Skoraj vsi so morali imeti bolečine v želodcu, ki ovirajo vsakodnevne aktivnosti. Ne glede na to, ali gre za bolečine v želodcu zaradi zaprtja, driske, razjed, stresa ali želodčne gripe (bruhanje). Na srečo obstaja veliko drugih načinov za boj proti bolečinam v želodcu, razen hitenja z jemanjem zdravnikovih zdravil. Nekatera od spodnjih živil in pijač so lahko močno naravno zdravilo za lajšanje bolečin v želodcu doma, veste! [[Povezan članek]]
Izbira naravnih zdravil in živil za zdravljenje bolečin v želodcu
Bolečine v želodcu, od blage do zvijanja, povzročajo različna stanja. Vendar pa običajno povzroča bolečino okužba, vnetje in neravnovesje dobrih bakterij v črevesju. No, ali ste vedeli, da obstajajo določene vrste hrane, ki lahko dejansko pomagajo pri lajšanju bolečin v želodcu? Sledi nekaj izbir naravnih zdravil v obliki hrane in pijače za lajšanje bolečin v želodcu, ki napadajo:
1. Banana
Banane so eno izmed varnih naravnih zdravil za bolečine v želodcu. To sadje je bogato z energijo, ki jo zlahka prebavi tudi težaven želodec. Poleg tega vam lahko banane pomagajo premagati bolečine v želodcu, saj vsebujejo pektin, ki naravno sproži gibanje črevesja.
2. Papaja
Papaja je sadež, ki je uvrščen na seznam naravnih zdravil za lajšanje bolečin v želodcu. Z uživanjem papaje bodo vaši prebavni organi delovali bolj gladko. Poleg tega je mogoče odpraviti tudi pritožbe zaradi driske, saj lahko papaja zmanjša prebavne motnje in pomaga premagati zaprtje. Čarobnost tega sadja je v encimih papain in himopapain, ki pomagajo razgraditi beljakovine in pomirjajo želodec s spodbujanjem zdravega kislega okolja. Če ne najdete sveže papaje, lahko vzamete tablete ekstrakta papaje za lajšanje bolečin v trebuhu.
3. Mehki ogljikovi hidrati
Ko vam je v želodcu slabo in je slabo, ga poskusite napolniti z mehko hrano, kot so beli riž, toast ali kuhan krompir. Poleg tega, da ta živila, ki pomirjajo želodec, ne povzročajo stresa že tako občutljivemu prebavnemu sistemu, pomagajo pri lajšanju driske, saj absorbirajo tekočine in povečajo količino blata. Ko začutite, da se vam želodec izboljša, preklopite svojo prehrano na polnozrnate žitarice, kot sta rjavi riž in kvinoja, saj vsebujejo več vlaknin, antioksidantov in drugih hranilnih snovi.
4. Ingver
Študija kaže, da se ingver lahko uporablja kot naravno zdravilo za pomoč pri zdravljenju slabosti in prebavnih motenj, kot so bolečine v želodcu. Strokovnjaki celo priporočajo ingver kot vnos, ki ga je treba zaužiti po razdraženem želodcu ali zastrupitvi s hrano. Odločite se lahko za ingverjev čaj, ingver v prahu ali celo ingverjeve bonbone ali svež ingver za pomiritev razdraženega želodca. Poleg tega lahko ingverjeve kreacije izdelamo tudi v obliki
smutiji z drugimi sadnimi kombinacijami, ki mu dajejo sladek okus. [[Povezan članek]]
5. Jabolčna omaka
Tako kot banane so tudi jabolka dober vir pektina, ki pomaga zmanjšati simptome in pritožbe zaradi bolečin v trebuhu zaradi driske. Če imate težave z želodcem, poskusite jesti jabolčne rezine z jabolčno omako. Jabolčna omaka je priporočljiva, ker so zrela jabolka lažje prebavljiva. Ne pozabite dodati cimeta, ki ima tudi vlogo pri izboljšanju prebave, da postane boljša. Na jabolčno omako lahko potresete malo mletega cimeta, da še bolj pomirite želodec.
6. Zeliščni čaj
Poleg tega, da se pomirite, se je izkazalo, da skodelica toplega zeliščnega čaja poprove mete ali kamilice pomaga pri razdraženih želodcih. Poleg zmanjšanja simptomov razdražljivega črevesja se je izkazalo, da poprova meta pomaga tudi pri pomirjanju bolečega grla in razdraženega želodca. Poleg tega lahko kamilica lajša tudi bolečine v želodcu zaradi svojega sproščujočega učinka in sposobnosti lajšanja stresa in napetosti v telesu.
7. Jogurt
Večina mlečnih izdelkov je prebavljena hrana. Zdaj za jogurt, izberite jogurt z oznako "
aktivno kulturoČe želite, da je naravno zdravilo za bolečine v želodcu. Oznaka
aktivno kulturo kaže, da lahko jogurt poveča delovanje dobrih bakterij v črevesju, tako da lahko lajša vnetje in nelagodje v želodcu. Če težko najdete jogurt s temi oznakami, poskusite izbrati ekološki navadni jogurt kot naravno zdravilo za bolečine v želodcu.
8. Pijača z elektrolitom
Ko bolečini v želodcu sledi bruhanje ali driska, je zelo pomembno, da poskrbite za hidracijo telesa. Bruhanje in driska lahko povzročita, da vaše telo izgubi elektrolite, minerale, ki vzdržujejo ravnovesje tekočin v telesu in pomagajo vašemu živčnemu sistemu pravilno delovati. Blago dehidracijo in izgubo elektrolitov je mogoče zdraviti z elektrolitskimi pijačami in hrano, ki je naravno bogata z elektroliti, kot sta natrij in kalij. Voda, sadni sokovi, kokosova voda, energijske pijače in juhe so tudi najboljše pijače za boj proti dehidraciji.
