Za ljudi z različnimi psihičnimi motnjami
, Ena od metod za premagovanje tega je vedenjska terapija. Znotraj širokega dežnika vedenjske terapije obstaja veliko vrst terapije, ki so prilagojene duševnemu stanju bolnika. Cilj je spremeniti nezdravo ali potencialno samopoškodljivo vedenje. V načelih vedenjske terapije se lahko vsa negativna vedenja, ki jih povzročajo psihične motnje, spremenijo na bolje. Poudarek te terapije so stanja in težave, ki se pojavljajo v tem času, vključno s tem, kako jih spremeniti.
Kdo potrebuje vedenjsko terapijo?
Vedenjska terapija je potrebna za ljudi, ki imajo določene psihične težave. Ljudje, ki najpogosteje potrebujejo vedenjsko terapijo, vključujejo tiste, ki doživljajo:
- Depresija
- Prekomerna tesnoba
- Panična motnja
- Problem jeze
- Motnje hranjenja
- Posttravmatska stresna motnja (PTSD)
- Večkratna osebnost
- ADHD
- fobija
- OKP
Vrste vedenjske terapije
Glede na doživete psihološke težave je mogoče vrsto vedenjske terapije obravnavati drugače. Poleg tega psihološke težave niso kot fizične težave, ki jih je mogoče jasno videti in nato poiskati zdravljenje. Nekatere vrste vedenjske terapije so:
1. Kognitivno-vedenjska terapija
Najbolj priljubljena vrsta vedenjske terapije je kognitivno vedenjska terapija oz
kognitivno-vedenjska terapija. Gre za kombinacijo vedenjske in kognitivne terapije. Poudarek je na človekovih mislih in prepričanjih, ki močno vplivajo na način njegovega delovanja. Običajno se kognitivno-vedenjska terapija osredotoča na problem, ki ga ima pacient, in na to, kako ga rešiti. Dolgoročni cilj je spremeniti miselnost in vedenje osebe, da postane bolj zdrav.
2. Kognitivno-vedenjska terapija
Običajno kognitivno-vedenjska terapija ali igra
kognitivno-vedenjska igralna terapija uporablja za otroke. Terapevt bo najprej videl, kaj je otroku neprijetno ali ne more izraziti. Ko je terapija končana, lahko otroci izbirajo igrače in se igrajo po svojih željah. Iz tega opažanja bo terapevt dal nekaj predlogov za izboljšanje komunikacije z otrokom. To ne more biti enako za vse otroke, ker so njihovi pogoji različni.
3. Sistematična desenzibilizacija
Sistemska desenzibilizacija je vedenjska terapija, ki se nanaša na klasično stanje. Običajno se ta pristop uporablja za premagovanje določenih fobij. Ljudje, ki imajo fobijo, se bodo naučili, da se na strah odzovejo s sproščenostjo. V zgodnjih fazah te vedenjske terapije se bodo ljudje s fobijami naučili določenih tehnik dihanja, da dosežejo sproščeno stanje. Ko ga obvlada, se bo terapevt počasi soočal s fobijo v naraščajočih odmerkih, medtem ko bo izvajal tehnike sproščanja.
4. Terapija averzije
Na splošno se terapija averzije uporablja za zdravljenje težav z odvisnostjo ali stanja alkoholizma. Način delovanja je, da želeno, a nezdravo dražljaje naučimo zelo, zelo neprijetnemu dražljaju, ki bo kasneje povzročil nelagodje. Na primer, ljudi, ki težko nadzorujejo svojo odvisnost od alkohola, jih naučijo, da to povežejo s slabimi spomini iz preteklosti. [[Povezan članek]]
Ali je vedenjska terapija učinkovita?
Od antičnih časov se je vedenjska terapija uporabljala za zdravljenje različnih psihičnih težav. Ta terapija je ena najučinkovitejših. Vsaj 75 % ljudi, ki se zdravijo s kognitivno vedenjsko terapijo, meni, da je to koristno. Običajno je kognitivno vedenjska terapija učinkovita za ljudi, ki doživljajo pretirano anksioznost, stres, bulimijo ali motnje hranjenja, težave pri nadzoru čustev, depresijo ali odvisnost od določenih snovi. Medtem pa je za kognitivno-vedenjsko terapijo z igro starost, ki velja za učinkovito za izvajanje te terapije, približno 3-12 let. Toda sčasoma lahko to terapijo uporabimo tudi pri ljudeh vseh starosti. [[Povezan članek]]
Izbira pravega terapevta
Terapevta, ki bi lahko pomagal pri določenih psiholoških težavah, ni lahko najti. Tudi če najdete terapevta, ni nujno, da se ujema z zadevno osebo. Za to je najprej treba poznati diagnozo doživetih psiholoških težav. Nato poiščite terapevta, ki ima certificirano ali znanstveno podlago glede na težavo, s katero se soočate. Ob srečanju s terapevtom bodo postavili nekaj osebnih vprašanj. Parameter za iskanje pravega terapevta je, ko se lahko udobno pogovarjate o osebnih stvareh. Ne bodite utrujeni, če niste našli pravega terapevta. Sčasoma mora obstajati pravi terapevt, ki lahko počasi pomaga premagati doživete psihične težave.
