V prvih tednih posta se lahko pojavi driska med teščenjem. Ena od teh prebavnih motenj lahko nastane, ker ob zori in iftarju ne izvajate prave prehrane. Kaj povzroča drisko med postom in kako jo zdraviti?
Vzroki za drisko pri postu
Prebavne motnje so ena izmed zdravstvenih težav, s katerimi se pogosto srečujemo v prvih tednih posta. To stanje je normalno, ker se telo prilagaja spremembam v prehranjevalnih vzorcih, ki se razlikujejo od običajnih. Ena od prebavnih motenj, za katero se pogosto pritožujejo ob postu, je namreč driska. Driska je prebavna motnja, za katero je značilno stalno uriniranje. Pravzaprav se lahko driska pojavi po prekinitvi posta, ponoči ali ob zori. Vendar pa se v določenih pogojih lahko pojavi driska, ko se postite. To se lahko zgodi zaradi uporabe neustreznih vzorcev prehranjevanja ob zori ali prekinitve posta. Poleg tega je lahko vzrok za vašo drisko med postom lahko tudi zmanjšana sposobnost črevesja za prebavo hrane, ker se postite. Čeprav post ni glavni vzrok za težave z drisko, obstajajo dejavniki, ki povzročajo drisko med postom, in sicer:
1. Pogosto jejte začinjeno ob zori in iftarju
Pogosto uživanje začinjene hrane med sahurjem in iftarjem lahko povzroči drisko.Eden od vzrokov za drisko med postom je pogosto uživanje začinjene hrane ob suhurju in iftarju. Uživanje začinjene hrane je okusno in poveča apetit. Toda pri nekaterih ljudeh lahko uživanje preveč začinjene hrane, zlasti v mesecu posta, povzroči nekatere prebavne motnje, kot je driska. Vsebnost kapsaicina, pridobljenega iz popra in čilija, lahko draži tanko črevo, povzroči zgago in pekoč občutek v anusu. Kapsaicin lahko aktivira tudi telesne receptorje, zaradi česar se hrana hitreje premika v debelo črevo. To stanje lahko povzroči, da pogosto hodite naprej in nazaj v kopalnico, da bi urinirali.
2. Jejte začinjeno hrano
Izogibajte se začinjeni hrani na suhi, da ne bi povzročili driske. Uživanje začinjene hrane, na primer hrane, ki vsebuje veliko začimb in kokosovega mleka, lahko povzroči tudi drisko. Tisti, ki imate v preteklosti težave s prebavo, se morate izogibati začinjeni hrani, kot so rendang, curry in opor, med sahurjem in iftarjem, da se izognete težavam z drisko. [[Povezan članek]]
3. Jejte mastno in mastno hrano
Pogosto uživanje mastne hrane ob zori in prekinitev posta lahko povzroči drisko. Mastna hrana ima visoko vsebnost maščob. Ko ob suhurju in iftarju jeste mastno in mastno hrano, postane želodec počasneje prebavljiv ali izprazni hrano iz želodca. Posledično se ne redko pojavi slabost, bruhanje in bolečine v želodcu. Pri nekaterih ljudeh z anamnezo nekaterih prebavnih motenj, kot so:
sindrom razdražljivega črevesa (IBS), celiakija, Crohnova bolezen, uživanje mastne in mastne hrane lahko povzroči bolečine v trebuhu do driske.
4. Pijte preveč kofeinskih pijač
Če pijete preveč kave na suhurju in iftarju, lahko pogosto urinirate.Driska med postom se lahko pojavi, ker prebavni sistem premočno deluje, da absorbira vodo in sol. Obstajajo različni vzroki, ki lahko sprožijo to stanje, vključno s pijačami, ki vsebujejo kofein, kot so čaj, kava ali brezalkoholne pijače. Če ob zori in iftarju popijete preveč kofeinskih pijač, potem ni nemogoče, da lahko med postom doživite drisko.
