Otroci z avtizmom potrebujejo posebno pozornost, tudi glede hrane. Za pravo hrano za otroke z avtizmom velja, da lahko pripomore k izboljšanju vedenja otrok, jih spodbudi k bolj komunikativnosti in ohranjanju zdravega prebavnega trakta. Po poročanju Autism Network United States skoraj vsak peti otrok z avtizmom je podvržen posebni prehrani ali prehranjevalnemu vzorcu. Potem se postavlja vprašanje, kakšno hrano je treba dajati otrokom z avtizmom?
Hrana za otroke z avtizmom
Tukaj je nekaj priporočenih živil za otroke z avtizmom.
1. Uravnotežena hranljiva hrana
Otroci morajo jesti uravnoteženo hranljivo prehrano. Pravzaprav uživanje uravnotežene hranljive prehrane zadostuje za zagotavljanje prehrane za otroke, vključno z otroki z avtizmom. Zato poskrbite, da bo vaš avtističen otrok jedel uravnoteženo hranljivo prehrano, sestavljeno iz osnovnih živil, prilog, zelenjave in sadja. Prav tako morate paziti, da so deleži hrane uravnoteženi, količina zadostna in ne pretirana za otroka. Na ta način bodo zadovoljene prehranske potrebe otrok.
2. Hrana brez glutena
Otroci z avtizmom na splošno ne morejo popolnoma prebaviti hrane, ki vsebuje gluten (beljakovine v pšenici). Zato kot hrano za otroke z avtizmom izberite ogljikove hidrate brez glutena, kot so riž, sladki krompir, taro in kasava. Znano je, da gluten sproži vnetje pri otrocih, ki imajo motnje absorpcije, pri katerih se bojimo, da bi se vnetje razširilo v možgane.
3. Hrana brez kazeina
Otrokom z avtizmom se priporoča tudi hrana brez kazeina (beljakovine v mleku). Tako kot pri glutenu tudi kazeina ni mogoče pravilno razgraditi v otrokovem prebavnem traktu. Izberite živila brez kazeina, kot so meso, sveže ribe, jajca, kozice in fižol. Poskrbite tudi, da bo prehrana bogata s kalcijem in vitaminom D, ki podpirata rast kosti in zob vašega otroka.
4. Živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline
Ribe z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin Eno izmed živil, ki jih mora biti v prehrani otrok z avtizmom, so živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Te dobre maščobe lahko pomagajo zmanjšati prebavne težave, izboljšajo pozornost in komunikacijo otrok ter ohranijo zdravje in delovanje možganov. Nekatera živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin vključujejo lososa, ribje olje, ostrige, sardele ali inčune. Preden otroku z avtizmom daste hrano, se prepričajte, da je vse brez živega srebra in temeljito prekuhano, da ni bakterij, ki bi lahko bile škodljive.
5. Živila, ki vsebujejo probiotike
Eden od dobrih vnosov v prehrani otrok z avtizmom je hrana, ki vsebuje probiotike. Ta živila lahko povečajo število dobrih bakterij v črevesju in olajšajo gibanje črevesja, kar je pomembno za otroke z avtizmom, ker imajo običajno nenormalno prebavno floro. Postrežete lahko živila s probiotiki, kot so kefir, kimči ali jogurt brez kazeina. Da bo otrokom bolj zanimivo, ustvarite ta živila.
Hrana, ki se ji morajo otroci z avtizmom izogibati
Poleg hrane, ki je priporočljiva za otroke z avtizmom, obstajajo tudi živila, ki se jim je treba izogibati. Uživanje določene hrane lahko povzroči prebavne težave ali poslabša simptome avtizma. Tukaj je nekaj živil, ki se jim je treba izogibati:
- Mlečni izdelki
- Pšenični izdelki
- Hrana z visoko vsebnostjo sladkorja
- Predelano meso
- Živila z visoko vsebnostjo MSG.
Pred uporabo diete za avtistične otroke se morate najprej posvetovati s pediatrom ali nutricionistom. To je zato, ker obstaja bojazen, da otroci ne bodo mogli dobiti dovolj hrane, da bi lahko bili podhranjeni. Zato morate upoštevati nasvete strokovnjakov. Prav tako ne smete brezskrbno dajati prehranskih dopolnil otrokom z avtizmom. Čeprav je cilj pomagati zadovoljiti prehranske potrebe otrok, se je treba o tem vseeno posvetovati z zdravnikom, saj gre za varnost otroka. Ne dovolite, da se stanje vašega otroka poslabša.
Opombe iz SehatQ
Številna živila za otroke z avtizmom naj bi pomagala izboljšati njihovo kakovost življenja. Izberite živila, ki so varna in priročna, kot so prehransko uravnotežena, brez glutena, brez kazeina, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline in vsebujejo probiotike. Če želite nadalje razpravljati o hrani za otroke z avtizmom,
vprašajte neposredno zdravnika v aplikaciji za zdravje družine SehatQ. Prenesite zdaj na
App Store in Google Play .
Otroci morajo jesti uravnoteženo hranljivo prehrano. Pravzaprav uživanje uravnotežene hranljive prehrane zadostuje za zagotavljanje prehrane za otroke, vključno z otroki z avtizmom. Zato poskrbite, da bo vaš avtističen otrok jedel uravnoteženo hranljivo prehrano, sestavljeno iz osnovnih živil, prilog, zelenjave in sadja. Prav tako morate paziti, da so deleži hrane uravnoteženi, količina zadostna in ne pretirana za otroka. Na ta način bodo zadovoljene prehranske potrebe otrok. 
Ribe z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin Eno izmed živil, ki jih mora biti v prehrani otrok z avtizmom, so živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Te dobre maščobe lahko pomagajo zmanjšati prebavne težave, izboljšajo pozornost in komunikacijo otrok ter ohranijo zdravje in delovanje možganov. Nekatera živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin vključujejo lososa, ribje olje, ostrige, sardele ali inčune. Preden otroku z avtizmom daste hrano, se prepričajte, da je vse brez živega srebra in temeljito prekuhano, da ni bakterij, ki bi lahko bile škodljive. 
