Znaki, da imate fobijo pred višino

Ste se kdaj prestrašili, ko ste bili v visoki zgradbi ali na mostu za pešce? Zdelo se je, kot da bi se želel spustiti takoj in tam. Lahko se zgodi, da imatefobijavišine ali akrofobija. Naravno je, da se počutite strah, ko ste na višini brez ustrezne varnosti. Vendar pa je strah lahko tako močan, da povzroči paniko in vrtoglavico. Fobija pred višino je lahko različna, od občutka strahu med vožnjo z letalom ali visokimi vožnjami do strahu pred stopnicami, čeprav le za trenutek. V nadaljevanju so navedeni vzroki za fobijo višine in kako jih premagati.

Razlogfobija Višina

Do zdaj je še vedno veliko razprav o točnem vzrokufobijavišina. Nekateri psihologi menijo, da je to stanje posledica travmatične izkušnje iz otroštva. Te izkušnje so lahko v obliki padca z drevesa, opazovanja nekoga drugega, kako pade z višine, in občutka neznosne bolečine. To stanje naj bi nastalo tudi zaradi izkušenj tistih okoli njih. Otroci, ki so bili priča strahu pred višino, so na primer imeli večjo verjetnostfobija višina. To stanje je tako pogosto, da nekateri strokovnjaki trdijo, da igrajo vlogo tudi genetski dejavniki. Pravzaprav je strah pred višino normalno. Ta strah lahko osebi prepreči izvajanje dejavnosti, ki predstavlja veliko tveganje za varnost. Pri nekaterih ljudeh je strah tako hud, da moti vsakdanje življenje. Ljudje, ki imajo močno fobijo pred višino, lahko zavrnejo običajne stvari. Na primer, življenje v drugem nadstropju stavbe ali hiše do te mere, da zavračate stopnice. Simptom fobija višina Glavni simptomi prifobijaVišina je občutek tesnobe in panike, ko ste na visokih mestih. Toda fizično lahko to stanje povzroči tudi znake, ki so videti bolj resnični, kot so:

• Veliko je znoja, predvsem na dlaneh in stopalih
• Občutek tesnosti v prsih in bolečine
• Srčni utrip se dramatično poveča, ko ste na visokih mestih ali razmišljate o višini
• Slabost ali omotica, ko ste na višini
• tresenje
• Potrudite se, da se izognete višinam, ne glede na vse

Kako premagatifobija višina

Obstaja več načinov zdravljenja, ki jih je mogoče premagatifobija nadmorska višina, vključno z:

1. Psihoterapija

Kognitivno-vedenjska terapija(CBT) je osnova zdravljenja zafobija specifičnega. Ta metoda uporablja vedenjske tehnike, zaradi katerih se vključite v grozljivo dejavnost. Aktivnosti se izvajajo počasi ali neposredno. Naučili vas bodo tudi, kako ustaviti panično reakcijo, ki jo doživljate, in ponovno obvladati svoja čustva.

2. Dejavnosti na nadmorski višini

Tradicionalno se ta metoda izvaja s povabilom ljudifobijanadmorska višina, da je res na visokih mestih. Ker pa se tehnologija še naprej razvija, jo lahko uporabiteNavidezna resničnost (VR).

3. Zdravljenje

Zdravila tipa pomirjevala (pomirjevala) ali zdravila s razredombeta blokatorji se lahko uporabi kot kratkoročna rešitev. To zdravilo lahko pomaga premagati paniko in tesnobo, ki ju občutite, ko ste na visoki nadmorski višini. Vendar se je treba pred zaužitjem najprej posvetovati z zdravnikom.

4. Sprostitev

Sprostitev vam lahko pomaga pri soočanju s stresom in tesnobo. Izberete lahko dejavnosti, kot so joga, globoki vdihi, meditacija ali sprostitev mišic. Verjame se tudi, da redna vadba pomaga pri lajšanju simptomov panike na nadmorski višini. Če čutitefobija izkušena nadmorska višina je ovirala vsakodnevne aktivnosti, se posvetujte s strokovnjakom. Še posebej, če je oviralo delo ali odnose z ljudmi okoli. Tako lahko dobite pravo in učinkovito zdravljenje ter rešitev za boj proti njej.

Opombe iz SehatQ

fobija na višini vas bo povzročila panika, ko boste v visoki zgradbi ali mostu. Način, da se ga znebite, je, da se navadite na višino navidezna resničnost. Navadite se, da boste ob nečem bolj sproščeni, lahko tudi odpravite fobijo, ki jo čutite. Za nadaljnjo razpravo o strahovih, ki se pojavljajo v vsakdanjem življenju, se posvetujte z zdravnikom neposredno na Aplikacija HealthyQ za družinsko zdravje. Prenesite zdaj na App Store in Google Play.