Ljudje kot družbena bitja ne morejo živeti brez druženja. Ne glede na to, ali je človek zaprt ali odprt za druge, je druženje nujno potrebno, tudi za duševno zdravje. Dokazano je, da druženje izboljša zdravje možganov in zmanjša tveganje za razvoj demence. Seveda je druženje, ki je koristno, vrsta pozitivne socializacije. Namesto da bi bili ujeti v krog prijateljev, ki ima v sebi več negativnih dejavnosti, kot je razkazovanje ali nezmožnost spoštovanja drugih. To pomeni, da je treba odločenost biti v pozitivnem ali negativnem socializacijskem krogu filtrirati iz sebe.
Koristi druženja za duševno zdravje
Preden razpravljamo o koristih druženja za duševno zdravje, so nesporne tudi koristi za telesno zdravje. Ljudje, ki se aktivno družijo, imajo močnejši imunski sistem, predvsem pri starejših. Poleg tega so nekatere prednosti druženja za duševno zdravje:
1. Izogibajte se depresiji
V interakciji z drugimi ljudmi se boste počutili srečnejše. Na dolgi rok bo druženje zmanjšalo tveganje za razvoj depresije. Zato obstajajo ljudje, ki učinkovito izboljšajo svoje razpoloženje z izgradnjo družbenih povezav z drugimi ljudmi.
2. Zmanjšajte tveganje za demenco
Za starejše je druženje dobro za duševno zdravje. V študijah ljudje, ki so navajeni povezovanja z drugimi ljudmi, kažejo boljši spomin in kognitivne sposobnosti. Dolgoročno je pri starejših odraslih, ki so še vedno družbeno aktivni, manj verjetno, da bodo zboleli za demenco kot pri tistih, ki so socialno izolirani.
3. Počutite se udobno
Socialna interakcija lahko na svoj način poskrbi, da se oseba počuti udobno. mogoče za
družabni metulj, izstop iz ene skupine v drugo je zanje postala obveznost. Vsekakor pa se razlikuje od introvertov, ki se lahko počutijo izčrpane, če srečajo preveč ljudi. Toda ne glede na to, ali je nekdo introvert ali ekstrovert, socialne interakcije še vedno ustvarjajo občutek udobja. To imenujemo introverti, saj se počutijo prijetno v druženju z najbližjimi ljudmi, kjer se lahko pogovarjajo in nalagajo morebitne pritožbe.
4. Motivirajte za zdrav način življenja
Oglejte si, kako je nemedicinsko zdravljenje kot druženje z
podporno skupino pogosto priporočljiva za nekatere bolnike. Posredno je uporabna oblika druženja za motiviranje vsakega posameznika. Če drug drugemu pripovedujemo zgodbe s soborci, bo motivacija, da si ozdravimo ali bolj sprejmemo bolezen. Seveda to ne velja samo za
podporno skupino bolniki z določenimi boleznimi. Na enostavnejši ravni lahko med seboj motivirajo tudi prijateljstva v skupinah, ki oba uživata v telovadbi ali sledijo določeni zdravi prehrani.
5. Neposreden stik je kot "cepivo"
Psihološko neposreden stik poskrbi za stimulacijo živčnega sistema, tako da sprošča nekakšen "koktajl" nevrotransmiterjev, ki so odgovorni za odzivanje na stres in pretirano tesnobo. Se pravi, ko je navajen druženja ob srečanju iz oči v oči, potem je lahko človek bolj odporen na različne stresorje. Tako kot cepivo sproži izločanje protiteles, lahko celo preprosta interakcija, kot je petica ali stisk roke, spodbudi proizvodnjo oksitocina. Ko pride do obilne proizvodnje oksitocina, se lahko stopnja zaupanja poveča. Hkrati se zniža raven kortizola, ki se odziva na stres.
6. Preprečite poslabšanje duševnega zdravja
Če je bilo že omenjeno, da druženje preprečuje, da bi demenca zmanjšala degenerativno delovanje možganov, obstajajo tudi druge študije, ki niso nič manj zanimive. Po podatkih Centra za kognitivno nevrologijo in Alzheimerjevo bolezen v Chicagu imajo "SuperAgerji" ali starejši odrasli, stari 80 let in več, ki imajo podobno duševno zdravje kot njihovi mlajši kolegi, eno skupno stvar: imeti tesne prijatelje. S tem tesnim dolgoletnim prijateljem je dokazano, da imajo SuperAgerji pozitiven učinek od družbenih interakcij kot tisti, ki ne. [[sorodni članki]] Tudi ljudem, ki se ne marajo družiti s preveč ljudmi, lahko interakcija samo z enim bližnjim prijateljem še vedno pozitivno vpliva na fizično in duševno zdravje. Ne le dobro za zdravje možganov, dokazano je, da druženje nekoga motivira, da živi bolj pozitivno, zdravo in zabavno.
