Socialna zavrnitev je pogoj, ko oseba sprejme družbeno zavračanje. To stanje se lahko pojavi kjer koli, od šole do delovnega mesta, in se lahko pojavi v kateri koli starosti, vključno z otroki. Če je ne obvladate, lahko socialna zavrnitev slabo vpliva na vaše življenje kot celoto, zlasti na vaše zdravje.
Vpliv družbena zavrnitev na zdravje
Družbena zavrnitev lahko vpliva na zdravje osebe. Negativni vpliv, ki se daje, se ne pojavlja le fizično, ampak tudi psihično. Tako kot druge vrste zavrnitve je tudi tu nekaj stranskih učinkov
družbena zavrnitev o zdravju:
1. Trauma
Zavrnitev, ki se pojavi na dolgi rok, lahko povzroči resne psihične težave in sproži travmo. Na primer otroci, ki so zavrnjeni in postanejo žrtve
ustrahovanje njihovi prijatelji v šoli imajo možnost, da izkusijo upad uspeha. Poleg tega bodo imele žrtve tudi težave pri razumevanju z drugimi ljudmi, ker se bojijo, da bi bile znova ustrahovane.
2. Depresija
Več vrst zavrnitve, vključno z
družbena zavrnitev , lahko pri svojih žrtvah razvije depresijo. Na primer, ko postanete žrtev ustrahovanja, lahko učinki vključujejo stres, depresijo, motnje hranjenja in celo samopoškodovanje.
Ustrahovanje sama po sebi je kombinacija izključitve in zavrnitve.
3. Stres in tesnoba
Ko postaneš žrtev
družbena zavrnitev , se poveča tveganje za stres in tesnobo. Če sta se razvila v daljšem časovnem obdobju, lahko obe bolezni duševnega zdravja poslabšata občutek zavrnitve.
4. Fizično bolan
Socialna zavrnitev ne samo, da lahko povzroči bolečino psihično, ampak tudi fizično. Ponavljajoča se družbena zavrnitev lahko povzroči travmo. Ta travma lahko nato vpliva na splošno fizično zdravje. Poleg tega lahko stres, ki nastane zaradi družbene zavrnitve, zmanjša tudi delovanje vašega imunskega sistema. Posledično boste bolj dovzetni za okužbe z bakterijami in virusi, ki povzročajo bolezen.
Socialna zavrnitev vpliva tudi na način življenja
Ne samo, da je to slabo za vaše zdravje, družbena zavrnitev lahko vpliva tudi na vaš način življenja. Zavrnitev in izolacija lahko sprožita občutek frustracije, nezaupanja do drugih in dvoma vase. Poleg tega se boste počutili tudi nemočni in pretirano budnost. Ti pogoji lahko vplivajo na vašo produktivnost in odnose z drugimi.
Kako se soočate z družbeno zavračanjem?
Ko ste žrtev družbene zavrnitve, ne bi smeli mirovati. Če le mirno sedite in ne spreminjate, lahko to stanje negativno vpliva na vaše zdravje in življenje. Tukaj je nekaj dejanj, ki jih lahko izvedete, ko postanete žrtev
družbena zavrnitev :
Naučite se prepoznati vzrok
Ko postaneš žrtev
družbena zavrnitev , naučite se ugotoviti, kaj je vzrok za zavrnitev. Ste naredili napako, ki je povzročila zavrnitev? Če je tako, je treba spremeniti slabo vedenje, ki sproži zavrnitev, da bo v prihodnosti vse bolje.
Socialna zavrnitev pogosto se zgodi, ker imate slabe socialne veščine. Zato je pomembno, da se poučite o družbenih znakih, kot je biti dober reflektivni poslušalec, vzdržati se družbeno nezaželenih dejanj in ustaviti pretirano deljenje osebnih podatkov.
Posvetujte se s strokovnjakom za duševno zdravje
Ko začne družbena zavrnitev negativno vplivati na vaše življenje in sprožati občutke depresije, se nemudoma posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Kasneje bo psiholog ali psihiater pomagal lajšati psihično bolečino, ki se pojavi kot posledica
družbena zavrnitev . Poleg lajšanja psihične bolečine vas bodo naučili tudi, kako se z zavrnitvijo ustrezno soočiti, da se lahko zmanjšajo učinki družbene zavrnitve. [[Povezan članek]]
Opombe iz SehatQ
Socialna zavrnitev je stanje, ki se pojavi, ko doživite zavrnitev v družbenem okolju. To stanje se lahko pojavi kjer koli, od okolja, kjer živite, šole, do mesta, kjer delate. Če je ne obvladate, lahko družbena zavrnitev negativno vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. Po drugi strani,
družbena zavrnitev lahko vpliva tudi na način življenja. Za nadaljnjo razpravo o
družbena zavrnitev in kako z njim pravilno ravnati, vprašajte zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
