Različne študije še naprej raziskujejo prednosti dajanja vitaminov za možgane 7-letnim otrokom, od katerih je ena omega 3. Ta vrsta prehrane je morda znana vašim ušesom, saj se pogosto promovira kot snov, ki lahko poveča možgane otrok. inteligenca. Omega 3 sama po sebi je maščobna kislina, ki igra vlogo pri tvorbi novih celic v telesu, predvsem možganih in očeh. Omega 3 je tudi ključno hranilo za razvoj centralnega živčnega sistema in absorpcijo hranil, zlasti pri otrocih. Omega 3 je sestavljena iz 3 vrst, in sicer:
eikozapentaenojska kislina (EPA),
dokozaheksaenojska kislina (DHA) in
alfa-linolenska kislina (ALA). Kakšne so pravzaprav koristi omega 3 za otroke? Koliko bi moral pojesti 7-letni otrok za čim večji razvoj možganov?
Vloga omega 3 kot možganskih vitaminov za 7 letnike
Malo zdravnikov priporoča, da otroci že od malih nog jemljejo prehranska dopolnila, ki vsebujejo omega 3. Več študij je pokazalo, da lahko te maščobne kisline resnično izboljšajo koordinacijo oči in ušes, poskrbijo, da se otroci dlje osredotočijo, izboljšajo socialne veščine otrok in tudi inteligenco. S starostjo lahko dajanje Omega 3 deluje tudi kot vitamin za možgane pri 7-letnih otrocih. Tu sta dva pomembna potenciala Omega 3, ki pravzaprav še vedno povzročata prednosti in slabosti.
1. Omega 3 lahko prepreči ADHD
Otroci z diagnozo
motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) bolj verjetno imajo v telesu manj Omega 3 kot otroci brez ADHD. Nekateri zdravniki pogosto predpisujejo tudi ribje olje kot dodatek za lajšanje simptomov ADHD, zlasti za otroke, mlajše od 12 let. Vendar pa ni zanesljivo znano, ali je ta dodatek učinkovit pri zdravljenju simptomov ADHD pri otrocih. Ker se rezultati različnih študij še vedno spreminjajo.
Obstaja več mnenj o učinkih Omega 3 na ADHD. V raziskavi, objavljeni v Journal of Pediatrics, je bilo na primer ugotovljeno, da dajanje dodatkov omega 3, ki vsebujejo DHA, ni zmanjšalo simptomov ADHD pri otrocih. Nasprotno pa je znanstveni članek, objavljen v reviji Lipids v drugem letu, navedel, da se je dodajanje DHA izkazalo za učinkovito pri zmanjševanju simptomov ADHD, kot so hiperaktivnost, osredotočenost in kratkoročni spomin. Za potrditev teh ugotovitev bodo morda potrebne druge študije v večjem obsegu.
2. Omega 3 lahko izboljša kognitivne funkcije
V študiji, objavljeni v Clinical Pediatrics, se je pokazalo, da so otroci, ki so imeli več DHA v krvi, pametnejši. Obvladovanje besedišča otrok z DHA je tudi bogatejše od otrok z nižjo ravnjo DHA.
Obstaja domneva, da DHA poveča inteligenco otrok. Vendar študija ni podrobno opisala prispevka dodatkov k ravni DHA pri otrocih. Poleg tega je druga študija ugotovila, da Omega 3 ni mogoče uvrstiti med možganske vitamine za 7-letne otroke, ker nima pomembnega vpliva na razvoj možganov otrok. Z drugimi besedami, uporaba dodatkov Omega 3 kot vitaminov za možgane za 7-letne otroke še vedno žanje prednosti in slabosti. Vendar pa lahko starši še vedno dajejo ta dodatek v skladu s pravim odmerkom. Ker ima omega 3 tudi različne koristi za zdravje. [[Povezan članek]]
Druge koristi Omega 3 za otroke
Zgodnje raziskave kažejo tudi, da ima omega 3 potencial za zagotavljanje drugih koristi za otroke, vključno z:
Lajša simptome depresije
Ribje olje, ki vsebuje omega 3, se pogosto daje tudi otrokom, starim od 6 do 12 let, ki imajo simptome depresije. Izkazalo se je, da ta korak znatno zmanjša simptome depresije pri otrocih.Preprečuje dvig krvnega sladkorja
Ribje olje se pogosto daje tudi za preprečevanje znatnega dviga krvnega sladkorja pri pediatričnih bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2.Premagovanje astme
Dajanje dodatkov omega 3 lahko zmanjša vnetje dihalnih poti pri astmatikih. Na žalost so te ugotovitve v vsaki študiji tudi nedosledne, zato so potrebni obsežnejši dokazi za potrditev učinka.
Da bi uživali različne koristi omega 3, bo odmerek, ki ga morajo zaužiti otroci, odvisen od mnogih stvari, zlasti od starosti in spola. Povprečni 7-letni otrok lahko vzame dodatke omega 3 do 0,9 grama na dan.
Mastne ribe so naravni vir omega 3. To količino je treba najprej poskusiti napolniti iz naravnih sestavin, kot so maščobne ribe, oreščki, semena in rastlinska olja. Če vaš otrok že uživa ta živila, se posvetujte s svojim zdravnikom o odmerku možganskih vitaminov za 7 letnike glede na njihove potrebe. Če želite izvedeti več o dajanju vitaminov za možgane 7-letnikom,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Obstaja več mnenj o učinkih Omega 3 na ADHD. V raziskavi, objavljeni v Journal of Pediatrics, je bilo na primer ugotovljeno, da dajanje dodatkov omega 3, ki vsebujejo DHA, ni zmanjšalo simptomov ADHD pri otrocih. Nasprotno pa je znanstveni članek, objavljen v reviji Lipids v drugem letu, navedel, da se je dodajanje DHA izkazalo za učinkovito pri zmanjševanju simptomov ADHD, kot so hiperaktivnost, osredotočenost in kratkoročni spomin. Za potrditev teh ugotovitev bodo morda potrebne druge študije v večjem obsegu. 
Obstaja domneva, da DHA poveča inteligenco otrok. Vendar študija ni podrobno opisala prispevka dodatkov k ravni DHA pri otrocih. Poleg tega je druga študija ugotovila, da Omega 3 ni mogoče uvrstiti med možganske vitamine za 7-letne otroke, ker nima pomembnega vpliva na razvoj možganov otrok. Z drugimi besedami, uporaba dodatkov Omega 3 kot vitaminov za možgane za 7-letne otroke še vedno žanje prednosti in slabosti. Vendar pa lahko starši še vedno dajejo ta dodatek v skladu s pravim odmerkom. Ker ima omega 3 tudi različne koristi za zdravje. [[Povezan članek]] 
Mastne ribe so naravni vir omega 3. To količino je treba najprej poskusiti napolniti iz naravnih sestavin, kot so maščobne ribe, oreščki, semena in rastlinska olja. Če vaš otrok že uživa ta živila, se posvetujte s svojim zdravnikom o odmerku možganskih vitaminov za 7 letnike glede na njihove potrebe. Če želite izvedeti več o dajanju vitaminov za možgane 7-letnikom, vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.