5. Imate laktozno intoleranco
Pogosta driska na tešče je lahko simptom laktozne intolerance Če imate pogoste driske ali je driska hujša, tudi med postom, po pitju mleka ali mlečnih izdelkov, imate morda laktozno intoleranco. Laktoza je sladkor, ki ga najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih, kot sta jogurt in sir. Stanje laktozne intolerance se lahko s starostjo poveča zaradi zmanjšane ravni encima, ki deluje za prebavo laktoze.
Ali bi morali prekiniti post, ko imate drisko?
Pravzaprav je to odvisno od resnosti driske, ki jo doživljate. Če je driska med postom blaga, ne vpliva na postenje in ne povzroča prevelike utrujenosti ali dehidracije, se postu odsvetuje. To pomeni, da morate post dokončati, dokler ne pride čas za prekinitev posta. Če pa je driska, ki jo doživljate, precej huda, v resnici se počutite zelo utrujeni, ker vaše telo izgublja tekočino, potem morate pohiteti s tem, da prekinete post kot način zdravljenja driske med postom. Ker če ne, je to stanje lahko usodno. Če ste v dvomih, ali želite prekiniti post ali ne, ko imate drisko, lahko vprašate tudi nekoga, ki je bolj vešč vere. [[Povezan članek]]
Kako ravnati z drisko med postom
Če imate drisko in obstaja tveganje za dehidracijo, je tukaj nekaj načinov za boj proti njej.
1. Povečajte porabo tekočine
Driska lahko povzroči pomanjkanje tekočine v telesu. Predvsem pri postu ne boste dobili telesne tekočine več ur. To stanje lahko poslabša stanje telesa, kar povzroči dehidracijo. Med postom ne boste mogli optimalno opravljati različnih aktivnosti, ker se telo zaradi pomanjkanja energije počuti utrujeno. Če morate zaradi driske prekiniti post, takoj povečajte porabo tekočine, na primer vode. ORS lahko vzamete tudi kot način za zdravljenje driske med postom, ki povzroča dehidracijo. ORS je sestavljen iz mešanice vode s sladkorjem in soljo. Ta tekočina služi za nadomestitev ogljikovih hidratov, elektrolitov ali ionov in drugih pomembnih mineralov, ki se izgubijo v telesu. Poleg vode in ORS tekočine lahko porabo tekočine v telesu zadostite s sadnimi sokovi (brez sladkorja) ali zelenjavnimi juhami. Najbolje je, da se izognete pitju kofeinskih ali sladkih pijač, ki lahko poslabšajo drisko.
2. Poraba jogurta
Pravzaprav uživanje mlečnih izdelkov kot način zdravljenja driske med postom ni priporočljivo, medtem ko driska še traja. Vendar pa lahko še vedno jeste jogurt, ko je čas za prekinitev posta, kot način za spopadanje z drisko med postom. Jogurt vsebuje probiotične bakterije, ki delujejo proti slabim bakterijam v prebavnem sistemu in pomagajo pri prehodu hrane v prebavni trakt. Uživanje jogurta lahko pomaga obnoviti probiotične bakterije v prebavnem sistemu, ki so prav tako zapravljene. Poleg tega je študija iz American Journal of Clinical Nutrition pokazala, da lahko uživanje jogurta izboljša prebavno imunost.
3. Naredite dieto BRAT
BRAT pomeni banana (banana), riž (riž), jabolčna omaka (jabolčna omaka, tj. jabolka so pire, a ne soka) in toast (pečenka). Dieta BRAT je uživanje živil, ki vsebujejo gosto vlaknino, vendar se zlahka pretlačijo, tako da so dobre za prebavne organe. Glavni vir kalorij v dieti BRAT prihajata iz kruha in riža, ki sta preprosta ogljikova hidrata, a lahko prebavljiva in lahko pomagata pri proizvodnji energije. Medtem so jabolka in banane koristni za zdravljenje driske. Banane so bile izbrane zato, ker lahko telesu povrnejo minerale, predvsem kalij, ki ga izgubimo.
