Nega kože je temeljnega pomena, če želite imeti lepo in zdravo kožo. Obstajajo različni načini za ohranjanje zdrave kože, eden od njih je s tropskim sadjem. Koristi tropskega sadja za nego kože ni mogoče ločiti od hranilne vrednosti v njem.
Mango in papaja, tropsko sadje, ki je koristno za zdravje
Tropsko sadje je vrsta sadja, ki raste v vročem podnebju, kot je Indonezija. Na srečo je naša država znana po raznolikosti naravnih virov, tudi tropskega sadja. Glede na številne študije lahko hranilna vsebnost tropskega sadja pomaga zmanjšati tveganje za različne kronične bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap in sladkorna bolezen tipa 2. Obstajajo različni tropski sadeži, ki jih poznamo, kot so avokado, ananas, durian , granatno jabolko, rambutan, banane, zvezdnato sadje, mango, papaja in še veliko več. Tokrat bomo govorili o dveh sadežih, ki sta zaradi svojega okusa in koristi zelo priljubljena, in sicer o papaji in mangu.
To tropsko sadje s poreklom iz Srednje Amerike vsebuje hranila, kot so folna kislina, kalij in vitamin C. Poleg tega lahko encimi papaje (papain) telesu pomagajo pri prebavi beljakovin. Po drugi strani pa vas lahko vsebnost antioksidantov v papaji pomaga zaščititi pred boleznimi, ki jih povzročajo prosti radikali. Glede na raziskave lahko uživanje fermentiranega ekstrakta papaje zmanjša oksidativni stres, ki ga povzročajo prosti radikali. To zmanjšanje oksidativnega stresa pripisujemo vsebnosti likopena v papaji. Ne samo to, papaja ima tudi sposobnost odstraniti odvečno železo v telesu, ki tvori proste radikale.
Mango je tropsko sadje, ki je dobro za vzdrževanje imunskega sistema telesa, saj je bogato z vitaminom C. Poleg tega lahko vsebnost vlaknin v mangu pomaga izboljšati vašo prebavo. Tako kot papaja je tudi mango bogat z antioksidanti. Vsebnost antioksidantov v mangu vključuje polifenole, katehine, mangiferin, antocianine, kempferol, benzojsko kislino in še veliko več. Različni antioksidanti v mangu pomagajo zaščititi vaše celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Prosti radikali so eden od dejavnikov, ki sprožijo nastanek kroničnih bolezni, kot je rak. Če želite dobiti prehranski vnos iz papaje ali manga, ju lahko zaužijete neposredno. Lahko pa naredite tudi sok iz papaje ali manga ali pa ga vmešate v solato in
smutiji .
Prednosti papaje za kožo
Ne le dobro za telo, tropsko sadje se lahko uporablja tudi za ohranjanje zdravja vaše kože. Eno izmed tropskih sadežev, ki jih lahko uporabljamo za nego kože, je papaja. Tukaj je nekaj prednosti papaje za kožo:
1. Bodite naravni piling za kožo
Encim papain v papaji lahko pomaga pri naravnem pilingu kože. Piling je postopek odstranjevanja odmrle kože in umazanije, kot so ostanki ličil in prah, ki lahko zamašijo pore. Če so pore na obrazu zamašene, boste nagnjeni k aknam in bo vaša koža videti dolgočasna. S tem postopkom pilinga z encimom papaje bo vaša koža obraza bolj gladka in videti svetlejša kot prej. Poleg tega lahko vsebnost encimov papaje izenači vaš ten kože.
2. Zmanjšajte gube
Bogata z vsebnostjo likopena lahko papaja zmanjša znake staranja na koži, kot so gube, ki nastanejo zaradi prostih radikalov. Raziskave pravijo, da lahko antioksidanti v papaji pomagajo ohranjati gladko in mladostno kožo. Medtem pa druge študije pravijo, da lahko papaja pomaga tudi izboljšati elastičnost kože in tako zmanjša pojav gub.
3. Nadzoruje akne
Encimi papaje lahko pomagajo pri zdravljenju aken Papajini encimi, papain in himopapain lahko zmanjšata vnetje, ki se pojavi na koži. Papain, ki ga običajno najdemo v lepotnih izdelkih, lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice, ki zamašijo pore. To tropsko sadje, bogato z vitaminom A, lahko pomaga tudi pri zdravljenju aken. Poleg tega je lokalna oblika vitamina A uporabna tudi za zdravljenje ali preprečevanje vnetnih lezij pri aknah.
