Duševno zdravje je pogosto drugotnega pomena, ker večina ljudi daje prednost fizičnemu zdravju in se ne zaveda pomena duševnega zdravja. Pravzaprav imata oba ključno vlogo v našem življenju. Poleg tega, da povzroča duševne motnje, lahko duševno zdravje, ki ga ne upoštevamo, negativno vpliva na telesno zdravje. Posledično se tveganje za nekatere bolezni ali stanja poveča zaradi slabega duševnega zdravja. Pričakuje se, da nam bo razumevanje pomena duševnega zdravja pomagalo biti motivirani pri njegovem ohranjanju. Zato skupaj razumejmo pomen duševnega zdravja.
Razlogi, zakaj je duševno zdravje pomembno
Ohranjanje duševnega zdravja ne preprečuje le duševnih motenj, temveč vas tudi naredi uspešne in sposobne dobro delovati v okolju. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) obstajajo štiri merila, ki so znaki ohranjanja duševnega zdravja, in sicer:
- Lahko se spopade z različnimi stresi in življenjskimi težavami
- Sposoben produktivno delati
- Lahko razišče vaš potencial
- Prispevajte k bližnji skupnosti.
Poleg tega še vedno obstajajo nekateri pogoji, ki kažejo, da je vaše duševno zdravje ohranjeno, na primer, da ste obkroženi z optimizmom, samozavestni ob spoznavanju novih ljudi, ne krivite sebe, da ste ponosni na nekaj, kar imate. Pravzaprav WHO opisuje zdravje kot enoto, ki vključuje fizično, duševno in dobro počutje. Zato ne smemo podcenjevati pomena duševnega zdravja. Naslednji so razlogi za pomembnost duševnega zdravja, ki jih moramo skupaj razumeti:
1. Zmanjša tveganje za anksiozne motnje
S pozornostjo na pomen duševnega zdravja se je mogoče izogniti pogostim duševnim težavam, vključno z anksioznimi motnjami, s katerimi se sooča veliko ljudi. Živeti v senci tesnobe zagotovo ni zabavno. Anksiozne motnje so naravni odziv telesa na stres. Ta motnja negativno vpliva le na duševno zdravje, ampak tudi na telesno zdravje. Dokaz, anksiozne motnje lahko povzročijo glavobole, hiter srčni utrip in dihanje, mišično napetost, prekomerno potenje. Zato morate razumeti pomen duševnega zdravja, da se tovrstnim duševnim motnjam lahko izognemo ali jih premagamo.
2. Naj bo razpoloženje veselo
Če je duševno zdravje zanemarjeno, bo razpoloženje naredilo svoj davek. Obstaja toliko duševnih motenj, ki lahko povzročijo nihanje razpoloženja, kot so bipolarnost, distimija (druga vrsta depresije), huda depresivna motnja in osebnostne motnje. Če je duševno zdravje vedno vzdrževano, je mogoče preprečiti različne vrste zgoraj navedenih duševnih motenj. Razpoloženje ne bo nihalo. To je razlog, zakaj je pomembno, da ves čas ohranjamo dobro duševno zdravje.
3. Izboljšati počutje
V eni študiji je bilo dokazano, da lahko dobro in vzdrževano duševno zdravje vpliva na dobro počutje z različnih vidikov. Začenši od ekonomske blaginje, dela, telesnega zdravja do izobraževanja. Študija je pojasnila tudi nasprotno situacijo, in sicer, da lahko slabo duševno zdravje osebe vpliva na njegov ekonomski in socialni položaj.
4. Preprečite bolezen
Kot smo že omenili, lahko dobro duševno zdravje prepreči bolezen. Različne študije so pokazale, da imajo ljudje, ki doživljajo duševni stres, 32 odstotkov večje tveganje za smrt zaradi raka. Poleg tega so duševne motnje, kot je depresija, pogosto povezane s koronarno srčno boleznijo. Po drugi strani pa lahko shizofrenija poveča umrljivost zaradi bolezni srca. Ta duševna motnja naj bi lahko povečala tudi tveganje smrti zaradi težav z dihali do trikrat. Strokovnjaki menijo, da ljudje s slabim duševnim zdravjem težko opustijo nezdrave navade, kot so kajenje, pitje alkohola in uživanje nezdrave hrane. To nato poveča tveganje za smrtonosne bolezni, kot so rak in bolezni srca.
Izguba zaradi duševnega zdravja se ne ohranja
Ne pozabite na pomen duševnega zdravja! Zaradi slabega duševnega zdravja se lahko pojavijo številni zapleti. Ta izguba lahko negativno vpliva na življenje osebe. V nadaljevanju je nekaj pomanjkljivosti, ki se lahko pojavijo, če zanemarimo pomen duševnega zdravja:
- Nesrečen
- Težko je uživati življenje
- Odnosi s partnerji ali prijatelji postanejo prekinjeni
- Socialna izolacija
- Navezani na nezdrav življenjski slog (kajenje in alkohol)
- Manjka pouk v šoli
- Finančne težave
- Revščina
- Samopoškodovanje (vključno s samomorom)
- Oslabljen imunski sistem (ki otežuje preprečevanje okužbe)
- Pojav bolezni srca in drugih nevarnih zdravstvenih stanj.
Če ste pozorni, so izgube, ki izhajajo iz slabega duševnega zdravja, zelo nevarne. Ne samo za zdravje, tudi za življenje nasploh. Če ga želimo predvideti, obstaja veliko preventivnih načinov, s katerimi lahko ohranimo duševno stabilnost.
Kako ohraniti duševno zdravje
Pomen duševnega zdravja za vse nas Svoje duševno zdravje lahko ohranite na različne načine. Te metode vključujejo:
- Naučite se spoštovati sebe
- Ohranite zdravo telo z zdravim načinom življenja
- Ostanite v stiku z dobrimi ljudmi, vključno z družino
- Delati dobre stvari za druge
- Naučite se soočiti s stresom v umu in ga nadzorovati
- Opravite dejavnost, ki pomirja um (meditacija ali joga)
- Izogibajte se uživanju alkohola in prepovedanih drog.
Pri tej preventivni metodi ne smete pozabiti, da prosite za pomoč, ko se ne morete boriti sami. Ne bojte se za pomoč prositi prijatelje, družino ali druge zaupanja vredne ljudi. Po potrebi pojdite k zdravniku ali psihiatru po strokovno pomoč. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ:
To je bil pomen duševnega zdravja, ki ima velik vpliv na življenje. Od zdaj naprej uravnovesite svoje zdravljenje z ohranjanjem duševnega in fizičnega zdravja. Oboje je enako pomembno za uspeh v življenju. Če imate vi ali vaš sorodnik duševno motnjo, ne oklevajte in ponudite pomoč. Po potrebi jih odpeljite k zdravniku ali psihiatru po strokovno pomoč.
Ne pozabite na pomen duševnega zdravja! Zaradi slabega duševnega zdravja se lahko pojavijo številni zapleti. Ta izguba lahko negativno vpliva na življenje osebe. V nadaljevanju je nekaj pomanjkljivosti, ki se lahko pojavijo, če zanemarimo pomen duševnega zdravja: 
Pomen duševnega zdravja za vse nas Svoje duševno zdravje lahko ohranite na različne načine. Te metode vključujejo: 
