Med ljudmi,
kobalamin ali znan kot vitamin B12 je morda še vedno manj priljubljen. Pravzaprav je ta vitamin zelo pomemben za ohranjanje zdravja. Ta vodotopen vitamin igra pomembno vlogo pri proizvodnji rdečih krvnih celic in vaše DNK, zlasti pri starejših ali starejših s šibkim imunskim sistemom. Žal pa pomanjkanje vitamina B12 pri starejših pogosto ostane neopaženo. Pravzaprav lahko to stanje povzroči resne težave, zlasti pri zdravju živcev in krvi v telesu.
Simptomi pomanjkanja vitamina B12 pri starejših
Če potrebe po vitaminu B12 pri starejših niso izpolnjene, se bodo pojavili številni simptomi, ki lahko motijo njihovo vsakdanje življenje. Simptomi pomanjkanja vitamina B12 pri starejših lahko vključujejo:
1. Bleda koža
Kar se jasno vidi, če starejšim primanjkuje B12, je bleda koža ali se v očesnih belcih pojavi rumenkasta barva. To stanje je znano kot zlatenica. Če imate pomanjkanje vitamina B12, vaše telo ne more proizvesti dovolj rdečih krvnih celic. Posledično bo koža videti bleda.
2. Šibek in zlahka utrujen
Pomanjkanje vitamina B12 pri starejših povzroča tudi motnje v njihovem fizičnem stanju, in sicer so lažje utrujeni in letargični. To se zgodi, ker telo nima dovolj vitamina B12, da bi tvorilo rdeče krvne celice kot prenašalce kisika po telesu.
3. Bolečine kot igle
Resen stranski učinek pomanjkanja vitamina B12 pri starejših je pojav živčnih motenj. Sčasoma bo nezadovoljena potreba po vitaminu B12 oslabila nevroprotekcijo, ker ne more proizvajati maščobnih snovi.
mielin. To stanje lahko povzroči, da živčni sistem ne deluje optimalno. Pogosti simptomi vključujejo:
parestezija ali igličastim občutkom v stopalih in rokah.
4. Dejavnost je prekinjena
Ko boste starejši, bodo gibi vašega telesa bolj omejeni, še posebej, če boste prejeli manj od količine vitamina B12, ki bi jo morali prejeti. Če se ne zdravi takoj, lahko pomanjkanje vitamina B12 pri starejših spremeni tudi način hoje ali gibanja. Pravzaprav lahko vpliva na koordinacijo in ravnovesje telesa.
5. Vnetje jezika (glositis) in afte
Pomanjkanje vitamina B12 lahko vpliva tudi na ustno zdravje. To stanje lahko povzroči vnetje jezika (glositis). Glositis povzroči spremembo barve in oblike jezika ter povzroči bolečino, pordelost in oteklino. Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči tudi druge motnje v ustni votlini. Na primer afte in bolečine, kot je zbadanje ali pekoč občutek. V ustni votlini se lahko pojavi tudi srbenje. [[Povezan članek]]
6. Zasoplost in omotica
Ker telo potrebuje ta vitamin za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ko imate pomanjkanje vitamina B12, telo ne more dostaviti kisika telesnim celicam. Lahko se pojavi zasoplost in omotica. Takoj se posvetujte z zdravnikom, da predpišete pravo zdravljenje in ugotovite točen vzrok.
7. Očesne motnje
Če se starejši pritožujejo zaradi zamegljenega vida, je to lahko znak pomanjkanja vitamina B12. Poškodbe celic lahko napadejo optični živec in povzročijo optično nevropatijo, tako da je njihov vid zamegljen ali problematičen.
8. Nihanje razpoloženja
Nizke ravni B12 v telesu so pogosto povezane z oslabljenim razpoloženjem in kognitivnimi sposobnostmi. Na primer depresija in demenca. To se zgodi zaradi poškodbe možganskega tkiva, ki moti signale v možgane in iz njih. Posledično se bo spremenilo razpoloženje.
9. Visoka vročina
Pogost simptom pomanjkanja vitamina B12 pri starejših je visoka vročina. V nekaterih primerih je povišana telesna temperatura posledica bolezni ali kot znak, da se telo bori z virusno ali bakterijsko okužbo. Če imajo starejši v vaši družini zgoraj navedene simptome pomanjkanja vitamina B12, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Pri starejših je to stanje mogoče preprečiti tudi z dajanjem dodatkov vitamina B12, ker absorpcija vitamina s hrano morda ni zelo učinkovita.
Opombe iz SehatQ
Pomanjkanje vitamina B12 je najpogostejše pomanjkanje pri starejših. Starejši, ki jim primanjkuje vitamina B12, imajo lahko tudi resne in trajne zdravstvene težave. Kljub temu premagovanje tega stanja ni težko narediti. Najpomembnejša stvar je zgodnje odkrivanje, da se lahko takoj zdravite. Zato ob vstopu v starost poskrbite, da boste vedno imeli redne zdravstvene preglede. Poleg odkrivanja pomanjkanja vitamina B12 bo pregled odkril tudi druge motnje, ki bi jih lahko utrpele.
