Teh 5 prednosti semen papaje lahko pomaga pri zdravju vašega telesa

Če pogledate njegov videz, morda sadje papaje nima posebne oblike, kot na primer zmajev sadež. Vendar pa ne podcenjujte zdravstvenih koristi tega oranžno obarvanega sadja. Pravzaprav lahko občutite tudi koristi semen papaje za zdravje. Poleg tega, da je sladko, ima meso papaje številne prednosti, na primer za glajenje prebavnega sistema. Kaj pa koristi semen papaje?

Prednosti različnih semen papaje

Običajno papajo zaužijemo tako, da meso razrežemo na več delov. Medtem so številna semena vzeli z žlico in jih zavrgli. Zdaj pa spremeni to navado. Ker lahko občutite koristi semen papaje za zdravje. Vendar ne pozabite tudi, da obstajajo nekateri stranski učinki, na katere morate biti pozorni, preden ga zaužijete. Nekatere prednosti teh semen papaje vas bodo morda prisilile, da dvakrat premislite o odstranitvi semen.

1. Zelo hranljiva

Semena papaje vsebujejo veliko esencialnih mikrohranil za telo. Pomembne spojine, kot so fenoli in flavonoidi, najdemo tudi v semenih papaje. Tako fenoli kot flavonoidi so antioksidativne spojine, ki lahko izboljšajo zdravje vašega telesa. Poleg tega se antioksidanti lahko borijo proti prostim radikalom, preprečujejo oksidativni stres in preprečujejo kronične bolezni. Poleg tega semena papaje vsebujejo zdrave enkrat nenasičene maščobne kisline, kot je oleinska kislina. Semena papaje imajo tudi vlaknine.

2. Učinkovito pri izkoreninjenju gliv in parazitov

Študije so pokazale, da lahko semena papaje ubijejo več vrst gliv in parazitov v telesu. Na podlagi študij v epruveti se izvleček semen papaje bori proti vrsti glivičnih patogenov, ki pogosto povzročajo glivične okužbe. Vendar pa so študije na ljudeh še vedno potrebne, da bi dokazali učinkovitost semen papaje pri izkoreninjenju gliv in parazitov v telesu.

3. Ohranite delovanje ledvic

Potem se verjame, da semena papaje ohranjajo zdravo delovanje ledvic. Študija na živalih je pokazala, da je izvleček semen papaje pomagal preprečiti poškodbe ledvic pri miših, ki so prejemale zdravilo za induciranje toksičnosti. Ker vsebujejo antioksidante, lahko semena papaje preprečijo tudi oksidativne poškodbe telesnih celic in ohranjajo zdravje ledvic. Vendar pa je treba še vedno opraviti študije na ljudeh, da bi dokazali učinkovitost semen papaje na zdravje ledvic.

4. Lahko prepreči raka

Vsebnost hranil in antioksidantov v velikih količinah, zaradi česar se domneva, da lahko semena papaje preprečijo raka. Več študij je to dokazalo s testom v epruveti. V tem testu je izvleček semen papaje pokazal svojo sposobnost zmanjšanja vnetja in preprečevanja rasti raka. Čeprav so rezultati te študije obetavni, so še vedno potrebne nadaljnje študije za oceno učinka semen papaje na rast rakavih celic v človeškem telesu.

5. Zgladite prebavni sistem

Poleg mesa se izkaže, da lahko koristi semen papaje sprožijo tudi vaš prebavni sistem. Ker semena papaje vsebujejo vlaknine, ki so zelo dobre za prebavni sistem. Študija kaže, da vlaknine uspešno sprožijo gibanje črevesja pri ljudeh, ki so pogosto zaprti, ščitijo pred vnetno črevesno boleznijo, lajšajo hemoroide in zmanjšujejo tveganje za debelost. Za tiste, ki imate težave s prebavnim sistemom, želite preprečiti rast rakavih celic v telesu, ohraniti delovanje ledvic, so semena papaje primerna hrana za uživanje.

Neželeni učinki semena papaje

Ko poznate prednosti semen papaje, jih ne zaužijte takoj v velikih količinah. Ker obstaja nekaj stranskih učinkov, ki jih morate vedeti.

• Zmanjšajte plodnost

V več testih na poskusnih živalih je izvleček semen papaje dejansko zmanjšal raven plodnosti. Ena študija je na primer pokazala, da so opice, ki so uživale velike odmerke izvlečka semen papaje, razvile azoospermijo, kar pomeni, da v ejakulatu ni sperme. V testih na miših so visoki odmerki izvlečka semen papaje zmanjšali tudi število in gibljivost semenčic. Upoštevajte, da se to zgodi, ker je odmerek izvlečka semen papaje, ki ga dajejo živalim, zelo visok.

Še vedno je treba opraviti raziskave o sposobnosti semen papaje, da zmanjšajo plodnost pri ljudeh, da bi našli odgovor.

• Lahko poškoduje DNK

Semena papaje vsebujejo veliko benzil izotiocianata. V testu v epruveti je bilo dokazano, da ta spojina poškoduje DNK, če semena papaje uživamo v velikih odmerkih. Raziskave na miših tudi dokazujejo, da obstaja strupen učinek na zdrave celice v telesu teh majhnih živali.

Kako jesti semena papaje?

Morda ste zmedeni, kako jesti trda semena papaje, da boste občutili prednosti semen papaje? Ko razpolovite papajo, vzemite eno seme papaje in s palcem in kazalcem odprite "vrečko", ki pokriva črno seme. Po tem ga lahko daš v usta in žvečiš. Verjetno boste opazili, da ni tako dobrega okusa kot meso. Toda zakaj ne bi začutili prednosti semen papaje? [[Povezan članek]]

Opombe iz SehatQ

Telo resnično lahko občuti koristi semen papaje, če jih uživamo pravilno in ne pretirano. Ker če je pretirano, lahko občutite škodljive stranske učinke. Če niste prepričani o sposobnosti vašega telesa, da zaužije in prebavi semena papaje, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Vso srečo!