Med vrstami glavobolov so najpogostejši tenzijski glavoboli. Simptomi so bolečine za očmi, glavo in vratom. Stopnja napetosti se razlikuje od blage do intenzivne. Glavoboli tenzijskega tipa se pojavijo, kot da bi bili načrtovani. Na primer, enkrat ali dvakrat na mesec. Vendar pa se lahko v bolj kroničnih primerih napetostni glavoboli sčasoma poslabšajo.
Drugače od običajnih glavobolov
V primerjavi z običajnimi glavoboli se lahko tenzijski glavoboli pojavljajo več kot 15 dni na mesec. Ženske so bolj nagnjene k doživljanju napetostnih glavobolov kot moški. Ljudje z glavoboli tenzijskega tipa se pogosto pritožujejo, da so njihova čela preveč tesno povezana. To je občutek, ki se čuti zaradi krčenja mišic v glavi in vratu. Vzroki za to vrsto tenzijskega glavobola se razlikujejo, predvsem od življenjskega sloga, kot so:
- Zaužita hrana
- Izvedene dejavnosti
- Sprožilci stresa
- Predolgo gledate v zaslon računalnika
- Hladna temperatura
- Prekomerno uživanje alkohola
- Navada kajenja
- Pijte preveč kave
- Pritožbe zaradi oči (preveč suhe ali utrujene oči)
- vnetje sinusov
- Nepravilna drža
- Pomanjkanje spanja
- Manj vnosa tekočine
- Preskakovanje obrokov
Če se glavoboli napetosti pogosto čutijo po predolgem strmenju v računalniški zaslon, mora bolnik dobro vedeti, da si mora odpočiti oči in pravilno sedeti, da se temu izogne. [[Povezan članek]]
Simptomi tenzijskega glavobola
Ljudje s tenzijskimi glavoboli običajno občutijo naslednje simptome:
- Topa bolečina v glavi
- Pritisk okoli čela
- Nelagodje na čelu in lasišču
- Občutljiv na svetlobo in glasne zvoke
Bolečina se razlikuje od blage, zmerne do intenzivne. Včasih ljudje tenzijske glavobole zamenjajo z migreno
. Razlika je v tem, da migreno spremlja zbadajoča bolečina na eni ali obeh straneh glave. Poleg tega tenzijske glavobole ne spremljajo simptomi, kot sta slabost in bruhanje, ki jih lahko doživijo bolniki z migreno. Če je tenzijski glavobol že zelo moteč, ne odlašajte z obiskom zdravnika.
Kako se spopasti s tenzijskimi glavoboli
Ko obiščete zdravnika, bo opravljen temeljit pregled, da se ugotovi, kako močan je tenzijski glavobol. Še posebej, če je glavobol tako močan, lahko zdravnik sumi, da ima bolnik možganski tumor. Na splošno se za pregled uporablja CT za skeniranje notranjih organov. Ne samo to, zdravniki lahko uporabljajo tudi MRI za analizo mehkih tkiv. Tenzijske glavobole, ki so manj močni, je mogoče obvladati s spremembami življenjskega sloga, kot so:
- Pijte veliko vode
- Ohranite kakovost spanca ponoči
- Disciplina z urnikom obrokov
- Akupunkturna terapija
- Uredite počitek in izboljšajte držo, medtem ko ves dan gledate v zaslon računalnika
- Živite bolj zdrav način življenja
Če pa nekaj od naštetega ne lajša glavobolov tenzijskega tipa, so lahko alternativa zdravila, kot sta ibuprofen in aspirin. Vendar pa uživanje tega zdravila ne sme biti neprekinjeno. Če se zdravila, kot sta ibuprofen in aspirin, takoj uporabijo kot podpora, ko začutite napetostni glavobol, se lahko zgodi
povratni glavoboli. To je vrsta glavobola, ki se pojavi, ko je oseba navajena jemati določena zdravila. Če ne zaužijete zdravila, se pojavi vrsta glavobola
povratni glavoboli. [[sorodni članek]] V nekaterih primerih, če zdravila proti bolečinam niso učinkovita pri lajšanju tenzijskih glavobolov, bo zdravnik predpisal mišične relaksante oz.
mišični relaksanti na antidepresive. Enako pomembno je, da če napetostni glavobol sproži stres, lahko zdravnik predlaga obvladovanje stresa s kognitivno vedenjsko terapijo.
. S pogovorom s strokovnjaki upamo, da jim bo uspelo razkriti, kaj so glavni sprožilci stresa, pretirane tesnobe in napetosti.
