Vsak starš, še posebej mame, si zagotovo prizadeva, da bi njihov malček odrasel v vizionarja z optimalno kognitivno funkcijo. Da bi vašemu otroku pomagali doseči svetlo prihodnost, morate zagotoviti hranila, ki igrajo vlogo pri razvoju možganov. Eno od teh hranil je omega-3, ki vključuje DHA in EPA in ga vsebuje ribje olje.
Kaj je ribje olje?
Ribje olje je olje ali maščoba, pridobljena iz ribjega tkiva. Ribe, predelane v dodatke ribjega olja, so običajno naslednjih vrst:
mastne ribe, kot so tuna, skuša in sled. Ribe so v bistvu hrana, ki je zelo koristna za telo.
Mastne ribe je najboljša izbira za ribje olje, ker je ta skupina rib bogatejša od iskane hranilne snovi, in sicer omega-3. Omega-3 je večinoma dveh vrst, in sicer:
eikozapentaenojska kislina (EPA) in
dokozaheksaenojska kislina (DHA). Dodatki ribjega olja so lahko odlična možnost, če vaš junak ne mara rib. Izvedite več o razlogih in prednostih dodatkov ribjega olja za svetlo prihodnost otrok.
Omega-3 v ribjem olju, prehrana za kognitivno inteligenco otrok
Omega-3 maščobne kisline so vrsta večkrat nenasičenih maščob, ki jih običajno najdemo v ribjem olju. Ribje olje vsebuje predvsem dve vrsti omega-3, in sicer:
eikozapentaenojska kislina (EPA) in
dokozaheksaenojska kislina (DHA). Ti dve vrsti omega-3 imata bistveno vlogo pri razvoju telesa, vključno z zdravjem možganov. EPA in DHA sta široko vsebovani v globokomorskih ribah in sta na voljo tudi v obliki dodatkov ribjega olja. Toda na žalost so otroci nagnjeni k temu
izbirčen jedec in mnogi ne marajo jesti rib. To zagotovo poveča tveganje za pomanjkanje vnosa DHA in EPA. V raziskavi, objavljeni v reviji
British Journal of Nutrition leta 2016 je bil vnos večkrat nenasičenih maščob pri otrocih v Indoneziji, vključno z EPA in DHA, pod priporočenim. Druga živila dejansko vsebujejo tudi druge vrste omega-3, in sicer:
alfa-linolenska kislina (ALA). ALA lahko telo pretvori v DHA in EPA. Žal je pretvorba ALA običajno neučinkovita, kar je le manj kot 10 %. Iz tega razloga lahko za otroke, ki imajo nizek vnos DHA in EPA, razmislimo o dodatkih ribjega olja.
Prednosti ribjega olja za podporo pametnim otrokom in briljantno rast
Zadostne potrebe po omega-3 za otroke zagotovo niso brez razloga. Različne študije so povezale, da naj bi omega-3 izboljšali delovanje možganov pri otrocih, zlasti tistih, ki so povezani z učenjem, spominom in razvojem možganov. Poleg tega bo jemanje dodatkov omega-3 že od zgodnjega otroštva pomagalo pripraviti otrokovo prihodnost, še posebej ob vstopu v šolo.
1. Izboljšajte otroški spomin
Glede na študijo, objavljeno v reviji
Hranila, uživanje omega-3, zlasti DHA, pomaga izboljšati kognitivne sposobnosti. Te kognitivne sposobnosti vključujejo učenje, spomin in hitrost pri izvajanju kognitivnih dejavnosti. Ta ugodnost je najbolj koristna za določene skupine in otroci z nizko pismenostjo so eden izmed njih.
Omega-3 pomaga izboljšati spomin vašega malčka
2. Povečajte aktivacijo pomembnih delov otrokovih možganov
Podobne ugotovitve je zaključila tudi študija v
American Journal of Clinical Nutrition. Poraba DHA pomaga povečati aktivacijo pomembnega dela možganov, in sicer prefrontalne skorje. Ta del je ena od osnovnih struktur možganov, ki je tesno povezana s kakovostjo kompleksnega človeškega vedenja.
3. Ohranite zdrave membrane možganskih celic
Omega-3 je ključno hranilo za ohranjanje zdravja možganov. DHA in EPA sta v izobilju v membranah možganskih celic, da jih ohranjata zdrave in pomagata pri komunikaciji med celicami v tem organu.
4. Preprečite kognitivni upad
V študiji, objavljeni v reviji
Raziskave možganov, preprečiti upad kognitivnega razvoja. Pri diabetikih sta nagnjena k poslabšanju kognitivnih sposobnosti in motnjam spomina, zato lahko dajemo dodatke ribjega olja, da preprečimo ta upad.