4. Uporaba antidiareičnih zdravil
Eden od načinov zdravljenja driske med postom je uporaba zdravil proti driski brez recepta brez zdravniškega recepta. Ena vrsta zdravila, ki se običajno uporablja, je loperamid. Pri jemanju tega zdravila vedno preberite navodila za uporabo.
- Posledice prenajedanja med postom: Prenajedanje ob prekinitvi posta povzroča teh 5 stvari
- Bolezni med postom: Kako preprečiti bolezni, ki se pojavijo med postom
- Kako preprečiti dehidracijo: s temi nasveti se izognite dehidraciji
Opombe iz SehatQ
Driska med postom lahko res povzroči nelagodje. Zato poskrbite tudi za dovolj počitka, da si boste fizično opomogli, da se boste lahko vrnili na post. Če se driska poslabša in jo spremljajo simptomi, kot so krvavo blato in bolečine med odvajanjem črevesja, se morate nemudoma posvetovati s specialistom interne medicine. Brezplačen posvet z zdravnikom lahko opravite tudi preko
klepetajte v aplikaciji za zdravje družine SehatQ .
Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store. [[Povezan članek]]
Pogosto uživanje začinjene hrane med sahurjem in iftarjem lahko povzroči drisko.Eden od vzrokov za drisko med postom je pogosto uživanje začinjene hrane ob suhurju in iftarju. Uživanje začinjene hrane je okusno in poveča apetit. Toda pri nekaterih ljudeh lahko uživanje preveč začinjene hrane, zlasti v mesecu posta, povzroči nekatere prebavne motnje, kot je driska. Vsebnost kapsaicina, pridobljenega iz popra in čilija, lahko draži tanko črevo, povzroči zgago in pekoč občutek v anusu. Kapsaicin lahko aktivira tudi telesne receptorje, zaradi česar se hrana hitreje premika v debelo črevo. To stanje lahko povzroči, da pogosto hodite naprej in nazaj v kopalnico, da bi urinirali. 
Izogibajte se začinjeni hrani na suhi, da ne bi povzročili driske. Uživanje začinjene hrane, na primer hrane, ki vsebuje veliko začimb in kokosovega mleka, lahko povzroči tudi drisko. Tisti, ki imate v preteklosti težave s prebavo, se morate izogibati začinjeni hrani, kot so rendang, curry in opor, med sahurjem in iftarjem, da se izognete težavam z drisko. [[Povezan članek]] 
Pogosto uživanje mastne hrane ob zori in prekinitev posta lahko povzroči drisko. Mastna hrana ima visoko vsebnost maščob. Ko ob suhurju in iftarju jeste mastno in mastno hrano, postane želodec počasneje prebavljiv ali izprazni hrano iz želodca. Posledično se ne redko pojavi slabost, bruhanje in bolečine v želodcu. Pri nekaterih ljudeh z anamnezo nekaterih prebavnih motenj, kot so: sindrom razdražljivega črevesa (IBS), celiakija, Crohnova bolezen, uživanje mastne in mastne hrane lahko povzroči bolečine v trebuhu do driske. 
Če pijete preveč kave na suhurju in iftarju, lahko pogosto urinirate.Driska med postom se lahko pojavi, ker prebavni sistem premočno deluje, da absorbira vodo in sol. Obstajajo različni vzroki, ki lahko sprožijo to stanje, vključno s pijačami, ki vsebujejo kofein, kot so čaj, kava ali brezalkoholne pijače. Če ob zori in iftarju popijete preveč kofeinskih pijač, potem ni nemogoče, da lahko med postom doživite drisko. 
Pogosta driska na tešče je lahko simptom laktozne intolerance Če imate pogoste driske ali je driska hujša, tudi med postom, po pitju mleka ali mlečnih izdelkov, imate morda laktozno intoleranco. Laktoza je sladkor, ki ga najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih, kot sta jogurt in sir. Stanje laktozne intolerance se lahko s starostjo poveča zaradi zmanjšane ravni encima, ki deluje za prebavo laktoze. 
