Zaprtje je ena najpogostejših pritožb nosečnic. Zaradi te težke črevesne bolezni se lahko nosečnice počutijo neprijetno do te mere, da povzročajo neznosno bolečino pri iztrebljanju. Za to morate vedeti, kako ravnati z zaprtjem pri nosečnicah.
Kako ravnati z zaprtjem pri nosečnicah
Zaprtje je pogost pojav pri nosečnicah. Pogosti simptomi zaprtja vključujejo napenjanje in trdo blato med odvajanjem črevesja. Če se ne zdravi takoj, lahko to stanje povzroči hemoroide ali hemoroide, zaradi katerih čutite neznosno bolečino. Možnosti, kako se spopasti z zaprtjem pri nosečnicah, so naravne, in sicer:
1. Jejte več živil z vlakninami
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vlaknin vam lahko pomaga pospešiti odvajanje črevesja. Nosečnice bi morale vsak dan zaužiti 25-35 gramov vlaknin. Vlaknine lahko dobite iz sadja, zelenjave, oreščkov in polnozrnatega kruha. Poleg tega, da olajša gibanje črevesja, lahko hrana, bogata z vlakninami, zagotovi tudi vitamine in antioksidante za nosečnice.
Preberite tudi: 7 Sadje za zagon črevesja pri nosečnicah2. Pijte več vode
Naslednji način za premagovanje težavnega odvajanja črevesja pri nosečnicah je ohranjanje hidracije telesa. Pitje 8-10 kozarcev vode na dan lahko spodbudi trdo hrano, da se premika po prebavnem traktu, in naredi blato mehko, tako da se zlahka odvaja. Poleg vode lahko poskusite piti tudi toplo vodo z limono, saj je dobra za spodbujanje črevesnih kontrakcij in s tem odvajanje.
3. Jejte manjše porcije, vendar pogosteje
Da bi preprečili ponovitev zaprtja, morate prilagoditi svojo prehrano. Veliki obroki lahko naredijo vaš prebavni trakt bolj poln in poslabšajo zaprtje. Namesto tega pogosteje jejte manjše porcije, da jih bo želodec lažje prebavil, ter lajšajte pline in napihnjenost, ki nastaneta zaradi zaprtja.
4. Svetovanje o prehranskih dopolnilih ali zdravilih za nosečnost
Naslednji način za premagovanje zaprtja pri nosečnicah je, da nosečniških dodatkov ne jemljete neprevidno. Obstajajo dodatki ali zdravila za nosečnice, ki lahko žal poslabšajo zaprtje. Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom o prilagoditvi odmerka ali zamenjavi z nečim drugim, dokler se stanje ne izboljša. Prav tako se posvetujte z zdravnikom o jemanju magnezijevih dodatkov, ki lahko pomagajo v boju proti zaprtju.
Preberite tudi: Različni vitamini za nosečnice, od folne kisline do kalcija5. Uživanje probiotikov
Probiotiki v jogurtu vsebujejo aktivne kulture, ki lahko spodbudijo črevesne bakterije, da bolje razgradijo hrano. Ta snov lahko olajša gibanje črevesja in iztrebki zlahka izstopijo. Poleg jogurta lahko svojega zdravnika prosite tudi, da vam priporoči dober probiotični dodatek v obliki kapsul, žvečljivega ali praška.
6. Redno telovadite
Redna vadba med nosečnostjo lahko spodbudi redno gibanje črevesja in vam tako pomaga pri obvladovanju zaprtja. S samo 10-minutnim sprehodom lahko razgibate celotno telo. Zato poskrbite za redno vadbo v skladu s priporočili zdravnika. Zgornja metoda ni le sposobna premagati težavno odvajanje črevesja, ampak je tudi način preprečevanja zaprtja pri nosečnicah. Poleg naravnih zdravil lahko zaprtje zdravite tudi z zdravili.
Zdravilo proti zaprtju za nosečnice
Če naravna zdravila ne delujejo, lahko poskusite z medicinskimi zdravili kot način za boj proti zaprtju pri nosečnicah. Vendar pa je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ker niso vsa zdravila varna za uporabo med nosečnostjo. Naslednja zdravila proti zaprtju za nosečnice so varna za uporabo pri zdravljenju zaprtja med nosečnostjo:
1. Odvajala v obliki vlaknin (sredstva za tvorbo velike količine)
Prvi način za zdravljenje zaprtja pri nosečnicah je jemanje odvajal. To odvajalo za nosečnice deluje enako kot vlaknine v hrani, in sicer tako, da blatu doda vpijanje tekočine, zaradi česar je mehkejše in lažje odvajanje.
2. Mehčalec blata
To zdravilo doda tekočino blatu, da postane mehkejše in lažje odvajanje. Najpogosteje priporočeni mehčalec blata za nosečnice je docucate.
3. Odvajala tipa lubrikant
Drugo zdravilo za težje odvajanje črevesja pri nosečnicah je odvajalo tipa lubrikant. To zdravilo doda spolzko oblogo na blato ali notranjost črevesnega trakta, da olajša prehod blata.
4. Osmotska odvajala
Tega zdravila črevesje ne more prebaviti, zato pomaga pritegniti več vode v črevesje, da se zmehča. Prav tako omogoča, da se črevesje skrči za premikanje blata.
5. Stimulantna odvajala
Vrste stimulativnih odvajal, ki jih lahko uživajo nosečnice, so bisakodil ali senozid. To zdravilo proti zaprtju za nosečnice deluje tako, da spodbuja mišice okoli črevesja in anusa, da se hitro skrčijo, da iztisnejo blato. Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri uporabi tega zdravila, so želodčni krči in neravnovesje elektrolitov, če ga jemljemo dolgoročno.
Preberite tudi: Preizkusite teh 8 načinov za premagovanje težkih POGLAVJE Naravno, brez odvajal!Kdaj morate iti k zdravniku?
Zaprtje med nosečnostjo je ena najpogostejših pritožb med nosečnostjo. Vendar pa je to stanje lahko simptom resnejše težave. Citirano po
Ameriška nosečnost Če zaprtje med nosečnostjo ne mine ali ga spremljajo drugi simptomi, kot so slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu ali krvavitev iz danke, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da ga ustrezno zdravite. Poleg tega lahko napenjanje med odvajanjem črevesja povzroči in poslabša hemoroide, ki so otekle krvne žile v predelu rektuma. Hemoroidi lahko povzročijo resne težave. V večini primerov to stanje izgine takoj, ko se otrok rodi. Če pa se bolečina poslabša ali pride do rektalne krvavitve, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Če se želite posvetovati neposredno, lahko
klepetajte z zdravnikom v aplikaciji za zdravje družine SehatQ.Prenesite aplikacijo zdaj na Google Play in Apple Store.
