Življenje se bo zelo spremenilo, ko vas bo zadela možganska kap. Ne samo aktivnost, spremeniti morate tudi prehrano. Pozorni morate biti na prehrano možganov pri bolnikih s možgansko kapjo, da bi podprli zdravljenje. Začetek bolj zdravega načina življenja lahko prepreči novo možgansko kap. Za to spodaj ugotovite, katera hranila potrebujejo bolniki z možgansko kapjo.
Pomen vzdrževanja prehrane možganov za bolnike z možgansko kapjo
Možganska kap se pojavi, ko se pretok krvi v možgane nenadoma zmanjša. To povzroča poškodbe možganov. Poleg tega imajo preživeli možgansko kap osnovne zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, bolezni srca in demenca. Izbira hrane je ključ do okrevanja po možganski kapi. Zdrava hrana za bolnike z možgansko kapjo bo pripomogla k ohranjanju telesne kondicije. Bolniki z možgansko kapjo lahko nadzorujejo svojo težo, vzdržujejo krvni tlak in seveda zmanjšajo tveganje za novo možgansko kap. V zvezi s tem se posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Razlog je v tem, da bo vsak imel drugačen način prehranjevanja za zdravljenje. Še vedno pa obstaja priporočena prehrana za bolnike z možgansko kapjo. Težo bolnikov z možgansko kapjo je mogoče nadzorovati z izbiro prave hrane. Preživeli možgansko kap ali tisti, ki okrevajo, morajo povečati uživanje zelene zelenjave. Izbira jagodičja je eno izmed živil, ki jih je treba tudi zaužiti.
Hranila in vitamini za zdravljenje možganske kapi
Obstaja več hranil, ki bi jih morali vsak dan zaužiti bolniki z možgansko kapjo. Tukaj je seznam:
1. Folna kislina, vitamin B6 in B12
Visoke ravni aminokisline homocistein lahko povečajo tveganje za možgansko kap. Več izbire vitaminov B lahko pomaga razgraditi aminokislino homocistein, tako da je v telesu le nekaj preostalih ravni.
2. Vitamin C
Iz zelenjave in sadja lahko pridobimo vitamin C. Poleg krepitve imunskega sistema lahko vitamin C pomaga tudi pri obnavljanju poškodovanih krvnih žil. Ta vitamin lahko zmanjša tudi nastajanje oblog v arterijah.
3. Vitamin D
Pomanjkanje vitamina D lahko ogrozi pretok krvi. Zaradi tega morajo bolniki z možgansko kapjo redno jemati vitamin D v odmerku, ki ga priporoča zdravnik.
4. Vitamin E
Jemanje vitamina E lahko pomaga popraviti poškodbe, ki so v možganih. Vitamin E lahko pomaga pri lajšanju motenj spomina v možganih zaradi možganske kapi.
5. Omega-3
Omega-3 maščobne kisline lahko preprečijo poškodbe celic, ki se lahko pojavijo pri bolnikih z možgansko kapjo.
6. Magnezij
Ta hranila so potrebna za znižanje krvnega tlaka.
Živila, ki bi jih morali uživati bolniki s možgansko kapjo
Izbira prave hrane lahko pomaga pospešiti okrevanje. Tukaj je nekaj vrst živil, ki jih je treba zaužiti in se jim izogibati:
1. Poraba oreščkov
Oreščki so odličen vir folne kisline, kalija, železa in magnezija. Nekateri oreščki imajo tudi nizko vsebnost holesterola in veliko vlaknin. Po želji lahko dodate fižol ali čičeriko v juhe ali enolončnice.
2. Izberite mastne ribe
Ribe vsebujejo zdrave maščobne kisline, ki skrbijo za nemoten pretok krvi.Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki jedo ribe in ne jedo rdečega mesa, 13 odstotkov manjše tveganje za srčni napad. Ribe vsebujejo zdrave maščobne kisline, ki lahko izboljšajo zdravje srca in poskrbijo za nemoten pretok krvi.
3. Zeleni ali črni čaj
Čaj vsebuje flavonoide, ki lahko pomagajo zniževati holesterol in krvni tlak. Študija pravi, da imajo ljudje, ki uživajo zeleni ali črni čaj, manjše tveganje za ponovitev možganske kapi. Poleg tega črni čaj pomaga tudi zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen. Spojine v črnem čaju so lahko v telesu podobne insulinu. Zaužijte vsaj tri skodelice na dan, da izkoristite prednosti.
4. Izogibajte se odvečni soli in sladkorju
Običajna predelana hrana vsebuje največ sladkorja in soli. To je tisto, kar sproži nastajanje oblog v krvnem obtoku. Poleg tega morate zmanjšati tudi sladice, ki vsebujejo veliko sladkorja. Zaužijte več vode, da zmanjšate željo po sladki hrani po velikem obroku. V skladu s Permenkesom št. 30 je priporočena poraba sladkorja 50 gramov ali enakovredno 4 žlicam na osebo na dan. Medtem ko je priporočena poraba soli 2000 mg ali enakovredna 1 čajni žlički na osebo na dan.
5. Jejte uravnoteženo hranljivo prehrano
Prehransko uravnotežena prehrana je tista, ki vsebuje različne hranilne snovi v enem obroku, ki ustreza vašim potrebam. Z vsakodnevno prehrano zadovoljite potrebe po ogljikovih hidratih, beljakovinah, maščobah, vitaminih in mineralih. Lahko jeste več zelenjave in sadja. Vključevanje zelene zelenjave je vsekakor obveznost, ki jo morajo opraviti bolniki z možgansko kapjo. Nato poskusite izbrati zelenjavo in sadje z drugimi barvami, kot so vijolična, rumena, modra in rjava. Tako lahko dobite več hranil, ki pomagajo pri okrevanju po možganski kapi. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Izbira prave hrane vam lahko pomaga obnoviti poškodbe celic, ki nastanejo med možgansko kapjo. Zagotovite ustrezno prehrano, ki jo telo potrebuje za bolnike z možgansko kapjo. Poskusite se posvetovati s nutricionistom, da dobite natančne količine živil, ki jih je dovoljeno zaužiti. Če želite izvedeti več o prehrani za bolnike z možgansko kapjo, se posvetujte z zdravnikom neposredno na
Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje . Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Iz zelenjave in sadja lahko pridobimo vitamin C. Poleg krepitve imunskega sistema lahko vitamin C pomaga tudi pri obnavljanju poškodovanih krvnih žil. Ta vitamin lahko zmanjša tudi nastajanje oblog v arterijah. 
Ribe vsebujejo zdrave maščobne kisline, ki skrbijo za nemoten pretok krvi.Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki jedo ribe in ne jedo rdečega mesa, 13 odstotkov manjše tveganje za srčni napad. Ribe vsebujejo zdrave maščobne kisline, ki lahko izboljšajo zdravje srca in poskrbijo za nemoten pretok krvi. 
