Objem ali objem najbližjih ljudi je res najbolj miren trenutek. V vsakem odnosu, od moža in žene, staršev in otrok, do prijateljstva, so objemi simbol zbliževanja. Ste eden tistih ljudi, ki radi objemajo svoje najbližje, ko so žalostni? Objemi imajo številne prednosti za fizično in psihično zdravje. Občutek umirjenosti in spokojnosti je le eden izmed njih.Oglejte si ta članek, da boste lahko pogosteje objeli partnerja, malčka in starše.
4 prednosti objemov, ki jih morda ne pričakujete
Tukaj je nekaj prednosti objemov, ki jih morate vedeti.
1. Pomaga zmanjšati stres
Crkljanje, vključno z ljubkovanjem, lahko pomaga zmanjšati stres, ki vas pesti. Ko se crkljate, vaše telo proizvaja hormon oksitocin, ki vas pomirja in vam tako pomaga obvladovati stres. Objem lahko zniža tudi raven stresnega hormona kortizola. Pri previsokih ravneh je lahko hormon kortizol škodljiv tako za psihična kot fizična stanja.
Objemi lahko pomagajo pri lajšanju stresa, zato jim bo pristen objem, ko so vaši prijatelji in družina v žalosti in ko so pod stresom, pomagal, da se počutijo mirnejše, zmanjšajo tesnobo in razbremenijo stres.
2. Pomagati telesu, da ostane zdravo
Objem poleg ohranjanja zdravega srca pomaga tudi pri zaščiti telesa pred različnimi boleznimi, ohranja pa vas tudi fizično zdravo. Študija, objavljena v reviji
Psihološka znanost stanja, objemi zmanjšajo tveganje za okužbe in bolezni. Ta študija je vključevala 404 odrasle osebe s pomočjo vprašalnikov in telefonskih intervjujev. Raziskovalci so izvedli raziskavo o vplivu objemov na anketirance. Poleg tega so bili anketiranci izpostavljeni virusu prehlada in so bili pod nadzorom raziskovalcev, ko so se pojavili simptomi prehlada. Študija je ugotovila, da so anketiranci, ki so prejeli objeme, pogosteje pokazali blažje simptome bolečine kot anketiranci, ki so se objemali redko.
3. Ohranite zdravje srca
Objem tudi izboljšuje in ohranja zdravje vašega srca. To dokazuje študija, objavljena v reviji
Vedenska medicina, ki je raziskoval odnos med fizičnim dotikom, kot so objemi, in zdravjem srca. V tej raziskavi je raziskovalec anketirane pare razdelil v dve skupini. Prvo skupino so prosili, naj se drži za roke in se crklja s svojim partnerjem. Medtem so drugo skupino parov prosili le, naj mirno sedijo ali vzpostavijo fizični stik. Rezultat je ugotovljeno znižanje krvnega tlaka in srčnega utripa v prvi skupini. Kot verjetno veste, sta visok krvni tlak in hiter srčni utrip povezana s srčnimi boleznimi.
4. Lajša bolečine
Dotikanje, vključno z objemanjem, pomaga zmanjšati telesne bolečine, ki jih čutite. Študija v reviji
Holistična praksa zdravstvene nege dokaži to. Ta študija je bila izvedena, da bi ugotovili učinkovitost delovanja na dotik pri bolnikih s sindromom fibromialgije. Anketiranci v raziskavi, ki so prejeli terapevtski dotik, so občutno zmanjšali bolečino. Poleg tega dajanje dotika izboljša tudi kakovost življenja anketirancev. Čeprav je bila ta študija narejena posebej za ljudi s sindromom firbomialgije, ni nemogoče, to korist lahko občutijo tudi ljudje z drugimi boleznimi. Pravzaprav obstaja še nekaj drugih prednosti crkljanja. Objemi lahko na primer zmanjšajo tesnobo pri ljudeh z nizko samopodobo, pomagajo pri komunikaciji z drugimi in povečajo srečo. Poleg tega dejavnosti
crkljanje, vključno z objemi, vam pomaga tudi lažje zaspati in je zelo dobra za razvoj otroka.
Prednosti objemov so tako tople
Ključ do vseh prednosti objemov je hormon oksitocin ali hormon ljubezni, ki ga vaše telo sprošča, ko se dotaknete in objamete. Tako kot dopamin in serotonin je tudi hormon oksitocin povezan z vsem prijetnim in pozitivnim. Iskreni dotiki in objemi so pomirjujoči in koristni za fizično zdravje. Približno koliko objemov je potrebnih v enem dnevu, da dobite koristi? Strokovnjaki priporočajo 12 objemov na dan, da izboljšate kakovost življenja. Kljub temu vam še vedno svetujemo, da se objemate čim pogosteje. Ni nujno, da je dolgo, tudi vi boste deležni prednosti objema, pa čeprav le za trenutek. [[Povezan članek]]
Položaj objema in crkljanje z najbližjimi ljudmi
Poleg običajnih objemov. Obstaja več različnih vrst položajev objemanja in
crkljanjeposladkati trenutek z najbližjimi ljudmi. Pravzaprav položaj objemanja in crkljanja ni le za ljudi v paru, ampak tudi kot oblika starševske ljubezni do otrok in obratno.
Objemi in crkljanje so trenutki, ki pomirijo dušo. Se strinjam? Nekateri od teh položajev objema, in sicer:
1. Žlica
Žlica je položaj
crkljanjeki je verjetno najbolj priljubljen. V tem položaju bo prvi posameznik objel svojo ljubljeno osebo od zadaj, medtem ko oba ležita na postelji. Oseba, ki se objema od zadaj, se imenuje "velika žlica". Medtem se oseba, ki jo objemajo, imenuje "mala žlička".
2. Pol žlice
Polovična žlička je variacija za ljubkovanje in ljubkovanje, ki jo je vredno poskusiti tudi. V tem položaju bo prvi objel drugega posameznika, medtem ko položi glavo na prsi drugega posameznika. Drugi posameznik vas bo lahko božal po glavi ali drgnil po vratu.
3. Objem za medene tedne
V tem položaju objema se oba posameznika objemata. Začutili boste lahko partnerjev dih in obratno. Veliko je koristi objemov. Torej, ne oklevajte z objemanjem in prosite za objeme ljudi, ki so vam marljivi.
Objemi lahko pomagajo pri lajšanju stresa, zato jim bo pristen objem, ko so vaši prijatelji in družina v žalosti in ko so pod stresom, pomagal, da se počutijo mirnejše, zmanjšajo tesnobo in razbremenijo stres. 
Objemi in crkljanje so trenutki, ki pomirijo dušo. Se strinjam? Nekateri od teh položajev objema, in sicer: 