Najboljši vir ribjega olja za otroke
Ker DHA in EPA pomagata izboljšati delovanje možganov vašega malčka, poskrbite, da boste zanj izbrali zdravo hrano. Kot že ime pove, lahko ribje olje, ki je bogato z DHA in EPA, pridobimo iz številnih rib in morskih sadežev. Ribe, ki vsebujejo veliko ribjega olja, se imenujejo
mastne ribe. Nekatere od teh rib, vključno z:
- tuna
- Losos
- Sled
- sardele
- Skuša
- Postrvi
Ribje olje vsebuje omega-3 DHA in EPA, hranila, ki so bistvena. To pomeni, da teh hranil naše telo ne more proizvajati. Za pridobitev omega-3 maščobnih kislin lahko vašega malčka postrežete z zdravimi morskimi sadeži. Nekateri otroci bodo morda zelo težko jedli zdrave maščobne ribe, ki so zgoraj. Enako z drugimi viri omega-3. Kot rešitev se lahko pogovorite s svojim zdravnikom, da dobite DHA in EPA iz dodatkov. Dodatki ribjega olja so lahko možnost za spremljanje rasti vašega malčka zaradi vsebnosti omega-3, ki pomagajo spodbuditi kognitivne funkcije.
Nasveti za izbiro najboljših dodatkov ribjega olja za otroke
Zaradi toliko izdelkov za dodatke ribjega olja za vašega malčka boste morda zmedeni pri izbiri najboljšega in najboljšega za svojega malčka. Tukaj so nasveti, na katere morate biti pozorni:
1. Prepričajte se, da dodatek vsebuje DHA in EPA hkrati
Omega-3 v ribjem olju je sestavljena iz več vrst, in sicer DHA, EPA in ALA. Da ne bi naredili napačne izbire, poiščite dodatek, ki hkrati vsebuje DHA in EPA, kot je Cerebrofort Gold Syrup, da bo Malček optimalno začutil koristi omega-3.
2. Izberite prehranska dopolnila z najboljšimi viri omega-3
Dodatki ribjega olja uporabljajo določene vire hrane kot osnovne sestavine. Niso vsi viri omega-3 enake vrednosti. Pri izbiri najboljših izdelkov iz ribjega olja za otroke lahko iščete dodatke ribjega olja, ki so opremljeni z različnimi esencialnimi vitamini in minerali za rast in razvoj otroka Cerebrofort Gold vsebuje DHA, AA, EPA, folno kislino, lizin in različne vitamine, ki otroci potrebujejo v svojem otroštvu rast.
Cerebrofort Gold vsebuje omega-3 DHA in EPA, ki so dobri za kognitivne funkcije otrok
3. Zagotovite prehranska dopolnila, ki jih otroci lahko uživajo
Otroci so nagnjeni proti prehranskim dopolnilom in drogam, ker jim okus nekaterih izdelkov povzroča nelagodje. Dajte svojemu malčku dodatek ribjega olja z okusom, ki je všeč otrokom. Cerebrofort Gold sirup ima dve različici okusa, in sicer pomarančo in jagodo, ki bosta zagotovo všeč vašemu malčku.
4. Izberite izdelke zaupanja vrednih farmacevtskih proizvajalcev
Pri spletnem nakupovanju lahko pogosto naletite na ribje olje in dodatke omega-3. Ne razumite me narobe, mame. Dajte mu izdelek, ki že ima certifikat Agencije za nadzor hrane in zdravil (BPOM). Ne izbirajte ponarejenih izdelkov, ki dejansko predstavljajo nevarnost za vašega otroka.
5. Preberite pravila uporabe in rok uporabnosti
Da bo absorpcija hranil iz dodatkov ribjega olja optimalna, bodite pozorni na navodila za uporabo, odmerek in rok uporabnosti kupljenega izdelka. Za malčke, stare od 1 do 6 let, dajte Cerebrofort Gold 1 čajno žličko enkrat na dan. Medtem lahko pri starosti 6-12 let dajemo 1 čajno žličko dvakrat na dan.
Otroci, stari 5 let, lahko dobijo eno čajno žličko Cerebrofort Gold, sladek okus pa bo Malčku zagotovo všeč. Zmešate ga lahko tudi z mlekom, sadnim sokom ali drugo hrano, ki je najljubša otrokom. Če otrokom dajete Cerebrofort Gold Syrup, boste vašemu malčku pomagali pri rasti in razvoju, povečali telesno presnovo in hkrati ohranili zdravje. Ne samo, da vsebuje omega-3 maščobne kisline, Cerebrofort Gold Sirup vsebuje tudi vitamine A, C in D, ki jih otroci potrebujejo v obdobju rasti. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Prednosti dodatkov ribjega olja so zelo koristne za vašega malčka pri zadovoljevanju njegovih potreb po omega-3. Z jemanjem najboljših dodatkov ribjega olja, ki vsebujejo DHA in EPA, bo delovanje otroških možganov v prihodnosti bolj optimalno in vizionarsko.
Omega-3 pomaga izboljšati spomin vašega malčka 
Cerebrofort Gold vsebuje omega-3 DHA in EPA, ki so dobri za kognitivne funkcije otrok 
Otroci, stari 5 let, lahko dobijo eno čajno žličko Cerebrofort Gold, sladek okus pa bo Malčku zagotovo všeč. Zmešate ga lahko tudi z mlekom, sadnim sokom ali drugo hrano, ki je najljubša otrokom. Če otrokom dajete Cerebrofort Gold Syrup, boste vašemu malčku pomagali pri rasti in razvoju, povečali telesno presnovo in hkrati ohranili zdravje. Ne samo, da vsebuje omega-3 maščobne kisline, Cerebrofort Gold Sirup vsebuje tudi vitamine A, C in D, ki jih otroci potrebujejo v obdobju rasti. [[Povezan članek]] 
