Za ohranjanje zdravja in varnosti matere je vsekakor treba poznati abstinenco po kiretaži. Po spontanem splavu med nosečnostjo nekatere matere opravijo en postopek, in sicer kiretaža. V tem primeru obstajajo različni tabuji, ki se jih je treba držati, da si bolnik hitro opomore. Kakšni so torej tabuji po kiretaži?
Abstinenca po kiretaži
Nekateri tabuji po kiretaži, ki se jih morate držati, so:
1. Preveč telesne aktivnosti
Izogibajte se prenaporni telesni dejavnosti, da bo okrevanje hitrejše, raje se izogibajte prenapornim dejavnostim po kiretaži. Nekatere dejavnosti, ki po kiretaži veljajo za tabu, so dvigovanje pretežkih uteži za visoko intenzivno vadbo.
2. Spolni odnos
Odložite spolni odnos do 1 meseca po kiretaži. Najbolje je, če ne seksate, dokler se krvavitev po kiretaži popolnoma ne ustavi. Cilj je preprečiti bakterijsko okužbo v maternici.
3. Čiščenje prekomernih genitalij
Izogibajte se pretiranemu čiščenju nožnice, da ne pride do okužbe.Glede na bakterijske okužbe v maternici, je to mogoče poskusiti tako, da ohranjate svoje genitalije čiste. Vendar je tabu po kiretaži uporaba orodij
prhanje zaradi česar morate v nožnico vstaviti predmete. To poveča tveganje za okužbo. Poleg tega postanejo ravni dobrih bakterij v nožnici neuravnotežene. [[Povezan članek]]
4. Za program nosečnosti je prezgodaj
Dejansko nekateri pari po spontanem splavu še vedno ne želijo obupati. Zaradi tega si par želi kmalu imeti še enega otroka. Vendar je priporočljivo, da program nosečnosti odložite za vsaj 3 mesece. Upoštevanje tabujev po tej kiretaži je, da maternica potrebuje čas, da si opomore kot običajno.
5. Vozite sami
Vožnja vozila je po kiretaži tabu. Po kiretaži je nesporno, da še vedno obstajajo bolečine in občutljivost v trebuhu in maternici. To lahko zmanjša vašo koncentracijo na cesti med vožnjo. Strah je, da to poveča tveganje za nesreče. Poleg tega še vedno obstajajo preostali učinki anestezije po kiretaži. Zaradi tega se med vožnjo počutite zaspani. Seveda je to nevarno. Poleg tega so nekatere druge stvari, ki postanejo tabu po kiretaži, uporaba tamponov in jemanje aspirina.
Prepovedana hrana po kiretaži
Abstinenca, ki jo je treba opraviti po kiretaži, je izogibanje določenim živilom, ki lahko upočasnijo proces okrevanja. Pri promilu po kiretaži se je treba izogibati naslednjim živilom:
1. Hitra hrana
Dokazano je, da lahko nezdrava hrana poslabša vnetje. Burgerji, pica, krompirček ali druga nezdrava hrana so lahko videti zelo okusni. Vendar pa se tovrstnim živilom izogibajte, če ste pravkar opravili kiretažo.
Hitra hrana saj živila, ki so po kiretaži prepovedana, vsebujejo transmaščobe, ki lahko povzročijo vnetja v telesu, zato ni dobra za proces okrevanja po kiretaži. To je opisano tudi v raziskavi, objavljeni v The American Journal of Clinical Nutrition. Zato se izogibajte uživanju
hitra hrana bo pomagal pospešiti proces okrevanja in povečati vaše možnosti za ponovno nosečnost.
2. Sladka hrana
Živila, ki so po kiretaži prepovedana, kot so sladkarije, sladkarije ali aromatizirane pijače, lahko povzročijo hitro zvišanje krvnega sladkorja. Visoka raven sladkorja v krvi bo upočasnila proces celjenja. Vaše možnosti za ponovno zanositev so lahko odložene, če je proces celjenja moten. Zato se po kiretaži izogibajte uživanju sladke hrane.
3. Živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in malo vlaknin
Instant rezancem se je treba izogibati po postopku kiretaže. Predelana živila, kot so rezanci, testenine in instant riž, vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in malo vlaknin. Če jih zaužijemo prekomerno, so lahko ta živila, ki so po kiretaži prepovedana, škodljiva za telo, saj lahko hitro zvišajo raven sladkorja v krvi in s tem upočasnijo proces okrevanja. [[Povezan članek]]
4. Meso in mastni mlečni izdelki
Večina maščob v mesu in mlečnih izdelkih lahko poveča vnetje. Zaradi vnetja človeka ni le boleče in neprijetno, ampak tudi upočasni okrevanje po kiretaži. Zato se je treba izogibati mesu in mastnemu mleku, maslu in drugim mlečnim izdelkom.
