Domneva, da obstajajo živila, ki povzročajo lupus ali ga lahko pozdravijo, ne drži. Vendar pa morajo ljudje z boleznimi, ki povzročajo vnetja v več delih telesa, ohraniti prehranski vnos kot del procesa zdravljenja. Zaužita hrana mora biti sorazmerno uravnotežena, povečati vnos zelenjave in sadja. Res je, da obstaja povezava med tem, kaj ljudje z lupusom jedo in njihovim stanjem. Poleg tega je lupus bolezen
vnetni ali vnetje. Čeprav ni znanstveno dokazano, lahko hranljiva živila lajšajo simptome lupusa. Nasprotno.
Ni hrane, ki bi povzročila lupus
Poleg tega ni hrane, ki bi povzročala lupus ali bi ga lahko pozdravila, so telesne razmere ljudi z lupusom drugačne. To pomeni, da ima lahko tisto, kar zaužije bolnik, drugačen učinek, če ga drugi bolniki zaužijejo v enakem vzorcu. Glede na to, da ni hrane, ki povzroča lupus, je bolj pomembno, da se držimo dobre prehrane za telo. Nekatere opombe, povezane s tem, vključujejo:
1. Zamenjava rdečega mesa za ribe
Če še vedno pogosto jeste rdeče meso kot vir beljakovin, poskusite preiti na ribe. Rdeče meso je polno nasičenih maščob, ki lahko povečajo raven slabega holesterola in tveganje za bolezni srca. Vnetnemu procesu se ni mogoče izogniti, če telo prejme preveč nasičenih maščob. Alternativa rdečemu mesu je uživanje rib, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami. Nekateri med njimi so losos, tuna, sardele in tudi
skuša. Omega-3 maščobne kisline so enkrat nenasičene maščobne kisline, ki lahko zaščitijo telo pred boleznimi srca in možgansko kapjo, hkrati pa zmanjšujejo vnetja v telesu.
2. Izogibajte se nasičenim maščobnim kislinam
Še vedno v skladu z zgornjimi točkami je le, da poleg rdečega mesa obstaja več virov nasičenih maščobnih kislin, ki se jim je treba prav tako izogibati. Nekatere, kot so ocvrta hrana, kremne juhe, pakirane omake, predelani mesni izdelki in mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob.
3. Izogibajte se kalčkom lucerne in česnu
Če obstaja hrana, ki bi se je morali ljudje z lupusom izogibati, je
kalčki lucerne ki spada v družino stročnic. Za to zeliščno rastlino se pogosto domneva, da sproži simptome lupusa, kot so občutek letargije, bolečine v mišicah, težave z ledvicami, do nenormalnih rezultatov krvnih preiskav. To se lahko zgodi zaradi reakcije telesa na aminokisline
L-kanavanin kaj je notri
kalčki lucerne. Pri uživanju obstaja tveganje, da se bo imunski sistem aktiviral in povečal vnetje pri ljudeh z lupusom. Enako velja za česen. Vendar to ne pomeni, da je ta stročnica živilo, ki povzroča lupus.
4. Povečajte zelenjavo in sadje
Dobra prehrana je pomembna tudi iz zelenjave in sadja. Povečajte vnos obeh, ker je bogata z antioksidanti. Živila, bogata z antioksidanti, lahko zaščitijo telo pred vnetnimi reakcijami, tako da lahko simptomi, ki jih imajo ljudje z lupusom, nekoliko popustijo.
5. Izogibajte se določeni zelenjavi
Čeprav je zelenjava, kot sta brokoli in špinača, zelo priporočljiva za ljudi z lupusom, se je treba nekaterim vrstam zelenjave izogibati. To ne pomeni, da je vključen v kategorijo živil, ki povzročajo lupus, le zelenjava, kot so paradižnik, krompir, paprika in jajčevci, lahko občutljivo reagira na ljudi z lupusom.
6. Poraba kalcija
Izberite živila z visoko vsebnostjo kalcija in vitamina D, da ostanejo kosti zaščitene, saj lahko steroidna zdravila, ki jih jemljejo ljudje z lupusom, naredijo kosti bolj krhke in celo nagnjene k zlomom. Zato poskrbite, da boste dobili dovolj kalcija in vitamina D za krepitev kosti. Nekatera živila z visoko vsebnostjo kalcija vključujejo sir, jogurt, tofu, oreščke, mleko z nizko vsebnostjo maščob, pa tudi nadomestne mlečne izdelke, kot so mandlji in soja. Razmislite tudi o jemanju dodatkov kalcija in vitamina D, če viri hrane niso nujno zadostni.
7. Omejite uživanje alkohola Čeprav obstajajo študije, ki omenjajo koristi pitja piva, če ga uživamo zmerno, bodite pozorni na to, koliko alkohola zaužijejo ljudje z lupusom. Obstaja strah, da lahko alkohol vpliva na zaužite droge, kot so:
ibuprofen oz
naproksen s čimer se poveča tveganje za želodčno krvavitev.
8. Izogibajte se prekomernemu uživanju natrija
Ljudje z lupusom se morajo izogibati tudi natriju, zaradi katerega je hrana običajno okusna. Če je mogoče, jejte hrano z manj natrija ali jo nadomestite z zdravo slano hrano. Če želite dodati začimbe za izboljšanje okusa jedi, izberite alternativne začimbe, kot so poper, curry v prahu, limona, kurkuma in drugo. Dokler ga zaužijemo v naravni obliki in ne v presežku, je prav, da uživamo zeliščne začimbe kot nadomestek za natrij. [[sorodni članek]] Kar jedo ljudje z lupusom, se lahko različno odzove na njihovo telo. Za to si označite kot
živilski dnevnik vedeti, katera živila lajšajo ali kako drugače sprožijo vnetno reakcijo v telesu. O teh opombah se pogovorite tudi s nutricionistom ali zdravnikom, da boste lahko sestavili učinkovito strategijo prehranjevanja.