Prednosti manga za kožo
Poleg papaje je mango tudi tropsko sadje, ki ima nešteto koristi za zdravje kože. Mango je bogat z antioksidanti tudi tropsko sadje, ki ima številne vitamine, kot so vitamini E, A in C. Nekatere prednosti manga za kožo vključujejo:
1. Zmanjša simptome poškodb kože zaradi sončnih opeklin
Vsebnost antioksidantov v mangu lahko pomaga zmanjšati škodo, ki jo povzročijo sončne opekline, tako da zmanjša oksidacijo kožnih celic. Glede na študijo Zaupanja vrednega vira iz leta 2013 je bila pri miših, ki so dnevno uživale vodo z mešanico izvlečka manga, manj verjetno, da bodo občutile simptome poškodb zaradi sonca.
2. Povečajte proizvodnjo kolagena v telesu
Bogato z vitaminom C, lahko uživanje tega tropskega sadja pomaga povečati proces proizvodnje kolagena v telesu in obnovo tkiv. Kolagen je beljakovina, ki daje strukturo koži. Če primanjkuje kolagena, boste imeli težave s kožo, kot so skorbut, luskasta koža in slabo celjenje ran.
3. Lajša akne
Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči akne na koži. To se zgodi, ker povečana proizvodnja keratina, ki nastane zaradi pomanjkanja vitamina A, povzroči zamašitev lasnih mešičkov in znojnih žlez, preden se razvijejo v akne. Zato lahko uživanje manga pomaga pri lajšanju aken na koži, saj to tropsko sadje vsebuje vitamin A.
4. Zmanjšajte znake staranja
Vitamina C in E v mangu lahko pomagata pri preprečevanju gub. Vitamina E in C skupaj ščitita vašo kožo pred škodo iz okolja, kot sta onesnaženje in sončne opekline. Ko telesu primanjkuje vitaminov E in C, bo vaša koža bolj dovzetna za poškodbe in povzroči prezgodnje staranje. Poleg tega ima vitamin C tudi vlogo pri podpiranju procesa proizvodnje kolagena v vašem telesu. Zmanjšana proizvodnja kolagena povzroča gube in druge znake staranja.
5. Zmanjšanje tveganja za kožni rak
Polifenolni antioksidant mangiferin v mangu naj bi zmanjšal tveganje za nastanek kožnega raka. Poleg tega nekateri drugi dokazi kažejo, da ima mangiferin tudi potencial za preprečevanje tveganja za razvoj raka dojk, debelega črevesa in materničnega vratu. Kljub temu je potrebnih več raziskav v podporo tem ugotovitvam. Da bi uživali koristi manga za kožo, ga lahko zaužijete neposredno ali ekstrahirate, da dobite bolj koncentrirano prehrano. Poleg tega ga lahko nanesete tudi neposredno na kožo ali pa mango uporabite kot sestavino mešanice obrazne maske. [[sorodni članek]] Če vas zanima uporaba tropskega sadja za nego kože, naredite to
patch test preden ga nanesete neposredno na kožo. Nekateri ljudje so lahko alergični na določeno sadje. Zaradi varnosti se lahko pred nanosom izvlečka ali sadne lupine na kožo posvetujete z zdravnikom. Drug način je izbira izdelkov za nego kože, ki vsebujejo tropsko sadje kot osnovo.
Encimi papaje lahko pomagajo pri zdravljenju aken Papajini encimi, papain in himopapain lahko zmanjšata vnetje, ki se pojavi na koži. Papain, ki ga običajno najdemo v lepotnih izdelkih, lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice, ki zamašijo pore. To tropsko sadje, bogato z vitaminom A, lahko pomaga tudi pri zdravljenju aken. Poleg tega je lokalna oblika vitamina A uporabna tudi za zdravljenje ali preprečevanje vnetnih lezij pri aknah. 
Vitamina C in E v mangu lahko pomagata pri preprečevanju gub. Vitamina E in C skupaj ščitita vašo kožo pred škodo iz okolja, kot sta onesnaženje in sončne opekline. Ko telesu primanjkuje vitaminov E in C, bo vaša koža bolj dovzetna za poškodbe in povzroči prezgodnje staranje. Poleg tega ima vitamin C tudi vlogo pri podpiranju procesa proizvodnje kolagena v vašem telesu. Zmanjšana proizvodnja kolagena povzroča gube in druge znake staranja. 
