Ne samo, da lahko pri nekaterih ljudeh moti videz, raztegnjen trebuh je lahko tudi znak, da nekdo trpi za določenimi boleznimi. Nevarnosti raztegnjenega želodca segajo od težav z alergijo na laktozo, redko vadbo, do resnejših, kot je rak. Obstajata dve vrsti maščobe, ki povzročata napihnjen želodec, in sicer visceralna maščoba, ki obdaja organe, in podkožna maščoba, ki je pod površino kože. Običajno so zapleti zdravstvenih težav bolj nagnjeni k pojavu, če je raztegnjen trebuh posledica visceralne maščobe. [[Povezan članek]]
Kakšne so nevarnosti raztegnjenega želodca?
Ko ima oseba prekomerno telesno težo, je eden od znakov napihnjen želodec. Ena od nevarnosti raztegnjenega želodca je, da lahko povzroči druge bolezni, kot so:
- Srčni napad
- Visok krvni pritisk
- možganska kap
- Sladkorna bolezen tipa 2
- astma
- Rak debelega črevesa
- Rak na dojki
- Alzheimerjeva bolezen in demenca
Da bi vedeli, ali je raztegnjen trebuh nevaren ali ne, je treba opazovati tudi druge spremljajoče simptome. Nekateri simptomi, na katere morate biti pozorni, so:
Ne skrbite, če izgubite do 10 % celotne telesne teže, tudi če ne izvajate določene diete ali vadite. Lahko je, da to kaže na tumor, ki pritiska na črevesje, tako da se človek zlahka počuti sit, čeprav je pravkar malo pojedel.
Drug nevaren simptom raztegnjenega želodca je ascites ali kopičenje tekočine v trebušni votlini. Običajno ascites povzročajo bolezni jeter, drastično povečanje telesne mase in tudi rak. Če ima oseba bolezen jeter, so lahko oči in koža videti rumenkaste.
Bolečine v želodcu do slabosti in bruhanja lahko kažejo tudi na brazgotinsko tkivo ali tumorje v želodcu. Da bi se izognili zapletom, je treba nemudoma ukrepati.
Vzroki za napihnjen želodec
Obstaja več stvari, zaradi katerih ima oseba napihnjen želodec. Običajno je tesno povezana z življenjskim slogom ali nepravilno prehrano. Karkoli?
- Uživanje preveč hrane in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja
- Preveč uživanja alkohola
- Redko telovadite, da kalorije ne pokurijo
- Stres, zaradi katerega ljudje zaužijejo več kalorij
- Genetika
- Slaba kakovost spanja
- dim
Če pogledamo zgoraj navedene vzroke za napihnjen želodec, je jasno, da obstaja tesna povezava med življenjskim slogom in napihnjenim želodcem. Če se to nadaljuje na dolgi rok, lahko dejansko povzroči nevarnost raztegnjenega želodca.
Kako se znebiti raztegnjenega želodca
Maščoba na trebuhu je ena najtežjih za kurjenje. Zato mora uporaba, kako se znebiti napihnjenega želodca, seveda temeljiti na predanosti in disciplini. Spremembe, ki jih je mogoče izvesti, vključujejo:
1. Boljša prehrana
Kolikor je mogoče, zgradite bolj zdravo prehrano, da boste lahko dosegli idealno telesno težo. Ne samo, da je učinkovit pri zmanjševanju napihnjenega želodca, izboljšana prehrana ima tudi pozitiven vpliv na splošno zdravje telesa. Izogibajte se hrani in pijačam s previsoko vsebnostjo sladkorja, mastni hrani in rafiniranim ogljikovim hidratom z nizko vsebnostjo hranil. Povečajte porabo sadja, zelenjave, beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov.
2. Zmanjšajte uživanje alkohola
Bolj zdrav način življenja mora spremljati tudi zmanjšanje porabe alkohola. Poleg tega alkoholne pijače pogosto vsebujejo tudi umetna sladila, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase.
3. Aktivno telovaditi
Ni vam treba postavljati pretiranih ciljev, najpomembnejše je, da ste vsak dan aktivni 30 minut. Kombinirajte kardiovaskularno vadbo z visoko intenzivno vadbo, da zmanjšate trebušno maščobo.
4. Veliko sončenja
Očitno lahko človeku do idealne telesne teže pomaga tudi veliko sončenja zjutraj, ko je sonce bogato z vitaminom D. Poleg tega lahko postane bolj optimalna tudi presnovna funkcija telesa.
5. Zmanjšajte stres
Ko je nekdo pod stresom, postane hormon kortizol bolj prevladujoč in skladišči maščobne rezerve v določenih delih telesa, vključno s trebuhom. Zato se izogibajte stresu tako, da delate tisto, kar vam je všeč, kot so joga, meditacija, vadba ali druge produktivne dejavnosti.
6. Izboljšajte vzorce spanja
Čas spanja je bistvenega pomena za vsakogar. Prekratko trajanje spanja lahko povzroči, da se oseba zredi. Za to poskrbite, da boste vedno stremeli k zdravemu vzorcu spanja, da bo telo lahko optimalno počivalo. Nevarnost raztegnjenega želodca je mogoče preprečiti z bolj zdravim načinom življenja in prehrano. Ne samo, da krepi telo, lahko tudi dolgoročno ohranja zdravo telo.
