Če človek nenehno razmišlja negativno, bo pogled na svet s pesimističnega zornega kota stres le še poslabšal. Stvari, zaradi katerih je življenje stresno, so neizogibne. Lahko pa se dobro odzovemo, da v sebi zgradimo pozitivno energijo. Z izgradnjo pozitivne energije boste lahko zmanjšali stres.
Kako zgraditi pozitivno energijo
Ustvarjanje pozitivne energije zahteva trud, ki ni lahko. Rezultati niso takojšnji. Od energije, občutkov do ljudi okoli morajo biti na isti frekvenci. Na srečo je to energijo mogoče pridobiti iz trivialnih stvari, ki pogosto ostanejo neopažene. Karkoli?
1. Vklopite glasbo
Poslušajte glasbo za dvig razpoloženja. Preverite svojo naročnino na aplikacije za predvajalnik glasbe in izberite vrsto glasbe, ki vas navdušuje
razpoloženje bodite bolj navdušeni. To je preprosta, a dobro usmerjena spodbuda za gradnjo
pozitiven samogovor. Tudi če obstajajo navdihujoča besedila, ki ostanejo v vaših mislih več dni, bi lahko bila
zvočni posnetek kako deluje človekov um. Ta metoda je učinkovita pri preprečevanju pritožb, kritik in negativnih misli, ki omejujejo samozmožnost.
2. Berite navdihujoče knjige
Obnovite pozitivno energijo z branjem navdihujočih knjig. Motivacijske knjige so lahko vir navdiha za spremembo miselnosti do samega sebe. Zato namesto da bi svoj um napolnili z negativnostjo, ga nadomestite z drugim konceptom, ki ga najdete v knjigi. Kdo ve, prihajajo nova znanja iz knjig, ki še niso bila uresničena. Vrste knjig, ki so primerne za lajšanje stresa, so običajno lahko motivirajoče in nudijo pozitiven pristop.
3. Druži se s pozitivnimi ljudmi
Naj vas pozitivna energija drugih preplavi Ena najpomembnejših in je ne smete zamuditi je, da se vedno družite s pozitivno mislečimi ljudmi. Povečajte interakcijo z njimi. Tako bo tudi miselnost okužena z debelo pozitivno energijo. Ne samo za običajne družbene interakcije, figura pozitivnih ljudi je pomembna tudi, ko želite deliti pritožbe. Lahko nudijo poučne, a realne nasvete. Kako ugotoviti, ali so ljudje okoli vas pozitivni ali negativni, bodite pozorni na to, kako se počutite, ko ste v njihovi bližini. Če ne podpirajo in namesto tega naredijo
Nihanje v razpoloženju, dobro je najti drug krog prijateljev, ki so bolj pozitivni.
4. Vadite afirmacije
Čim pogosteje si dajte pozitivne afirmacije. Osredotočite se na priložnosti, ki so še odprte, ne na stvari, ki vas omejujejo. Ne samo to, osredotočite se na rešitev in ne na problem. Ti načini lahko zmanjšajo raven stresa, ker se počutite bolj pod nadzorom situacije.
5. Meditacija
Meditacija lahko razbremeni stres Ni pretiravanje, da lahko tovrstna meditacija razbremeni stres s pozitivno energijo, ki se pretaka v telo in dušo. Naredite meditacijo
ljubeča prijaznost kar lahko poveča empatijo, sposobnost odpuščanja drugim in občutke povezanosti z drugimi. Pri tej meditaciji je pozitivna energija usmerjena vase. Šele nato se razdeli najbližjim ljudem, prijateljem, sodelavcem, krogom skupnosti, celo na vse konce sveta.
6. Spremenite svojo miselnost
Namesto da izgubljate čas z ustvarjanjem prostora za negativno energijo in pretekle izkušnje, poskusite spremeniti svojo miselnost v smeri proaktivnosti. Seveda je poudarek na tem, kaj je mogoče storiti, da bi našli rešitev problema. Če se nekdo nenehno osredotoča na negativno, ne da bi se tega zavedal, poskusite to preusmeriti na pozitivno. Ta metoda lahko zmanjša stres. Ne samo to, ne pozabite tudi, da bodo negativni miselni vzorci le povzročili, da se telo in um počutita bolj utrujeno.
