Olje Kalonji je v Indoneziji bolj znano kot črno seme. Ta rastlina raste v Evropi, Afriki in Aziji. Od antičnih časov se kalonji pogosto uporablja kot zeliščno zdravilo za zdravljenje bolezni, od sladkorne bolezni do artritisa. Nekatere trditve o prednostih olja Kalonji še vedno zahtevajo nadaljnje raziskave. Vendar je uživanje kalonjija varno za večino ljudi.
Prednosti olja Kalonji
Nekatere trditve o zdravstvenih koristih olja Kalonji vključujejo:
1. Bogata z antioksidanti
Nekatere snovi v kalonji kot npr
timokinon, karvakrol, t-anetol, in
4-terpineol je antioksidant. Prisotnost teh antioksidantov pomaga nevtralizirati škodljive proste radikale, ki povzročajo bolezni.
2. Pomaga v boju proti bakterijam
Več študij je pokazalo, da ima kalonji antibakterijske koristi. Antibakterijski potencial zdravila Kalonji lokalno pri otrocih s kožnimi okužbami
stafilokokazasluži nadaljnje raziskovanje.
3. Možnost preprečevanja razjed na želodcu
Razjeda na želodcu oz
razjeda na želodcu Pojavi se, ko želodčna kislina razjedi zaščitno sluznico na steni želodca. V laboratorijskih testih na podganah lahko uporaba kalonjija pozdravi želodčne razjede do 83 %. Poleg tega obstajajo podobne študije, ki kažejo, da aktivna sestavina peptičnih razjed ščiti želodčno steno pred učinki alkohola.
4. Pomagajte izgubiti težo
V semenih Kalonji so aktivne sestavine, ki pomagajo nadzorovati apetit. V 11 študijah, ki so vključevale 783 debelih udeležencev, je uživanje prahu in olja Kalonji povzročilo izgubo teže za približno 2,1 kg. Poleg tega se obseg pasu zmanjša tudi za približno 3,5 cm. Vendar pa rezultati niso bili pridobljeni samo z uživanjem kalonjija. Prišlo je do sprememb v načinu življenja in prehrani. V tej študiji tudi telesna aktivnost ni bila vključena kot raziskovalna spremenljivka.
5. Potencialno znižuje tveganje za bolezni srca
Kalonji vsebuje snovi, ki lahko zmanjšajo tveganje za srčne bolezni. Uživanje Kalonji v prahu in olju bistveno zniža raven C-reaktivnega proteina, ki je pokazatelj tveganja za vnetja in srčne bolezni. Poleg tega naj bi Kalonji koristil tudi pri zmanjševanju tveganja za srčne bolezni, saj je dober za krvni tlak. . V 11 študijah je uživanje prahu in olja Kalonji v 8 tednih znižalo krvni tlak udeležencev. Še vedno iz iste študije naj bi dodatki iz Kalonjija zniževali trigliceride, maščobe v krvi, ki lahko, če so previsoke, povečajo tveganje za bolezni srca.
6. Potencial za normalizacijo ravni sladkorja v krvi
Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko kalonji pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi. To je zelo pomembno, ker nenadzorovana raven sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 poveča tveganje za bolezni srca, oči in ledvic. Verjame se, da deluje tako, da poveča delovanje insulina in upočasni absorpcijo sladkorja v kri. Čeprav je več študij pokazalo znižanje ravni sladkorja v krvi po zaužitju ekstrakta kalonjija, so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, ki vključujejo prehrano in telesno dejavnost. [[Povezan članek]]
Neželeni učinki uživanja kalonjija
Preveliko uživanje kalonjija lahko povzroči bolečine v želodcu. Iz več študij niso ugotovili nobenih stranskih učinkov pri uživanju ekstrakta kalonjija. Na primer, v študiji 114 diabetikov tipa 2, ki so jemali 2 grama prahu Kalonji 1 leto, ni bilo nobenih stranskih učinkov na delovanje ledvic in jeter. Vendar pa so možni neželeni učinki, kot so želodčne motnje in slabost po jemanju dodatkov Kalonji v obliki prahu in olja. Poleg tega se morajo ljudje s sladkorno boleznijo ali težavami s ščitnico pred uživanjem Kalonjija posvetovati tudi s svojim zdravnikom. Bojijo se, da bi uživanje Kalonjija lahko vplivalo na učinkovitost jemanih zdravil.
Porabni odmerek Kalonji
Prav tako mora biti zaužiti odmerek pravilen. V povprečju je priporočljivo zaužiti 1-3 grame Kalonji v prahu na dan. Če je v obliki olja, je odmerek lahko približno 3-5 ml. Glede na to, da ni standardnih pravil glede pravilnega odmerka Kalonjija, se morate najprej posvetovati s strokovnjakom. [[sorodni članek]] Mnogi ljudje opisujejo okus kalonjija kot mešanico origana in čebule. Lahko ga jemljete v obliki praška ali oljnega dodatka. Poleg tega lahko kalonji dodajamo tudi v predelano hrano. Vas zanima, kakšen je varen odmerek za uživanje kalonjija ali črnega semena? V aplikaciji za zdravje družine SehatQ se lahko posvetujete neposredno z zdravnikom. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.
Preveliko uživanje kalonjija lahko povzroči bolečine v želodcu. Iz več študij niso ugotovili nobenih stranskih učinkov pri uživanju ekstrakta kalonjija. Na primer, v študiji 114 diabetikov tipa 2, ki so jemali 2 grama prahu Kalonji 1 leto, ni bilo nobenih stranskih učinkov na delovanje ledvic in jeter. Vendar pa so možni neželeni učinki, kot so želodčne motnje in slabost po jemanju dodatkov Kalonji v obliki prahu in olja. Poleg tega se morajo ljudje s sladkorno boleznijo ali težavami s ščitnico pred uživanjem Kalonjija posvetovati tudi s svojim zdravnikom. Bojijo se, da bi uživanje Kalonjija lahko vplivalo na učinkovitost jemanih zdravil. 