5. Izdelki iz soje
Sojini izdelki vsebujejo fitinsko kislino, ki lahko zavira absorpcijo železa.Soja je na splošno dobra za zdravje, vsebuje pa tudi visoke ravni fitata, ki preprečujejo, da bi telo absorbiralo železo. Dejstvo je, da telo po kiretaži resnično potrebuje železo za pomoč pri procesu okrevanja. Poleg tega so sojini izdelki, kot sta tofu in tempeh, lahko dobro gojišče za bakterije in s tem omogočijo osebi, da ujame okužbo. Zato se po kiretaži izogibajte uživanju sojinih izdelkov.
Dobra hrana za uživanje po kiretaži
Uživanje zelenjave je dokazano dobro za stanje telesa po kiretaži Tukaj je nekaj živil, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju takoj po kiretaži:
- Hrana, bogata z beljakovinami , kot so pusto meso, pusto mlečni izdelki, leča in polnozrnate žitarice
- Živila, bogata s folati, vključno s špinačo, solato in brokolijem, šparglji, oreščki, semeni, avokadom
- Živila, bogata z železom , kot so rdeče meso, ribe, morski sadeži, zelena listnata zelenjava, sezamova semena, bučna semena in oreščki.
- Živila, bogata s kalcijem , in sicer pusto mleko, losos, sardele in temno zelena listnata zelenjava.
- Živila, bogata z magnezijem , najdemo v rjavem rižu, ovsu, sadju, temni čokoladi, grahu, čičeriki in drugih.
Opombe iz SehatQ
Abstinenco po kiretaži je treba opraviti, da lahko mati hitro opravi proces okrevanja po kiretaži. Pravzaprav povečuje tudi možnosti, da bodo nosečnice ponovno zanosile. Če želite opravljati določene dejavnosti, se vedno posvetujte s svojim porodničarjem. Poleg tega, če imate vprašanja glede postopka kiretaže ali splava na splošno, se lahko brezplačno posvetujete z zdravnikom prek aplikacije za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play. [[Povezan članek]]
Izogibajte se prenaporni telesni dejavnosti, da bo okrevanje hitrejše, raje se izogibajte prenapornim dejavnostim po kiretaži. Nekatere dejavnosti, ki po kiretaži veljajo za tabu, so dvigovanje pretežkih uteži za visoko intenzivno vadbo. 
Izogibajte se pretiranemu čiščenju nožnice, da ne pride do okužbe.Glede na bakterijske okužbe v maternici, je to mogoče poskusiti tako, da ohranjate svoje genitalije čiste. Vendar je tabu po kiretaži uporaba orodij prhanje zaradi česar morate v nožnico vstaviti predmete. To poveča tveganje za okužbo. Poleg tega postanejo ravni dobrih bakterij v nožnici neuravnotežene. [[Povezan članek]] 
Vožnja vozila je po kiretaži tabu. Po kiretaži je nesporno, da še vedno obstajajo bolečine in občutljivost v trebuhu in maternici. To lahko zmanjša vašo koncentracijo na cesti med vožnjo. Strah je, da to poveča tveganje za nesreče. Poleg tega še vedno obstajajo preostali učinki anestezije po kiretaži. Zaradi tega se med vožnjo počutite zaspani. Seveda je to nevarno. Poleg tega so nekatere druge stvari, ki postanejo tabu po kiretaži, uporaba tamponov in jemanje aspirina. 
Dokazano je, da lahko nezdrava hrana poslabša vnetje. Burgerji, pica, krompirček ali druga nezdrava hrana so lahko videti zelo okusni. Vendar pa se tovrstnim živilom izogibajte, če ste pravkar opravili kiretažo. Hitra hrana saj živila, ki so po kiretaži prepovedana, vsebujejo transmaščobe, ki lahko povzročijo vnetja v telesu, zato ni dobra za proces okrevanja po kiretaži. To je opisano tudi v raziskavi, objavljeni v The American Journal of Clinical Nutrition. Zato se izogibajte uživanju hitra hrana bo pomagal pospešiti proces okrevanja in povečati vaše možnosti za ponovno nosečnost. 
Instant rezancem se je treba izogibati po postopku kiretaže. Predelana živila, kot so rezanci, testenine in instant riž, vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in malo vlaknin. Če jih zaužijemo prekomerno, so lahko ta živila, ki so po kiretaži prepovedana, škodljiva za telo, saj lahko hitro zvišajo raven sladkorja v krvi in s tem upočasnijo proces okrevanja. [[Povezan članek]] 
Sojini izdelki vsebujejo fitinsko kislino, ki lahko zavira absorpcijo železa.Soja je na splošno dobra za zdravje, vsebuje pa tudi visoke ravni fitata, ki preprečujejo, da bi telo absorbiralo železo. Dejstvo je, da telo po kiretaži resnično potrebuje železo za pomoč pri procesu okrevanja. Poleg tega so sojini izdelki, kot sta tofu in tempeh, lahko dobro gojišče za bakterije in s tem omogočijo osebi, da ujame okužbo. Zato se po kiretaži izogibajte uživanju sojinih izdelkov. 
Uživanje zelenjave je dokazano dobro za stanje telesa po kiretaži Tukaj je nekaj živil, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju takoj po kiretaži: 