7. Hvaležen
Bodite hvaležni in uživajte v tem, kar imate. Obstaja še en preprost, a močan način za zbiranje pozitivne energije. Bodite hvaležni za vse, kar imate, tudi za najbolj trivialne stvari. To lahko storite tako, da pišete v dnevnik, na svoj mobilni telefon ali si samo predstavljate, da se boste počutili sproščeno. Če preštevate, kaj dobrega se je zgodilo, se bo človek počutil bolj zadovoljnega s svojim življenjem. Ne samo, da je treba primerjati z življenjem drugih ljudi, ampak je dovolj, da izsledimo stvari, za katere bi morali biti hvaležni. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Navadite se tega. Izberite najprimernejši čas. Lahko je zjutraj, ko se šele zbudite, čez dan, ko si odpočijete od rutine, do ponoči, ko boste počivali. Koristi pozitivne energije pri obvladovanju stresa so pomembne. Za nadaljnjo razpravo o tem, kako negativne misli poslabšajo človekov stres,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play.
Poslušajte glasbo za dvig razpoloženja. Preverite svojo naročnino na aplikacije za predvajalnik glasbe in izberite vrsto glasbe, ki vas navdušujerazpoloženje bodite bolj navdušeni. To je preprosta, a dobro usmerjena spodbuda za gradnjo pozitiven samogovor. Tudi če obstajajo navdihujoča besedila, ki ostanejo v vaših mislih več dni, bi lahko bila zvočni posnetek kako deluje človekov um. Ta metoda je učinkovita pri preprečevanju pritožb, kritik in negativnih misli, ki omejujejo samozmožnost. 
Obnovite pozitivno energijo z branjem navdihujočih knjig. Motivacijske knjige so lahko vir navdiha za spremembo miselnosti do samega sebe. Zato namesto da bi svoj um napolnili z negativnostjo, ga nadomestite z drugim konceptom, ki ga najdete v knjigi. Kdo ve, prihajajo nova znanja iz knjig, ki še niso bila uresničena. Vrste knjig, ki so primerne za lajšanje stresa, so običajno lahko motivirajoče in nudijo pozitiven pristop. 
Naj vas pozitivna energija drugih preplavi Ena najpomembnejših in je ne smete zamuditi je, da se vedno družite s pozitivno mislečimi ljudmi. Povečajte interakcijo z njimi. Tako bo tudi miselnost okužena z debelo pozitivno energijo. Ne samo za običajne družbene interakcije, figura pozitivnih ljudi je pomembna tudi, ko želite deliti pritožbe. Lahko nudijo poučne, a realne nasvete. Kako ugotoviti, ali so ljudje okoli vas pozitivni ali negativni, bodite pozorni na to, kako se počutite, ko ste v njihovi bližini. Če ne podpirajo in namesto tega naredijo Nihanje v razpoloženju, dobro je najti drug krog prijateljev, ki so bolj pozitivni. 
Meditacija lahko razbremeni stres Ni pretiravanje, da lahko tovrstna meditacija razbremeni stres s pozitivno energijo, ki se pretaka v telo in dušo. Naredite meditacijo ljubeča prijaznost kar lahko poveča empatijo, sposobnost odpuščanja drugim in občutke povezanosti z drugimi. Pri tej meditaciji je pozitivna energija usmerjena vase. Šele nato se razdeli najbližjim ljudem, prijateljem, sodelavcem, krogom skupnosti, celo na vse konce sveta. 
Bodite hvaležni in uživajte v tem, kar imate. Obstaja še en preprost, a močan način za zbiranje pozitivne energije. Bodite hvaležni za vse, kar imate, tudi za najbolj trivialne stvari. To lahko storite tako, da pišete v dnevnik, na svoj mobilni telefon ali si samo predstavljate, da se boste počutili sproščeno. Če preštevate, kaj dobrega se je zgodilo, se bo človek počutil bolj zadovoljnega s svojim življenjem. Ne samo, da je treba primerjati z življenjem drugih ljudi, ampak je dovolj, da izsledimo stvari, za katere bi morali biti hvaležni. [[Povezan članek]] 
