Peptid je manjša različica beljakovin, ki jo pogosto najdemo kot sestavino v kozmetičnih izdelkih. Na splošno so njegove lastnosti povezane s preprečevanjem staranja, protivnetnim delovanjem, z izgradnjo mišic. Včasih ljudje zamenjajo peptide z beljakovinami. Pravzaprav oba izhajata iz aminokislin, vendar je število aminokislin v peptidu manjše. Moč tega peptida omogoča tudi, da je na voljo in se široko uporablja v obliki dopolnil.
Vedite, kaj je peptid
V peptidu je običajno 2-50 aminokislin. Telo lahko lažje absorbira peptide, ker so manjši in se zlahka razgradijo. Poleg tega ta en protein tudi lažje vstopi v kožo in črevesje, tako da se lahko hitreje absorbira v krvni obtok. Poleg tega lahko naravne oblike peptidov izvirajo iz rastlinskih ali živalskih virov beljakovin, kot so:
- Meso
- Laneno seme
- Pšenica
- Konopljina semena
- Vodna žival iz školjk
- Ribe
- Sojino zrno
- leča
- Oves
- mleko
- jajce
Zanimiva stvar o peptidih je njihova bioaktivna vsebnost ali pozitivne koristi za zdravje ljudi. Različni bioaktivni peptidi bodo imeli tudi različno vsebnost. Njegov vpliv na telo je odvisen od aminokislin v njem.
Prednosti peptidov za kožo
Obstaja veliko znanstvenih dokazov, da so peptidi koristni za zdravje kože z:
1. Zakasnitev staranja
Kolagenski peptidi so vrsta kolagenskih beljakovin, ki jih telo zlahka absorbira. To pomeni, da lahko uživanje kolagenskih peptidov izboljša zdravje kože in upočasni proces staranja. Še več, kolagen je beljakovina, ki jo najdemo v koži, laseh in nohtih. Zanimivo je, da lahko peptid spodbudi proizvodnjo melanina, kožnega pigmenta, ki lahko kožo zaščiti pred poškodbami sonca. Zato številni kozmetični izdelki proti staranju vsebujejo tudi peptide. Trdijo, da lahko zmanjša gube, naredi kožo čvrstejšo in izboljša krvni obtok.
2. Pospešite celjenje ran
Še vedno povezane s kolagenom, lahko njegove koristi tudi pospešijo celjenje ran. Bioaktivni peptidi lahko tudi zmanjšajo vnetje in delujejo kot antioksidanti. To pomeni, da je sposobnost telesa za okrevanje po poškodbah še bolj optimalna. Do sedaj raziskave od leta 2015 še vedno potekajo, da bi odkrili protimikrobne peptide. Previsoki ali prenizki protimikrobni peptidi so lahko vzrok za različne težave s kožo. To pomeni, da je treba raven vzdrževati, da ostane uravnotežena.
3. Bolje zaščitite kožo
Seveda ima koža zaščitno plast, ki preprečuje, da bi bila izpostavljena bakterijam, ultravijoličnim žarkom, onesnaženju in drugim strupenim snovem. To se imenuje
kožne pregrade. Ko se oseba prekomerno lušči,
kožna pregrada se lahko poškoduje. Poleg tega na to stanje vpliva tudi izpostavljenost cigaretnemu dimu in drugemu onesnaženju slabi kakovosti spanja. Lahko nastane vnos peptidov
ovira močnejša koža.
4. Razbremeniti izbruh
Za tiste, ki doživljajo
izbruhi, morda lahko razmislite o jemanju peptidov. Ker vsebnost protimikrobnih snovi v njem pomeni, da lahko ubije bakterije, ki povzročajo akne. V tej študiji iz leta 2019 je bilo navedeno, da so peptidi v
nega kože ima pozitiven učinek, če ga nanesemo neposredno na kožo. Peptidi lahko prodrejo v najbolj zunanjo plast kože. To pomeni, da se ne samo lepi na površino, ampak je lahko bolj prežet. Njegov način delovanja je pošiljanje signalov telesnim celicam, da proizvedejo več kolagena in elastina.
Druge prednosti peptidov
Ne samo za zdravje kože, imajo peptidi tudi druge prednosti, kot so:
Laboratorijska študija iz leta 2013 je pokazala, da lahko vnos kolagenskih peptidov poveča kostno maso. Ta poskus je bil uporabljen na laboratorijskih miših, ki se tudi fizično gibljejo v obliki teka. Od tam je bilo ugotovljeno, da lahko kolagenski peptidi preprečijo izgubo kosti zaradi staranja. Vendar pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali njegove koristi pri ljudeh.
Dodatki s kreatinskim peptidom lahko povečajo mišično maso. V študiji nemške raziskovalne skupine so udeleženci kombinirali peptidni dodatek z
trening odpornosti. Posledično sta se povečali moč in mišična masa. Priljubljenost te koristi je vse bolj priznana, ker se nekatere vrste štejejo za lažje prebavljive za telo. To pomeni, da se je mogoče izogniti možnosti neželenih učinkov v obliki prebavnih težav. Vendar ne pozabite, Svetovna protidopinška agencija prepoveduje uživanje nekaterih vrst kreatinskih peptidov, vključno z:
folistatin. Predvsem za ljudi, ki ga namenoma uživajo za atletske zmogljivosti.
Kakšni so stranski učinki?
Pri zdravih ljudeh peptidni dodatki redko povzročajo neželene učinke, ker so podobni naravnim peptidom, ki jih najdemo v hrani. Peroralni dodatki morda ne pridejo v krvni obtok, ker jih telo razgradi na posamezne aminokisline. Seveda pa lahko uporaba in uporaba peptidov lokalno povzroči kožne reakcije, kot so izpuščaji, srbenje in občutljivost. Zato vedno poskrbite, da boste kupili peptide od zaupanja vrednih proizvajalcev in jih takoj prenehajte uporabljati, ko se pojavijo neželeni učinki. Nič manj pomembno, da se posvetujte s svojim zdravnikom, preden zaužijete peptidne dodatke ali uporabite kozmetiko, ki vsebuje peptide. Nosečnice, doječe matere ali tiste, ki jemljejo zdravila, se morajo izogibati peptidom, preden zdravnik da zeleno luč. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Če ste prepričani, da je varna uporaba peptidov, tako v obliki kozmetike kot dodatkov, se prepričajte, da izberete pravo obliko. Primeri za
nega kože, Seveda je bolje izbrati serum ali vlažilno kremo kot samo
čistila. Poleg tega peptidi dobro delujejo z drugimi sestavinami, kot npr
niacinamid, vitamin C, antioksidanti in hialuronska kislina. Vendar pa ga uporabite v povezavi z
alfa hidroksi kislina (AHA) bo deloval le manj učinkovito. Za nadaljnjo razpravo o znakih stranskih učinkov uživanja ali uporabe peptidov,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
