Med nosečnostjo nekateri deli telesa doživijo otekanje, zlasti v nogah. Ta oteklina se lahko celo ponovno pojavi po porodu.Otekle noge po porodu lahko povzročijo, da se bolnica počuti neprijetno in ima okvarjeno gibljivost. Torej, kako to rešiti?
Ali je nevarno otekanje nog po porodu?
Otekanje stopal po porodu je normalna stvar, ki se običajno zgodi po porodu. Na splošno ta oteklina na nogah po porodu ali poporodni edem izgine v približno enem tednu. Vendar pa lahko to stanje traja dlje, zlasti pri nosečnicah s preeklampsijo. Več dni po porodu se v telesu še vedno hranijo dodatno tkivo, krvne žile in tekočina v maternici. Poleg tega bodo ledvice delale dodaten čas za izločanje teh tekočin z urinom ali znojem. Čeprav je to normalno, če vas to stanje moti, morate biti pozorni na to, kaj povzroča to stanje in kako ga pravilno zdraviti.
Preberite tudi: Oteklina v vdolbini je oteklina zaradi kopičenja tekočineVzroki za otekanje nog po porodu
Oteklina po porodu se lahko pojavi po porodu normalno ali po carskem rezu. Na splošno otekanje, ki se pojavi, prizadene stopala in obraz, vendar vam ni treba skrbeti, ker je to normalno. Obstaja več stvari, ki lahko povzročijo otekanje nog po porodu, vključno z:
1. Nabiranje tekočine
Citirano po
Ameriška nosečnostMed nosečnostjo telo shrani 50 odstotkov več krvi in tekočine kot telesna teža za razvijajoči se plod. Po porodu telo to tekočino postopoma izloči z urinom in znojem. Vendar pa lahko začasno tekočina izteče v druga telesna tkiva in povzroči otekanje.
2. Infuzijske tekočine
Med porodom, še posebej, če imate carski rez, boste morda prejeli intravenske tekočine. Ta dodatna tekočina ne bo takoj izginila, kar bo povzročilo otekanje po telesu, tudi v nogah.
3. Napenjanje med porodom
Napenjanje med porodom lahko povzroči, da se odvečna nosečniška tekočina zaradi pritiska premakne na stopala, roke, obraz ali druge dele telesa. To lahko sproži otekanje.
4. Hormoni
Med nosečnostjo se raven hormona progesterona poveča. To stanje lahko povzroči zadrževanje tekočine v telesu, kar povzroči otekanje med nosečnostjo, pa tudi nadaljnje otekanje po porodu.
5. Po porodu se ne premika veliko
Po porodu bi večina mater želela počivati in se ne gibati veliko. Vendar pa lahko vaše telo težje izloči tekočino, če se po porodu ne premikate veliko. Posledično se oteklina po porodu še vedno pojavi. Običajno otekle noge po porodu izginejo v približno enem tednu. To stanje lahko traja dlje, če ste med nosečnostjo trpeli za preeklampsijo ali visokim krvnim tlakom, ki v pozni nosečnosti povzroča prekomerno otekanje nog. [[Povezan članek]]
Kako se znebiti oteklih nog po porodu
Da se poporodna otekla stopala hitro zacelijo in izboljšajo, lahko naredite več stvari. Tukaj je opisano, kako se spopasti z otečenimi nogami po porodu, ki jih lahko poskusite:
1. Ne stojte predolgo
Če so vam noge po porodu še vedno otekle, je najbolje, da ne stojite predolgo. Če morate vstati, si občasno vzemite čas za počitek, da izboljšate krvni obtok. Prav tako se izogibajte prekrižanju nog, saj lahko to upočasni pretok krvi.
2. Nosite udobno obutev
Izogibajte se čevljem, ki so premajhni in imajo visoke pete, ker lahko blokirajo krvni obtok in poslabšajo oteklino. Namesto tega uporabljajte ohlapno obutev, da bodo noge udobne.
3. Izogibajte se uživanju predelane hrane
Različna predelana hrana vsebuje velike količine natrija, ki lahko poslabša otekanje po porodu. Zato se izogibajte predelani hrani in jejte več zelenjave in sadja.
4. Dvignite noge
Če želite zmanjšati otekanje nog in izboljšati prekrvavitev, poskusite noge postaviti na višje podlago. To lahko spodbudi pretok tekočine po telesu. Lahko se uležete in postavite noge na stol ali mizo.
5. Delajte lahkotno vadbo
Drug način, kako se znebiti oteklih nog po porodu, je vadba. Zmerna vadba, kot sta hoja ali tek, lahko spodbudi krvni obtok in s tem zmanjša otekanje nog. Preden začnete z vadbo po porodu, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je vaše stanje v redu.
6. Pijte veliko vode
Pitje veliko vode lahko pomaga zmanjšati otekanje s povečanjem izločanja urina. Poleg tega vas ta korak lahko tudi prepreči dehidracijo, ki lahko povzroči kopičenje tekočine in poslabša otekanje nog.
7. Masaža po porodu
Masaža po porodu lahko pomaga pri sprostitvi, lajšanju bolečin in zmanjšanju otekline. Poleg tega lahko masaža izboljša tudi krvni obtok. Če vas zanima masaža, se prepričajte, da boste izbrali profesionalnega terapevta, še posebej pri masaži pravkar rodilih žensk. Kako masirati otekle gležnje po porodu, je seveda treba počasi. Poleg tega tega ne bi smeli storiti, če je noga boleča.
8. Izogibajte se prekomernemu uživanju soli in kofeina
Če je vsebnost soli ali natrija v telesu pretirana, se bo v telesu kopičila tekočina. Preveč soli bo dejansko poslabšalo stanje oteklih nog po porodu. Poleg soli se izogibajte tudi pijačam s previsoko vsebnostjo kofeina. To je zato, ker lahko pijače ali živila, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj in čokolada, povzročijo, da telo izgubi več tekočine in ne izboljša stanja oteklih nog.
Preberite tudi: Otekle noge do živčnih motenj, ali so to lahko simptomi beriberija?Kdaj morate iti k zdravniku?
Čeprav je otekanje stopal po porodu praviloma normalna stvar, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, če oteklina po enem tednu ne izgine, se posvetujte z zdravnikom, če oteklino spremljajo drugi simptomi, kot so glavobol, omotica, zamegljenost vid, bolečine v prsih, težave z dihanjem ali otekanje samo ene noge. Če se želite neposredno posvetovati z zdravnikom, se lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
