Soodvisno razmerje, razmerje mučenja, vendar še vedno ohranjeno

Ko so opijeni od ljubezni, se bo večina ljudi potrudila, da bo njihov partner osrečen. Pravzaprav so nekateri od njih pripravljeni žrtvovati svoje potrebe in želje zaradi partnerja. Čeprav je videti sladko in romantično, je to znak, da ste v nezdravem razmerju. To stanje je znano kot odvisen odnos .

Vediteodvisen odnos

Soodvisen odnos je odnos, v katerem ste pripravljeni žrtvovati svoje želje in potrebe, da zadovoljite svojega partnerja. Žal dane žrtve od partnerja ne dobijo vzajemnosti, zato koristi le eni strani. Obstajajo različni dejavniki, zaradi katerih oseba ostane v tem nezdravem razmerju. Nekateri od teh dejavnikov vključujejo:

• Razmišljanje o otrokovih občutkih
• Strah pred zapuščenostjo
• Strah pred občutkom sramu, ki se lahko pojavi ob ločitvi
• Občutek, da si zasluži slabo ravnanje s strani partnerja
• Ne želite, da bi bil vaš prej vloženi čas izgubljen

Če se nadaljuje, lahko takšen odnos povzroči fizično in duševno izčrpanost. Poleg tega, da boste sprožili fizično in psihično izčrpanost, boste začeli zanemarjati druge odnose, ki so enako ali bolj pomembni.

Znaki zataknjenostiodvisen odnos

Več stvari je lahko znak, da ste v odvisen odnos . V tem razmerju en partner običajno izvaja stališča ali dejanja, kot so:

• Ne morete najti zadovoljstva ali sreče v življenju, razen da se žrtvujete za svojega partnerja
• Še naprej vzdržujte odnos, čeprav se zavedate, da je vaš partner storil stvari, ki so ga prizadele
• Naredite vse, da bi ugajali in zadovoljili svojega partnerja, ne da bi vam bilo mar za denar in lastno vrednost
• V odnosih se vedno počutite tesnobno, ker želite, da se vaš partner počuti srečnega in srečnega
• Vložite ves svoj čas in energijo v to, kar vaš partner zahteva od vas
• Občutek krivde, če med razmerjem razmišljate o sebi
• Nikoli ne izražajte osebnih želja in potreb po partnerju
• Ignoriranje njegove morale in vesti, da naredi vse, kar si partner želi

Kljub temu zgornjih znakov ni mogoče uporabiti kot dokončno merilo, v katerem ste odvisen odnos . Če želite ugotoviti točen vzrok, se morate posvetovati s psihologom ali psihiatrom. Preberite tudi: Ali brezpogojna ljubezen zagotavlja trajno in zdravo razmerje?

Kako izstopiti iz odvisen odnos

Izstopiti iz odvisen odnos , to lahko storite na več načinov. Tukaj je nekaj dejanj, ki jih lahko izvedete, da se rešite tega nezdravega odnosa:

1. Naučite se, kako oblikovati zdrave odnose

Da preneham živeti odvisen odnos , bi se morali naučiti, kako naj izgleda zdrav odnos. Oblike zdravih odnosov, vključno z:

• Kompromis med seboj
• Skrb za čustva drug drugega
• Zaupajte drug drugemu, tako sebi kot svojemu partnerju
• Svobodno izražanje mnenj in občutkov brez strahu
• V razmerju se počutite varno in udobno, ne da bi pri tem izgubili samozavest
• Upajte si reči ne nečemu, kar je v nasprotju z vašimi željami in potrebami

2. Postavite si meje

Čeprav to ni lahko, vam lahko postavljanje meja pomaga iziti iz tega odvisen odnos . Morda boste morali nekajkrat vaditi, preden ga lahko uporabite. Nekaj ​​nasvetov, ki lahko pomagajo, vključujejo:

• Poslušajte partnerjeve pritožbe z empatijo, ne da bi ponudili rešitev, razen če ste v to vpleteni.
• Ne oklevajte in zavrnite partnerjevo povabilo ali prošnjo, vendar to storite vljudno.
• Preden ukrepate, se vprašajte, zakaj bi to morali storiti. Vprašajte se tudi, ali imate še dovolj energije za to.

3. Pomagajte partnerju na zdrav način

Naravno je, da imate željo pomagati svojemu partnerju. Vendar ne pozabite poskrbeti, da pomoč, ki jo nudite, ne bo škodila vašim potrebam. Ko je vaš partner v težavah, lahko ponudite zdravo pomoč tako:

• Poslušajte partnerjeve težave in skrbi
• S partnerjem se pogovorite o rešitvi težave
• Dajte nasvet ali nasvet le, ko ga vprašate, nato pa naj se par odloči sam

4. Naučite se spoštovati sebe

Če se naučite spoštovati sebe, vam lahko pomaga izstopiti odvisen odnos . Prav tako vam lahko olajša izražanje svojih potreb partnerju, uveljavljanje meja in premagovanje odvisnosti. Številna dejanja, ki jih je mogoče izvesti v procesu učenja spoštovanja sebe, vključujejo:

• Delajte stvari, ki so vam zares všeč
• Poskrbite za svoje zdravje z zdravim načinom življenja
• Odpravite negativne misli o sebi
• Preživite čas z ljudmi, ki do vas ravnajo dobro

5. Po terapiji

Ko ugotovite, da ste v tem razmerju, vendar imate težave pri izhodu, je lahko terapija možnost. Na terapiji boste povabljeni na:

• Ugotovite in ukrepajte za obravnavo vedenjskih vzorcev soodvisen
• Naučite se spoštovati sebe
• Ugotovite, kaj želite od življenja
• Preuredite in spremenite negativne miselne vzorce

Preberite tudi: Kako sprejeti partnerjeve slabosti

Opombe iz SehatQ

Želeti osrečiti svojega partnerja je naravna stvar. Vendar pa postane nezdrav odnos, ko se ena od strank počuti zelo trpeče. Postaviti je treba prave meje, da izstopimo iz tega nezdravega odnosa. Za nadaljnjo razpravo o odvisen odnos in kako izstopiti iz tega nezdravega odnosa, vprašajte zdravnika neposredno v aplikaciji za zdravje SehatQ. Prenesite zdaj v App Store in Google Play.