 1-3 zavojčke na dan, prestopila prag, kar je približno 3 % do 20 odstotkov. Običajno je raven ogljikovega monoksida v človeškem telesu manj kot 2 odstotka. Presežek ogljikovega monoksida v krvi bo povečal tveganje za zastrupitev z ogljikovim monoksidom. Če imate zastrupitev z ogljikovim monoksidom, boste imeli omotico, slabost in bruhanje. Ko bruhate, vam med postom vedno bolj primanjkuje zalog hranil, potrebnih za vzdrževanje telesnih funkcij. Poleg tega boste občutili tudi druge simptome, kot so: 
Pomanjkanje kisika zaradi kajenja med teščem poveča tveganje za možgansko kap, ko bo telo brez kisika, bo srce prisiljeno še naprej trdo delati. Če se to dogaja neprekinjeno na dolgi rok, bodo krvne žile nagnjene k zožitvi in utrjevanju. To stanje se imenuje ateroskleroza. Zaradi strjevanja arterij se krvni strdek in zamašijo arterije. Ko strdek blokira pretok krvi v možgane, lahko povzroči možgansko kap. Poleg tega, glede na raziskavo, objavljeno v Preventive Medicine, lahko kajenje zmanjša tudi raven dobrega holesterola (HDL) v telesu. Ko so ravni dobrega holesterola v telesu nizke, ste tudi bolj izpostavljeni možganski kapi. 
Post vam lahko pomaga, da dosledno prenehate kaditi. Post je trenutek čaščenja, ki ga lahko uporabite tudi za začetek opuščanja kajenja. Raziskave, objavljene v reviji Qatar Medical Journal, pojasnjujejo, da se dejansko raven nikotina pri kadilcih, ki se postijo med ramazanom, lahko drastično zmanjša. Torej, ne oklevajte in začnite poskušati opustiti kajenje v tem svetem mesecu. Če ne veste, kako začeti, Ministrstvo za zdravje (Kemenkes) priporoča več načinov in korakov za opustitev kajenja, ki jih lahko naredite v mesecu posta. Tu so načini in faze opuščanja kajenja med ramazanom, ki jih promovira Ministrstvo za zdravje: 
