Za otroke travma ni lahka stvar. Travmatiziran otrok se lahko počuti depresivnega in preganjanega zaradi dogodka, ki ga je travmatiziral. To stanje celo ovira njihov razvoj. Trauma pri otroku se lahko nadaljuje, dokler ne postane odrasel. Tu je potrebna vloga staršev pri izvajanju različnih terapij in načinov za odpravo travme otrok.
Kako se znebiti travme pri otrocih
Ne glede na starost otroka je pomembno, da ga starši podpirajo pri lajšanju travme. Z vašo ljubeznijo in skrbjo lahko otrokova travma počasi zbledi in se vrne v normalno stanje. Obstaja več korakov, s katerimi lahko otroku pomagate, da se znebi travme. Obstaja več načinov za lajšanje travme pri otrocih, vključno z:
1. Več pozornosti
Otroka ne morete prisiliti, da gre skozi travmo, vendar poskusite igrati aktivno vlogo v procesu zdravljenja, tako da preživite čas skupaj in klepetate. Če otroku omogočite občutek varnosti, mu bo lažje povedati, kaj čuti. Vendar ne silite svojega otroka, da govori, saj se mu bo morda težko izražati. Lahko jih prosite, naj ga narišejo, in se pogovorite o tem, kaj nariše.
2. Otroke povabite k telesni dejavnosti
Verjame se, da telesna aktivnost sprošča endorfine, ki lahko izboljšajo razpoloženje in pomagajo otrokom bolje spati. Otroke povabite, da se ukvarjajo s športi, ki so mu všeč, kot so plavanje, nogomet, badminton in drugi. Dejavnost lahko pomaga prebuditi otrokov živčni sistem, ki je bil blokiran zaradi travmatičnega dogodka. Poleg tega lahko svoje otroke peljete na igrišče, si ogledate film ali se odpravite na ekskurzijo, da jih razveselite. Če naredite bolj prijetne dejavnosti nepozabne, lahko pomagate nadomestiti spomine na slabe pretekle travme.
3. Dajte dobro prehrano
Hrana, ki jo zaužije otrok, lahko vpliva na otrokovo razpoloženje in sposobnost obvladovanja stresa. Dajanje otrokom dobre hrane, kot sta sveže sadje in zelenjava, visokokakovostne beljakovine in zdrave maščobe, lahko izboljša otrokovo razpoloženje in lajša simptome travme. Obroke je dobro kuhati doma, saj ima zunanja hrana več sladkorja in nezdravih maščob. To seveda lahko vpliva na zdravje otrok. Ko je čas za jesti, povabite otroke, da jedo skupaj z vso družino. Ta navada lahko poveča bližino z otrokom in poskrbi, da se počuti varnega.
4. Pomagajte obnoviti občutek varnosti in zaupanja
Travma lahko otrokom oteži zaupanje v okolje in povzroči, da se počutijo negotove. Pomagajte svojemu otroku obnoviti občutek varnosti in zaupanja. Pokažite svojemu otroku, da boste storili vse, da se bo počutil varnega. Povejte svojemu otroku, da je travmatičnega dogodka konec in da je čas, da se vrne v normalno življenje. V bistvu ne gre za to, da bi pozabili na travmo, ampak za to, kako, ko se travma zgodi, otrok ne čuti več žalosti, tesnobe in skrbi. Zato je za dosego tega potrebna več podpore, da se otrokovo psihično stanje postopoma izboljšuje.
5. Ne narekuje otrok
Vsak otrok drugače reagira na travmo. Njihovi občutki lahko nenadoma pridejo in izginejo. Vaš otrok je lahko včasih razpoložen in umaknjen, včasih je celo žalosten in prestrašen. Po travmatičnem dogodku ni občutka "prav" ali "narobe", najbolje je, da otroku ne narekujete, kaj naj misli ali čuti. To bo otežilo spopadanje s travmo.
6. Spodbujajte otroke, naj povedo, kako se počutijo
Namesto da otroku narekujete, mu dajte vedeti, da so vsi občutki, ki jih doživlja, normalni. Tudi neprijetni občutki bodo minili, če se vaš otrok o njih odpre. Čeprav mnogi najstniki morda neradi govorijo o svojih občutkih s starši, jih spodbujajte, da se pogovarjajo z drugimi odraslimi, ki jim zaupate, kot so sorodniki, učitelji, verski voditelji ali psihologi.
7. Še naprej podpirajte otroke
Dajte svojemu otroku čas, da se pozdravi in obžaluje izgubo, ki jo je morda doživel zaradi travmatičnega dogodka. Lahko je izguba prijatelja, sorodnika, hišnega ljubljenčka, doma ali njihovega prejšnjega življenja. Vendar ne dovolite, da se zavleče. Otroku morate še naprej nuditi podporo, da premaga travmo. Poskusite se izogibati stvarem, ki so povezane z vzrokom otrokove travme, da se njegovo stanje ne poslabša. Prav tako se izogibajte nadaljnjemu govorjenju o travmi, ki jo je doživel vaš otrok. [[Povezan članek]]
Vpliv travme na otroke
Otroška travma ima lahko vseživljenjski vpliv, čeprav se nekateri otroci morda zdijo močnejši, da se z njo spopadejo. Obstaja veliko slabih izkušenj, ki lahko travmatizirajo otroka. Fizična ali spolna zloraba, nesreče in zelo hude naravne nesreče so primeri dogodkov, ki travmatizirajo otroke. Poleg tega lahko življenje v nevarnem okolju ali žrtev ustrahovanja otroku pusti travme. Pojav travme ne povzročajo le stvari, ki se zgodijo otroku, ampak lahko tudi to, da vidiš trpljenje ljubljene osebe, otroka travmatizira. Medijska izpostavljenost, ki prikazuje nasilje, lahko travmatizira otroke. Večina otrok bo doživela težave po travmatičnem dogodku. Po eni študiji ima približno 3-15 odstotkov deklet in 1-6 odstotkov fantov posttravmatsko stresno motnjo oz.
posttravmatska stresna motnja (PTSD). Otroci s PTSD lahko kažejo naslednje simptome:
- Strah
- jezen
- Poškodujte se
- Občutek izoliranosti
- Nočna mora
- Depresija
- Živčen
- Težko je zaupati drugim ljudem
- Občutek nizke samozavesti.
Medtem lahko otroci, ki ne doživljajo PTSD, po travmatičnem dogodku kažejo tudi čustvene in vedenjske težave. Pri otrocih je treba paziti na več stvari v tednih ali mesecih po incidentu, kot so misli o smrti, težave s spanjem, spremembe v apetitu, nočejo hoditi v šolo, izgubljajo zanimanje za običajne dejavnosti, hitro se jezijo. , videti poln žalosti in se boji nečesa drugega. Travma lahko vpliva na razvoj otrokovih možganov, ki lahko traja vse življenje. Študija kaže, da več kot ima otrok slabih izkušenj, večje je tveganje za kasnejše zdravstvene težave. Poškodbe v otroštvu lahko povečajo tveganje za različne bolezni, kot so astma, depresija, koronarna srčna bolezen, možganska kap in sladkorna bolezen. Če otrokova travma ne izgine ali moti njegovo vsakdanje življenje, morate otroka odpeljati k psihologu ali psihiatru, ki bo lahko ustrezno obravnaval težavo. Ne pozabite jim vedno pokazati svoje skrbi in ljubezni.
